กาแฟ: คนไม่ดีดีและดีกว่า
สารบัญ:
- สารถ่ายโอนได้เร็วและช้า
- หนึ่งถ้วย ... หรือยี่สิบ?
- วิธีการดื่ม
- กาแฟสามารถเพิ่มสุขภาพได้อย่างไร
- ลงไปที่ Grounds
Oriental Coffee #299 สรุป..เมนูกาแฟสด กาแฟร้อนทุกเมนู เอสเพรสโซ่/อเมริกาโน่/คาปูชิโน่/ลาเต้/มอคค่า (กันยายน 2024)
กาแฟ. คุณตื่นขึ้นมาด้วยกลิ่นหอมอันอุดมสมบูรณ์ คุณอุ่นมือของคุณรอบถ้วยนึ่ง ปากของคุณเริ่มที่จะต้มน้ำเพื่อให้ได้รสชาติที่เข้มข้นครั้งแรก และสิบนาทีต่อมาคุณจะตื่นตระหนกแจ้งเตือนและพร้อมที่จะเผชิญกับวันของคุณ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันกลายเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก
บางสิ่งบางอย่างอร่อยจะดีสำหรับคุณ?
คำตอบสั้น ๆ คือใช่ - กับการจองไม่กี่ ถ้าคุณเผาผลาญกาแฟได้อย่างรวดเร็วดื่มในปริมาณปานกลางและไม่โหลดขึ้นกับสารให้ความหวานและครีมกาแฟมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมสุขภาพที่ดีกว่าที่จะทำร้ายสุขภาพของคุณ
ลองมามองใกล้
สารถ่ายโอนได้เร็วและช้า
ความจริงที่น่าเศร้าคือบางส่วนของเราสามารถทนต่อส่วนผสมที่ใช้งานได้ของกาแฟคาเฟอีนดีกว่าคนอื่น ๆ
คอเลสเตอรอลช้าของกาแฟมักจะได้รับความกระวนกระวายใจหรือรู้สึกมีสายหลังจากที่ถ้วยหรือสองและพวกเขาไม่สามารถนอนหลับถ้าพวกเขาดื่มมัน
แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด กาแฟยังทำให้ความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรความดันโลหิตสูง PMS และปัญหาอื่น ๆ
กาแฟที่มีการเผาผลาญอาหารได้เร็วขึ้นมีแนวโน้มที่จะรู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่าหลังจากถ้วย ไม่เพียงแค่นั้น แต่ดูเหมือนว่าจะไม่ได้รับผลกระทบจากความเสี่ยงต่อสุขภาพที่สารก่อการแร่ชะลอตัว ในความเป็นจริงในกลุ่มนี้กาแฟอาจจะส่งเสริมสุขภาพ
ประมาณครึ่งหนึ่งของเราอยู่ในกลุ่มแรกและครึ่งหนึ่งถึงสอง
ไม่แน่ใจว่าคุณต้องการไปที่กลุ่มใด มีการทดสอบเพื่อช่วยเหลือคุณในการค้นหา
หนึ่งถ้วย … หรือยี่สิบ?
ข่าวดี: ไม่ว่าคุณจะเผาผลาญกาแฟอย่างช้าๆหรืออย่างรวดเร็วสักหนึ่งหรือสองถ้วยในตอนเช้าอาจจะปลอดภัย
ถ้าคุณเป็นคนเมตาบอลิซึ่่่่่่่่่่่่่่่่่่ดื่มมากนักในเวลานั้นจะไม่ทำอันตรายใด ๆ และจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวคุณอาจกระหาย
และหากคุณเป็นคนที่กินอาหารอย่างรวดเร็ว
สำหรับส่วนมากของเราดื่มที่ใดก็ได้ระหว่าง 1-3 ถ้วยต่อวัน (8 ถึง 24 ออนซ์) ดูเหมือนจะเป็นจำนวนที่เหมาะสม อะไรที่มากกว่านี้และคุณควรพิจารณาตัดกลับ
วิธีการดื่ม
ถ้าคุณชอบดื่มกาแฟเป็นประจำควรเปลี่ยนเป็นสีดำ
แม้กระทั่งผู้ที่ได้รับประโยชน์จากกาแฟอาจเสียประโยชน์เหล่านี้จากการที่น้ำตาลและครีมมากเกินไปหรือเลวร้ายยิ่งขึ้นสารให้ความหวานเทียมและครีมเทียม เหล่านี้เพิ่มแคลอรี่และสารเคมีที่ไม่จำเป็นเท่านั้นและอาจส่งผลต่อวิธีการย่อยอาหารของกาแฟ
สำหรับเรื่องนั้น Frappucino? บางครั้งการรักษาบางที แต่อย่าคิดว่ามันจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
และในขณะที่คุณอยู่ที่นั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่ากาแฟไม่ใช่ เท่านั้น สิ่งที่คุณดื่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณออกกำลังกายในที่ร้อนให้แน่ใจว่าคุณยังได้รับน้ำเพียงพอ (Iced Americano ใคร?)
กาแฟสามารถเพิ่มสุขภาพได้อย่างไร
กาแฟสามารถนำไปสู่:
- สมรรถภาพทางกายและจิตใจที่ดีขึ้น
- อัตราที่ลดลงของโรคมะเร็งบางชนิดโรคที่เกี่ยวกับระบบประสาทและโรคเบาหวานประเภท 2 ในบางคน
- ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสียชีวิตก่อนเวลาอันควรในบางคน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟอาจช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวกับอายุ
อีกครั้งผลประโยชน์ที่ดูเหมือนจะสูงขึ้นสำหรับผู้ที่มีการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็ว
ลงไปที่ Grounds
โปรดจำไว้ว่าการวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับกาแฟสร้างขึ้น สมาคม ไม่ใช่สาเหตุ กล่าวอีกอย่างหนึ่งก็คือเราไม่ทราบจริงๆว่ากาแฟเองเป็นตัวก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพหรือถ้าเป็นอย่างอื่นที่นักดื่มกาแฟทำ
สารัตถะ nitty? จนกว่าเราจะรู้มากขึ้นรู้สึกอิสระที่จะเพลิดเพลินไปกับถ้วยเช้าของคุณ เพียงแค่ให้ปริมาณการบริโภคของคุณลดลงและดื่มมันเป็นสีดำถ้าเป็นไปได้
กาแฟ Bulletproof เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหรือไม่?
กาแฟ Bulletproof อ้างว่าช่วยให้คุณลดน้ำหนักทำงานได้ดีขึ้นคิดเร็วขึ้นและมีชีวิตที่ดีขึ้น มันมีไขมันอิ่มตัวสูงดังนั้นมันจะเป็นจริงได้อย่างไร?
กาแฟ: เลวความดีและความดี
กาแฟเป็นสิ่งที่แย่สำหรับเราจริงหรือ ความจริงก็คือมันขึ้นอยู่กับ เรียนรู้ว่าเมแทบอลิซึมของคุณปริมาณการดื่มของคุณและวิธีที่คุณดื่มจะสร้างความแตกต่าง
กาแฟ Ganoderma - ประโยชน์ของการดื่มจากเห็ดหลินจือ
รับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกาแฟ Ganoderma ซึ่งเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติยอดนิยม มันคืออะไร? ประโยชน์และผลข้างเคียงของการดื่มเห็ดหลินจือนี้คืออะไร?