Detox ดีที่สุด 3 วันหลังจากวันหยุด

คุณกำลังมองหาดีท็อกซ์ 3 วันหลังจากวันหยุดวันหยุดหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่อนคลาย? มีการใช้อาหารทำความสะอาดสามวันที่ใช้ทั่วไปซึ่งทำงานได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

มีหลายดีท็อกซ์อาหารที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ แต่ไม่ทุกแผนทำงานสำหรับทุก dieter Dieter ทุกคนมีความแตกต่างกันอย่างรวดเร็วและแผนแก้ไขมักจะตอบสนอง อย่างไรก็ตามแผนนี้เป็นเรื่องทั่วไปเพียงพอและง่ายต่อการปฏิบัติตามเพื่อช่วยให้ทุกคนสามารถเรียกคืนร่างกายหลังจากไม่กี่วัน

ใช้ดีท็อกซ์ 3 วันทำไม?

หลังจากที่คุณกลับบ้านจากการเดินทางท่องเที่ยวหรือเที่ยวพักผ่อนที่สนุกสนานคุณอาจรู้สึกอึดอัดหนักหน่วงและไม่ตรงกัน เสียงคุ้นเคยหรือไม่? เมื่อหลายคนอยู่บนถนนเรามักจะกินอาหารขยะมากกว่าที่เราควรและเราอาจจะข้ามการออกกำลังกายไม่กี่

ในขณะที่คุณสามารถกลับไปใช้นิสัยการกินเพื่อสุขภาพปกติและรอให้ร่างกายของคุณตอบสนองช้าและกลับไปใช้น้ำหนักปกติของคุณส่วนใหญ่เราต้องการการแก้ไขได้เร็วขึ้น อาหารดีท็อกซ์ 3 วันนี้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทำความสะอาดนิสัยการกินของคุณและมักจะสูญเสียวันหยุดพิเศษเกินไปด้วย

คุณสามารถใช้โปรแกรมนี้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการจัดงานพิเศษหรือหลังกินอาหารที่ไม่แข็งแรงเช่นวันหยุดหรือวันหยุดสุดสัปดาห์พิเศษ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วและไม่รุนแรง แทนโปรแกรมดังต่อไปนี้แนวทางการรับประทานอาหารที่ดีที่จัดตั้งขึ้นโดย USDA

สามารถทำความสะอาดผิวได้ 3 วันช่วยฉัน Detox ได้หรือไม่?

บางคนจะทำล้างพิษดีท็อกซ์เพื่อปล่อยสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายของพวกเขา ข่าวร้ายก็คือว่าอาหารที่ไม่สามารถ "ดีท็อกซ์" ร่างกายของคุณได้จริงๆอย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือคุณมีระบบในการดูแลฟังก์ชั่นดังกล่าวแล้ว ผู้เชี่ยวชาญจะบอกคุณว่าเนื้อเยื่อและอวัยวะในร่างกายของคุณมักจะกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารพิเศษเพื่อทำความสะอาดร่างกายของคุณ

แต่อาหารที่สามารถรู้สึกเหมือนมันให้ผลดีท็อกซ์ หลังจากที่คุณทำอาหารทำความสะอาด 3 วันเสร็จแล้วร่างกายของคุณอาจดูแตกต่างออกไป และนิสัยการกินของคุณก็ "ดีท็อกซ์" ด้วย

ในช่วงแผน 3 วันคุณกินทั้งอาหารตามธรรมชาติ นี้ช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีที่คุณลิ้มรสอาหารเพื่อให้คุณไม่กระหายอาหารรสเค็มไขมันสูงที่คุณอาจได้รับใช้ในการพักผ่อน

คุณจะลดน้ำหนักในอาหาร 3 วันได้อย่างไร? หลายคนทำ บางคนสังเกตเห็นว่าพวกเขาผอมลงเล็กน้อยเพื่อให้เสื้อผ้าไม่แน่นและอึดอัด และตั้งแต่คุณกระหายน้ำตาลธรรมชาติเท่านั้นจากผลไม้สดผักสดที่ไม่จืดและอาหารเพื่อสุขภาพ

