วิตามินที่เหนียวเหนอะหนะสำหรับเด็ก

พ่อแม่มักจะให้ลูกหมากฝรั่งของพวกเขาเพราะพวกเขาเป็นเพียงชนิดเดียวของวิตามินที่เด็ก ๆ ของพวกเขาจะใช้เวลา มันง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมตั้งแต่ "gummies" จำนวนมากเช่นลูกอม ในความเป็นจริงหนึ่งวิตามินเหนียวจะทำกับ "Jolly Rancher Sour" รสชาติ

แม้ว่าเด็กหลายคนไม่จำเป็นต้องทานวิตามินทุกวันหากคุณไม่แน่ใจก็ตามให้แน่ใจว่าเขาได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่เขาต้องการจากอาหารที่เขาทาน เพียงแค่เลือกวิตามินเพราะเป็นเพียงคนเดียวที่เขาจะใช้ไม่จำเป็นต้องเป็นความคิดที่ดีที่สุดเพราะอาจไม่ได้รวมสารอาหารที่เขาขาดหายไป

เมื่อจำเป็นเด็กส่วนใหญ่สามารถทานวิตามินรวมทุกวันซึ่งควรมีวิตามินบีทุกชนิดที่จำเป็นต้องใช้ ได้แก่ วิตามิน A, C, D และ K วิตามิน B เหล็กและแคลเซียม

วิตามิน Gummy

โปรดทราบว่าวิตามินที่ไม่ได้ทั้งหมดมีจำนวนวิตามินและแร่ธาตุเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น Centrum Kids Chewables Multivitamin มีวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกัน 23 ชนิด แต่วิตามินวิตามินอื่น ๆ บางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินเหนียวมีเพียง 14 เท่านั้น

นอกจากนี้ในขณะที่วิตามินที่เคี้ยวได้อาจมี 100 เปอร์เซ็นต์ของคุณค่าประจำวันของสารอาหารหลายชนิดเช่นวิตามิน C วิตามินที่เหนียวอาจมีได้ 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ต่อมื้อ วิตามิน Gummy มักจะไม่ได้มีเหล็กในพวกเขา

ตัวอย่างของวิตามินรวมเหนียว ได้แก่:

• Clifford Multi-Vitamin + สุขภาพสมอง - ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (น้ำมันปลา)
• Coromega Multi-V Gummy ผลไม้สำหรับเด็ก
• Disney Gummies Multivitamin (ตัวอักษรต่างๆ) - รวม DHA (น้ำมันปลา)
• Flintstones Gummies และ Flintstones Gouries เปรี้ยว
• IronKids Gummies
• L'il Critters Gummy Vites
• Marvel Heroes Gummies - รวมถึง DHA (น้ำมันปลา)
• เด็ก One-A-Day Scooby-Doo! gummies
• เด็กผู้ชายแบบวัน - ปี - วัน Jolly Rancher Gummies
• เด็กแรกเกิด Alys Jolly Rancher Gouries เปรี้ยว
• แรดหมากฝรั่งหมีวิตามิน
• Yummi มีหลายวิตามินและแร่ธาตุ

วิตามินดีและแคลเซียม

วิตามินดีเป็นวิตามินที่สำคัญมากที่ช่วยให้เด็กพัฒนากระดูกที่แข็งแรงและปกป้องผู้ใหญ่จากการเป็นโรคกระดูกพรุน (กระดูกอ่อนที่แตกง่าย) ที่ทำให้สำคัญสำหรับเด็กที่จะเสริมวิตามินดีกับ 400 IU ของวิตามินดีถ้าพวกเขาไม่ได้รับอาหารเพียงพอในอาหารของพวกเขาที่มีการเสริมด้วยวิตามินดี

เด็กส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องรับประทานวิตามินดีในปริมาณที่สูงขึ้นและ AAP แนะนำให้คนที่ควรได้รับสถานะวิตามินดี (ซีรั่ม 25-hydroxyvitamin D และระดับฮอร์โมนพาราไทรอยด์)

• Flintstones Gummies Plus สนับสนุนกระดูก (มีแคลเซียมและวิตามินดี)
• L'il Critters แคลเซียมหมากฝรั่งหมีที่มีวิตามินดี
• L'il Critters วิตามินดีหมากฝรั่ง
• NBA All-Star Gummies วิตามิน D
• Rhino Gummy Calci-Bears พร้อมวิตามินดี

