Panic Attack รู้สึกอย่างไรและสามารถรักษาได้?

การโจมตีเสียขวัญเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยโรคตื่นตระหนก อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถเกิดขึ้นกับความหลากหลายของความวิตกกังวลและความผิดปกติของอารมณ์เช่นเดียวกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ

1

การโจมตีแบบตื่นตระหนกเป็นอย่างไร

การโจมตีเสียขวัญสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกที่รุนแรงของความกลัวหรือความกังวลใจอย่างมากที่เกิดขึ้นทันที โดยทั่วไปแล้วความรู้สึกหวาดกลัวและความหวาดกลัวเหล่านี้เกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือนและไม่เหมาะสมกับภัยคุกคามหรืออันตรายที่เกิดขึ้นจริง การโจมตีเสียขวัญมักจะอยู่ได้ไม่นานอย่างไรก็ตามเอฟเฟกต์ของการโจมตีที่ตื่นตระหนกสามารถอิทธิพลเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากการโจมตีเริ่มต้น

การโจมตีเสียขวัญมักเกี่ยวข้องกับการรวมกันของอารมณ์ความรู้สึกความรู้ความเข้าใจและอาการทางกายภาพ ตัวอย่างเช่นเมื่อประสบกับการโจมตีเสียขวัญบุคคลอาจรู้สึกอายหรือวิตกกังวลกับอาการของพวกเขา อาการทางร่างกายที่หลากหลายสามารถเกิดขึ้นได้เช่นเหงื่อออกสั่นและเจ็บหน้าอก บุคคลนั้นอาจกลัวว่าพวกเขาอาจสูญเสียการควบคุมร่างกายหรือจิตใจของพวกเขา โดยรวมแล้วอาการเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกหวาดกลัวทำให้บุคคลนั้นต้องการหลบหนีจากสถานการณ์ของพวกเขา

2

แพทย์สามารถวินิจฉัยการโจมตีเสียขวัญของฉันได้อย่างไร

คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตรุ่นที่ 5 (DSM-5) แสดงชุดของเกณฑ์ที่แตกต่างกันสำหรับการโจมตีเสียขวัญ จากรายงานของ DSM การโจมตีเสียขวัญนั้นเกี่ยวข้องกับความกลัวอย่างฉับพลันพร้อมกับอาการต่อไปนี้สี่อย่างหรือมากกว่า:

• ใจสั่นหัวใจหรืออัตราการเต้นหัวใจเร่ง
• เหงื่อออกมากเกินไป
• ตัวสั่นหรือสั่น
• หายใจถี่
• รู้สึกสำลัก
• เจ็บหน้าอก
• คลื่นไส้หรือปวดท้อง
• รู้สึกวิงเวียนไม่มั่นคงมึนหัวหรือเป็นลม
• การทำให้เป็นซ้ำหรือการลดค่าเป็น
• กลัวการสูญเสียการควบคุมหรือเป็นบ้า
• กลัวการตาย
• ความรู้สึกมึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่า
• หนาวสั่นหรือร้อนวูบวาบ

แพทย์ของคุณจะต้องการแยกแยะความเป็นไปได้ของเงื่อนไขทางการแพทย์ที่แยกต่างหากหรือเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องและเกิดขึ้นร่วม

3

ความหวาดกลัวทั้งหมดนั้นเหมือนกันหรือไม่?

ไม่ใช่ทุกประสบการณ์การโจมตีเสียขวัญในลักษณะเดียวกัน ข้อมูลต่อไปนี้อธิบายการโจมตีเสียขวัญสามประเภท:

• การโจมตีเสียขวัญที่ไม่คาดคิด (ไม่ได้กล่าวถึง): การโจมตีเหล่านี้จะเกิดขึ้นทันทีทันใดโดยไม่มีตัวชี้นำภายในหรือภายนอก
• สถานการณ์การโจมตีเสียขวัญ (เข้าท่า): การโจมตีเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นถูกคาดการณ์ว่าจะถูกกระตุ้น ตัวอย่างเช่นบุคคลที่มีความกลัวความสูงอาจมีการโจมตีเสียขวัญเมื่ออยู่ภายในอาคารสูง
• การโจมตีเสียขวัญแบบตระหนกตามสถานการณ์: การโจมตีเหล่านี้คล้ายกับการโจมตีแบบตื่นตระหนก แต่ไม่เคยเกิดขึ้นหลังจากการขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่กลัว การโจมตีเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นเสมอในเวลาที่บุคคลนั้นสัมผัสกับทริกเกอร์ ตัวอย่างเช่นบุคคลที่มีความกลัวในการบินอาจไม่ได้รับการโจมตีเสียขวัญในขณะที่อยู่บนเครื่องบินหรืออาจมีหนึ่งหลังจากอยู่บนเครื่องบินเป็นเวลาหลายชั่วโมง

4

ถ้าฉันมีการโจมตีเสียขวัญนั่นหมายความว่าฉันมีอาการตื่นตระหนกใช่ไหม?

การมีการโจมตีเสียขวัญไม่ได้แปลว่าบุคคลนั้นมีความตื่นตระหนก ผู้ที่มีความผิดปกติของความตื่นตระหนกจะได้รับประสบการณ์และการโจมตีเสียขวัญที่ไม่คาดคิด การโจมตีเสียขวัญยังพบได้ทั่วไปในโรควิตกกังวลอื่น ๆ รวมถึงโรควิตกกังวลทางสังคมพล็อตและโรคกลัวเฉพาะ

5

การโจมตีเสียขวัญจะรักษาได้ไหม?

การโจมตีเสียขวัญเป็นเงื่อนไขที่รักษาได้ โดยทั่วไปแล้วตัวเลือกการรักษาเกี่ยวข้องกับการรวมกันของยาและจิตบำบัด ยา ได้แก่ เบนโซไดอะซีพีนซึ่งเป็นยาลดความวิตกกังวลชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการตื่นตระหนกอย่างรวดเร็ว จิตบำบัดสามารถช่วยให้คุณสำรวจความกลัวของคุณและเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกทางกายภาพที่น่ากลัวของคุณ

นอกจากนี้ยังมีกลยุทธ์ช่วยเหลือตนเองมากมายสำหรับการโจมตีที่ตื่นตระหนก เทคนิคทั่วไปบางอย่าง ได้แก่:

• หายใจการออกกำลังกาย
• การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
• การแสดง
• desensitization

หากคุณกำลังประสบกับการโจมตีเสียขวัญเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ยิ่งคุณได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะได้รับการผ่อนปรนก็จะยิ่งสูงขึ้นและเริ่มจัดการกับการโจมตีเสียขวัญ