ทำความสะอาด 3 วัน

การทำความสะอาดอาหารเป็นเรื่องง่ายสุด ๆ ไม่ต้องมีอาหารพิเศษหรือยากที่จะหา แต่คุณจำเป็นต้องจัดเตรียมวางแผนและปรุงอาหารไม่กี่มื้อ สมาร์ท dieters สามารถเตรียมอาหารล่วงหน้าเพื่อให้มีการล่อใจที่จะกินไม่ถูกต้อง

• ขั้นตอนแรก: หยุดกินคาร์โบไฮเดรตที่ไม่แข็งแรงทั้งหมด หลีกเลี่ยงการกลั่นธัญพืชและแป้งอาหารแปรรูป แทนที่จะสร้างอาหารรอบโปรตีนลีนและผักสดดิบหรือนึ่ง ในบางมื้อคุณอาจเลือกที่จะใส่ธัญพืชเพียงอย่างเดียว (เช่นข้าวกล้อง 1/4 ถ้วย) หรือเสิร์ฟขนาดเล็กของผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย
• ขั้นตอนที่สอง: ใส่เครื่องปั่นเกลือและหลีกเลี่ยงการเพิ่มซอสหรือเครื่องปรุงรสลงในอาหารของคุณ เครื่องปรุงรสหลายอย่างเช่นซอสบาร์บีคิวน้ำสลัดและซอสมะเขือเทศเพิ่มน้ำตาลและโซเดียม โรยสมุนไพรสดไว้ในอาหารถ้าคุณต้องการรสชาติพิเศษ
• ขั้นตอนที่สาม: กินผลไม้สดทั้งมวลเมื่อคุณอยากมีของหวาน ขั้นตอนนี้อาจเป็นเรื่องยากที่สุดเพราะหลายคนปรารถนาที่จะทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่แคลอรี่ที่ว่างเปล่าจากคุกกี้บาร์เค้กและบาร์จะให้แคลอรี่ไขมันและน้ำตาลที่ไม่จำเป็น
• ขั้นตอนที่สี่: ดื่มน้ำ. พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกาแฟที่มีแคลอรีสูงแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มรสอื่นที่มีสารให้ความหวานจากธรรมชาติหรือเทียม ถ้าคุณรู้สึกว่าต้องการเพิ่มรสชาติลงไปในน้ำคุณควรเพิ่มผลไม้สด (ผลเบอร์รี่, กีวี, ชิ้นส้ม) หรือแตงกวา

คำจาก DipHealth

ไม่มีแผนแก้ไขด่วนสำหรับสมาร์ทสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ แต่บางครั้งการรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นเวลาสองสามวันจะเป็นประโยชน์ในการรีเซ็ตรสชาติอาหารเพื่อสุขภาพและนำพาร่างกายของคุณกลับไปยังที่ซึ่งก่อนวันหยุด ในระหว่างการทำความสะอาด 3 วันนี้คุณกินอาหารที่เป็นธรรมชาติยังไม่ได้และเต็มไปด้วยสารอาหาร แน่นอนว่าในโลกที่สมบูรณ์แบบนี่คือวิธีที่เราจะกินตลอดเวลา แต่ที่ไม่เป็นเรื่องจริงสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ทำให้ชีวิตที่วุ่นวายและตารางงานที่น่าตื่นเต้นของเรา อย่างไรก็ตามเราส่วนใหญ่สามารถทำกิจกรรมนี้ได้สามวัน

ในตอนท้ายของโปรแกรมการทำความสะอาดอาหาร 3 วันคุณอาจสังเกตว่าเกณฑ์เกลือเกณฑ์ธรณีประตูน้ำตาลและแป้งของคุณมีความรู้สึกเหมือนกับว่าพวกเขาถูกรีเซ็ตเพื่อให้คุณ ต้องการ กินอาหารที่อร่อยอีกครั้ง และเมื่อคุณเติมเต็มตู้เย็นด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการร่างกายของคุณจะแข็งแรงและแข็งแรงในระยะยาว