นอกเหนือจากวิตามินหรือวิตามินบี 1 หรือสารอาหารเสริมที่มีเพียงวิตามินดีหรือแคลเซียมพ่อแม่บางคนยังให้ความสำคัญกับวิตามินและอาหารเสริมอื่น ๆ อีกเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันวิตามินซีเส้นใยหรือสารต้านอนุมูลอิสระ

กามน้ำมันปลา

พีระมิดอาหารแนะนำให้เด็กกิน "ปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาเทราท์และปลาเฮอร์ริ่ง" เนื่องจากน้ำมันปลาช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เนื่องจากเด็กหลายคนไม่กินปลาชนิดนี้และพ่อแม่บางคนเชื่อว่าน้ำมันปลานอกจากนี้ยังอาจส่งเสริมการพัฒนาสมองและช่วยป้องกันโรคอื่น ๆ อีกหลายอย่างทำให้ลูก ๆ ของพวกเขามีน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ที่มี DHA และ EPA สูง

แม้ว่าจะไม่ได้คิดว่าเป็นอันตราย แต่การให้อาหารเสริมสำหรับปลาปลาเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันเล็กน้อยเนื่องจากการศึกษาทั้งหมดไม่ได้แสดงให้เห็นว่าพวกเขามีประโยชน์

วิตามิน Gummy กับน้ำมันปลามีอยู่สำหรับพ่อแม่ผู้ที่คิดว่าเด็กของพวกเขาต้องการพวกเขารวมถึง:

• Clifford Multi-Vitamin + สุขภาพสมอง - วิตามินที่รวมกรดไขมันโอเมก้า 3
• Coromega Omega3 ผลไม้หมากฝรั่งสำหรับเด็ก
• Disney Gummies Multivitamin (ตัวอักษรต่างๆ) - รวม DHA
• Iron Kids Gummies โอเมก้า 3 ของ
• L'il Critters Omega-3 ปลา Gummy
• Marvel Heroes Gummies - วิตามินรวมที่มี DHA
• Yummi Bears DHA

วิตามินซี Gummies

วิตามินเกือบทั้งหมดสำหรับเด็กไม่ว่าจะเป็นวิตามินหลายชนิดที่เคี้ยวหรือวิตามินที่เหนียวก็จะรวมถึงวิตามินซีเด็กส่วนใหญ่แม้กระทั่งผู้ที่กินข้าวมากที่สุดก็จะได้รับวิตามินซีเพียงพอจากอาหารของพวกเขาแม้ว่าน้ำผลไม้ส่วนใหญ่จะมี 100% ของทุกวัน ความต้องการของวิตามินซีในมื้อเดียว

สิ่งที่เกี่ยวกับ megadoses ของวิตามินซีสำหรับเด็ก? แม้ว่าพ่อแม่บางคนอาจพิจารณาให้ลูก ๆ ของพวกเขามีวิตามินซีเพิ่มขึ้นเพื่อป้องกันโรคหวัดนี้เป็นที่ถกเถียงกันและผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้กิน

วิตามิน Gummy พร้อมวิตามินซีเพิ่มเติม ได้แก่:

• Flintstones Gummies Plus ระบบภูมิคุ้มกัน (มีวิตามินซีเสริม)
• L'il Critters ภูมิคุ้มกัน C หมากฝรั่ง Gummy
• Rhino Gummy Chewy C
• Yummi หมีวิตามินซี

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Gummy อื่น ๆ

อาหารเสริมอื่น ๆ สำหรับเด็กในรูปแบบเหนียวที่พ่อแม่อาจให้บุตรหลานของตนรวมถึงเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ:

• L'il Critters Fruit และ Veggie Gummy Bears (สารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน A, C และ E)
• มัมมี่ Fruity Fiber Gnocies ของ Little Tummy
• Pedia-Lax Fiber Gummies
• Rhino Gummy Veggie-Fruit (สารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน A, C และ E)

เช่นเดียวกับวิตามินซีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ วิตามิน A และ E บางครั้งได้รับโดยพ่อแม่ของพวกเขาเป็นผู้สร้างภูมิคุ้มกันเพื่อพยายามป้องกันการติดเชื้อ เช่นเดียวกับวิตามินซีนี่ไม่ใช่ข้อดีที่พิสูจน์แล้ว นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าอาหารหลายชนิดได้รับการเสริมวิตามิน A, C และ E.

