เป็นสาเหตุให้ไขมันหน้าท้องของคุณคืออะไร?

ไขมันหน้าท้องคือการสะสมของไขมันในช่องท้องซึ่งส่งผลให้ขนาดเอวเพิ่มขึ้น ไขมันหน้าท้องเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นไขมันในช่องท้องหรือโรคอ้วนในช่องท้อง

ข้อเท็จจริงไขมันหน้าท้อง

ไขมันหน้าท้องเป็นปัญหาสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ หลายปัจจัยอาจทำให้คุณได้รับส่วนท้องขนาดใหญ่ เรามักจะใส่ไขมันหน้าท้องมากขึ้นเมื่อเรากลายเป็นวัยกลางคนหลังคลอดหรือเมื่อเรากินหรือดื่มมากเกินไป พวกเขาไม่ได้เรียกมันว่าท้องเบียร์เพราะไม่มีอะไร แต่ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นพุงเป็นสิ่งที่เราต้องการกำจัด

สาเหตุ

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของไขมันหน้าท้องเป็นเพียงการกินมากเกินไปและเคลื่อนไหวน้อยเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปเรามักจะนิ่งเฉยมากขึ้น เราใช้เวลาเดินน้อยลงบันไดและออกกำลังกาย เมื่อเรากินแคลอรี่มากกว่าที่เราเผาผลาญในแต่ละวันความไม่สมดุลของพลังงานทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ของไขมันหน้าท้องอีกด้วย

เมื่ออายุเราการเผาผลาญของเราจะช้าลงและไขมันในร่างกายจะค่อยๆเพิ่มขึ้น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงกว่าผู้ชายเมื่อโตขึ้น การเปลี่ยนแปลงการกระจายตัวของไขมันในวัยหมดประจำเดือนซึ่งทำให้ไขมันส่วนเกินถูกขับไปที่หน้าท้องของคุณ

กรรมพันธุ์ยังสามารถเป็นปัจจัย คุณอาจจะมีแนวโน้มทางพันธุกรรมในการเพิ่มน้ำหนักในช่วงกลางของคุณมากกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนรวมทั้งความเครียดอาจส่งผลต่อการสะสมไขมันหน้าท้อง

วิธีการวัดไขมันหน้าท้อง

การวัดเส้นรอบเอวเป็นวิธีง่ายๆที่จะบอกได้ว่าคุณกำลังแบกไขมันหน้าท้องมากเกินไปหรือไม่ ผู้หญิงที่มีการวัดรอบเอวมากกว่า 35 นิ้วหรือผู้ชายที่มีการวัดรอบเอวมากกว่า 40 นิ้วอาจมีความเสี่ยงต่อโรคสูงขึ้น พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับรอบเอวของคุณและถามเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องในการนัดหมายครั้งต่อไปของคุณ

ทำไมท้องปัญหาไขมัน?

ถ้าคุณมีไขมันมากเกินไปรอบเอวของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาปัญหาสุขภาพมากกว่าถ้าคุณพกไขมันส่วนใหญ่อยู่ในสะโพกและต้นขาของคุณ ไขมันหน้าท้องสามารถเพิ่มโอกาสของคุณในการพัฒนาปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้รวมถึง:

• โรคหัวใจ
• โรคมะเร็งเต้านม
• โรคเบาหวาน
• ปัญหาถุงน้ำดี
• ความดันโลหิตสูง

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับความสำคัญของไขมันหน้าท้องและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับบริเวณหน้าท้องที่ใหญ่กว่าอาจช่วยให้คุณสามารถเริ่มโปรแกรมเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องของคุณได้

วิธีการกำจัดไขมันหน้าท้อง

มีหลายวิธีในการกำจัดไขมันหน้าท้อง เริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพดีพอสำหรับการออกกำลังกาย

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• ศูนย์ควบคุมโรค น้ำหนักสุขภาพ: การประเมินวงเล็บ … / รอบเอวของคุณ 4 มกราคม 2554
• Fahey, โทมัส D. et al. พอดีและเพื่อชีวิต. ฉบับที่ 7 โคลัมบัส, โอไฮโอ: McGraw-Hill Publishing Company, 2007
• สถาบันสุขภาพแห่งชาติ หลักเกณฑ์ทางคลินิกเกี่ยวกับการระบุการประเมินและการรักษาภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนในผู้ใหญ่: รายงานหลักฐาน. 1998; NIH Publication No. 98-4083