คุณต้องการตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจเพื่อรับการออกกำลังกายที่ดี?

จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในหมู่ทุกระดับของการออกกำลังกายในปัจจุบัน หากคุณยังไม่มีข้อมูลคุณอาจรู้สึกว่าขาดข้อมูลสำคัญที่จำเป็นต้องได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจไม่จำเป็นสำหรับผู้ออกกำลังกายทุกคน

ผู้ที่ต้องการตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจ?

มีสองกลุ่มของการออกกำลังกายที่ตามผู้เชี่ยวชาญควรใช้จอภาพ:

1. ผู้ออกกำลังกายที่ต้องอยู่ในเขตอัตราการเต้นของหัวใจที่เฉพาะเจาะจงเพื่อความปลอดภัยเนื่องจากสภาพทางการแพทย์
2. นักกีฬาที่มีการแข่งขันซึ่งใช้ข้อมูลเพื่อการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ

สำหรับส่วนที่เหลือของเราจอแสดงผลอัตราการเต้นของหัวใจเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่มีเทคโนโลยีชั้นสูงซึ่งเป็นเพียงความสะดวกสบายเท่านั้น

ใครประโยชน์

ในขณะที่การใช้จอภาพไม่จำเป็นสำหรับทุกคนถือเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักออกกำลังกายทุกคน แม้ว่าจะใช้เป็นประจำก็จะช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับอัตราการเต้นของหัวใจที่กำหนดและคุณจะกลายเป็นผู้ตัดสินที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความอดทนในการออกกำลังกายและข้อ จำกัด ต่างๆ เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจยังมีประโยชน์สำหรับนักออกกำลังกายรายใหม่เนื่องจากอุปกรณ์ช่วยให้ผู้ใช้สามารถกำหนดขอบเขตและติดตามความคืบหน้าได้

การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจไม่เป็นความคิดที่ไม่ดี อย่างไรก็ตามการให้ความสนใจกับร่างกายของคุณและไม่ต้องพึ่งพาจอภาพเพียงอย่างเดียวสำหรับข้อเสนอแนะ คุณควรดูจอภาพเป็นเครื่องมือเพื่อช่วยในการกำหนดเป้าหมายและกำหนดโซนเป้าหมาย

สำหรับผู้ออกกำลังกายส่วนใหญ่โซนเป้าหมายที่ดีอยู่ระหว่าง 65% ถึง 85% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ เมื่อต้องการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดเพียงแค่ลบอายุของคุณออกจาก 220 ผลลัพธ์ที่ได้คือ 0.65 เพื่อหาจุดต่ำสุดของช่วงของคุณและโดย 0.85 เพื่อกำหนดระดับความสูงของช่วง

จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจและนักกีฬา

นักกีฬาที่มีการแข่งขันสามารถใช้ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อวัดระดับความชุ่มชื้นจัดเก็บไกลโคเจนการกู้คืนการก้าวสู่การแข่งขันความเมื่อยล้าและเป้าหมายการฝึกอบรมตามเวลา มีหนังสือหลายเล่มที่มีอยู่ในหัวข้อนี้และถ้าคุณตั้งใจจะใช้จอภาพเพื่อวัตถุประสงค์นี้คุณจะทำดีเพื่อลงทุนในการอ้างอิงดังกล่าว จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจอาจมีความซับซ้อน มีโมเดลและโมเดลที่หลากหลายและพวกเขามักต้องการการฝึกอบรมบางอย่างเพื่อใช้งานอย่างถูกต้อง

วิธีเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีทำให้จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจใช้งานง่ายขึ้น จอภาพส่วนใหญ่ใช้เทคโนโลยีไร้สายที่ส่งข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจจากสายคล้องคอไปยังจอภาพข้อมือที่คุณสวมใส่เช่นนาฬิกา สายรัดหน้าอกสามารถใช้บางส่วนได้รับการใช้และบางรูปแบบใหม่กำลังพยายามที่จะกำจัดสายรัดหน้าอกโดยสิ้นเชิง เทคโนโลยีนี้ดูเหมือนจะมีข้อมูลไม่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามแนวโน้มนี้จะช่วยเพิ่มความสบายให้กับผู้ใช้

อ่านเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการซื้อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมกับคุณ มีจอภาพอัตราการเต้นหัวใจที่ยอดเยี่ยมมากมายที่มีอยู่ในตลาดและมีจำนวนมากสำหรับราคาต่ำกว่า $ 100

หลายคนชอบการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจเพราะช่วยให้พวกเขาสนใจในการออกกำลังกายของพวกเขาและพวกเขาสามารถตรวจสอบความคืบหน้าของพวกเขาในชีวิตประจำวัน แต่ความใส่ใจในรายละเอียดไม่ใช่สำหรับทุกคน นักออกกำลังกายบางคนดีกว่าที่จะออกไปลวก ๆ และฟังความคิดเห็นที่ร่างกายของพวกเขาเสนอมากกว่าจอภาพ