เด็กหลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ไม่กินผลไม้และผักอาจไม่ได้รับใยอาหารเพียงพอในอาหารของพวกเขา ข้อเสนอแนะล่าสุดคือเด็ก ๆ ควรรับประทานไฟเบอร์ประมาณ 14g ทุกๆ 1,000 แคลอรี่ที่กิน คนที่มีอาหารเส้นใยต่ำมักมีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกและปวดท้อง หากเด็กของคุณไม่สามารถรับเส้นใยได้เพียงพอโดยการกินอาหารที่มีเส้นใยสูงพวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใยเหล่านี้

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามิน Gummy

คุณควรให้บุตรหลานของคุณเสริมวิตามินและเกลือแร่หรืออาหารเสริมอื่น ๆ หรือไม่? ถ้าพวกเขาต้องการพวกเขาแล้วแน่ใจ ตัวอย่างเช่นเด็กวัยหัดเดินที่เป็นคนกินผักจู้จี้จุกจิกเหล่านี้ที่ขาดหายไปในกลุ่มอาหารบางอย่างอาจต้องการวิตามินวิตามินที่ไม่ดื่มนมอาจต้องการวิตามินดีและอาหารเสริมแคลเซียมและเด็กที่มีอาการท้องผูกมักได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมเส้นใยเสริม.

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ อีกหลายชนิดเช่นสารต้านอนุมูลอิสระน้ำมันปลาและวิตามินซีเพิ่มมากขึ้นไม่ชัดเจนนัก บ่อยครั้งถึงแม้ว่าแม้ว่าวิตามินจะไม่ทำให้เด็กรู้สึกดีขึ้นอย่างน้อยก็ทำให้พ่อแม่ของพวกเขารู้สึกมั่นใจว่าพวกเขากำลังทำอะไรพิเศษเพื่อให้มีสุขภาพดี

ในการตัดสินใจอย่างรอบคอบเกี่ยวกับวิตามินเหนียวควรจำไว้ว่า:

• เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ ให้เก็บวิตามินที่เหนียวเหนอะหนะให้พ้นมือเด็กเพื่อไม่ให้เกินปริมาณที่แนะนำและกินยาเกินขนาดวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินส่วนใหญ่ที่มีรสเช่นลูกอม
• วิตามิน Gummy มักจะไม่มีธาตุเหล็กและแคลเซียมในปริมาณที่ จำกัด ซึ่งเป็นแร่ธาตุสองชนิดที่เด็ก ๆ หลาย ๆ คนต้องการอาหารเสริม หากบุตรของท่านไม่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กหรืออาหารที่เสริมด้วยธาตุเหล็กให้ตรวจดูให้แน่ใจว่าวิตามินที่ท่านให้เด็กมีธาตุเหล็กอยู่เสริมแคลเซียมเฉพาะเจาะจงมากขึ้นเช่น Tums Kids Antacid / Calcium Supplement จะเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้นหากบุตรหลานของคุณไม่กินหรือดื่มอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเพียงพอ
• แม้ว่าจะมีวิตามินที่เหนียวเหนอะซึ่งเรียกร้องให้ลูก ๆ ของคุณได้รับผลไม้และผักเต็มรูปแบบในเนื้อเหนียว แต่ก็มักไม่ได้มีเส้นใยใด ๆ พิจารณาอาหารเสริมเส้นใยหากเหล่านี้เป็นแหล่งหลักของผักและผลไม้ที่เด็ก ๆ ของคุณได้รับยกเว้นว่าพวกเขาจะกินอาหารที่มีเส้นใยสูงอื่น ๆ
• หากคุณให้บุตรหลานของคุณมีอาหารเสริมมากกว่าหนึ่งชนิดเช่นแคลเซียมและน้ำมันปลาโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เพิ่มวิตามินอื่น ๆ เช่นวิตามิน A, C และ D ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการง่วงซึมและร้ายแรง ผลข้างเคียง

และพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิตามินที่คุณให้บุตรหลานของคุณ

สิ่งที่ต้องทราบเกี่ยวกับวิตามิน Gummy

ในขณะที่เด็กส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารเสริมเป็นประจำเมื่อทำเช่นนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิตามินที่คุณให้แก่พวกเขานั้นมีทั้งหมดที่พวกเขาขาดหายไปในอาหารของพวกเขา เด็ก ๆ ของคุณอาจชื่นชอบวิตามินเหน็บแนม แต่วิตามินซีที่เคี้ยวได้อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าถ้าคุณมีผู้ที่รับประทานอาหารจู้จี้จุกจิกมาก ๆ ที่ไม่ได้รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กมากมาย