6 คำคมจิตวิทยาที่สร้างแรงบันดาลใจและทำไมมันยอดเยี่ยม

คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจสามารถนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและมุมมองใหม่ ๆ เกี่ยวกับปัญหาที่ทุกคนเผชิญในคราวเดียวหรืออีกเรื่องหนึ่ง หากคุณกำลังมองหาคำพูดบางอย่างที่อาจช่วยให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจหรือมีพลังงานคุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยการมองสิ่งเหล่านี้จากนักคิดที่รู้จักกันดีของนักจิตวิทยาบางคน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขาเป็นแรงบันดาลใจ

1

Maslow: การค้นหาวิธีใหม่ในการแก้ไขปัญหาของชีวิต

Masra Ablow

"ถ้าเครื่องมือเดียวที่คุณมีคือค้อนคุณมักจะเห็นปัญหาทุกข้อว่าเป็นเล็บ"

มันหมายความว่าอะไร?

Abraham Maslow สร้างคำกล่าวที่มีชื่อเสียงนี้ซึ่งอ้างถึงแนวคิดที่มักเรียกกันว่ากฎของเครื่องดนตรีหรือค้อนของ Maslow โดยพื้นฐานแล้วมันบ่งบอกถึงการพึ่งพาเครื่องมือที่คุ้นเคยหรือชื่นชอบ แม้ว่าเครื่องมือดังกล่าวจะมีประโยชน์ในบางครั้ง แต่พวกเขาสามารถนำไปสู่ปัญหาในรูปแบบที่ไม่เป็นประโยชน์หรือทำลายได้

ในแง่จิตวิทยาแล้วสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการพึ่งพากลไกการเผชิญปัญหาแบบเดียวกันเสมอเมื่อจัดการกับปัญหาแทนที่จะมองหาวิธีการใหม่ ๆ แทนที่จะตกเป็นเหยื่อของแนวโน้มนี้คำพูดของ Maslow ชี้ให้เห็นว่าคุณอาจต้องการลองขยายขอบเขตของคุณเล็กน้อยเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีคิดใหม่และสำรวจวิธีการสื่อสารกับผู้อื่น Maslow เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องลำดับชั้นของความต้องการ

2

James: การทำสิ่งที่ยากสามารถสร้างตัวละคร

วิลเลียมเจมส์

"ทุกคนควรทำอย่างน้อยสองสิ่งในแต่ละวันที่เขาไม่ชอบทำเพียงเพื่อการฝึกฝน"

มันหมายความว่าอะไร?

วิลเลียมเจมส์กำลังบอกว่าชีวิตไม่ควรเกี่ยวกับการเดินทางไปไหนมาไหนเสมอ บางครั้งประสบการณ์การเรียนรู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนั้นเกิดจากความยากลำบากและความท้าทาย มันเป็นช่วงเวลาที่คุณเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวคุณจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ

ตามคำพูดของเจมส์ชี้ให้เห็นว่าบางครั้งการทำสิ่งต่าง ๆ แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องสนุกหรือต้องการมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้ สำหรับคนเก็บตัวกระตือรือร้นเริ่มต้นการสนทนากับคนแปลกหน้าจะเป็นตัวอย่างที่ดีของงานที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจนำไปสู่การได้รับรางวัลที่ไม่คาดคิด

หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในร่องลองคำแนะนำจากนักจิตวิทยาและนักปรัชญาวิลเลียมเจมส์ ท้าทายตัวเองให้ลองทำสิ่งใหม่ ๆ หรือรับมือกับความท้าทายที่คุณไม่จำเป็นต้องสนุกและดูทักษะและความรู้ที่คุณอาจได้รับจากประสบการณ์ ตัวอย่างของสิ่งที่คุณอาจลองรวมถึงการลงทะเบียนในชั้นเรียนใหม่ลองออกกำลังกายที่แตกต่างกันหรือกระทำการวิ่งมาราธอน

3

Ellis: รับผิดชอบส่วนบุคคลต่อชีวิตของคุณ

Albert Ellis

"ปีที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณคือสิ่งที่คุณตัดสินใจว่าปัญหาของคุณเป็นของตัวเองคุณไม่ได้ตำหนิพวกเขาเกี่ยวกับแม่ของคุณนิเวศวิทยาหรือประธานาธิบดีคุณรู้ว่าคุณควบคุมชะตากรรมของตัวเอง"

มันหมายความว่าอะไร?

ข้อความนี้จากอัลเบิร์ตเอลลิสเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับผิดชอบต่อชีวิตและทางเลือกของคุณ เห็นได้ชัดว่ามีแง่มุมชีวิตของคุณที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ในขณะที่คุณอาจไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณหรือว่าคุณมีประสบการณ์ตลอดชีวิตของคุณคุณสามารถควบคุมวิธีที่คุณตอบสนองต่อเหตุการณ์เหล่านี้

ในด้านจิตวิทยาแนวคิดนี้มักถูกอ้างถึงว่ามีความเชื่ออำนาจภายใน โดยพื้นฐานแล้วสถานที่ควบคุมของคุณหมายถึงว่าคุณเห็นเหตุการณ์ในชีวิตของคุณนอกการควบคุมของคุณหรือไม่หรือคุณรู้สึกว่าการกระทำของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อโชคชะตาของคุณ

คนที่มีความเชื่ออำนาจภายในมีแนวโน้มที่จะรู้สึกควบคุมได้ดีขึ้นมีความรู้สึกของการรับรู้ความสามารถของตนเองมากขึ้นและมักจะมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้น ผู้ที่มีความเชื่ออำนาจนอกตนมักรู้สึกหมดหนทางไร้อำนาจและไร้การควบคุมเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา

เอลลิสเป็นที่รู้จักกันดีในการพัฒนาพฤติกรรมบำบัดแบบใช้เหตุผลเชิงอารมณ์ซึ่งเป็นประเภทของการบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมซึ่งมุ่งเน้นที่การช่วยให้ลูกค้าเปลี่ยนความเชื่อที่ไม่มีเหตุผล

4

Rogers: การคงไว้ซึ่งความรู้สึกในแง่ดี

Carl Rogers

"เมื่อฉันมองโลกฉันมองโลกในแง่ร้าย แต่เมื่อฉันมองผู้คนฉันก็มองโลกในแง่ดี"

มันหมายความว่าอะไร?

คาร์ลโรเจอร์สบอกว่ามันง่ายเกินไปที่จะเริ่มรู้สึกมองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับสภาวะของโลก ข่าวดูเหมือนเต็มไปด้วยเรื่องราวของโศกนาฏกรรมและความทุกข์ยากของมนุษย์ ฟีดสื่อโซเชียลของคุณอาจนำเสนอเรื่องราวที่มุ่งเน้นไปที่การโต้เถียงการโต้แย้งและเรื่องราวที่บอกว่าโลกกำลังจะตกต่ำอย่างต่อเนื่อง

คำกล่าวของ Rogers ชี้ให้เห็นว่าในขณะที่การมุ่งเน้นไปที่เรื่องราวดังกล่าวอาจทำให้โลกดูเหมือนเป็นสถานที่ที่แย่มากการมุ่งเน้นไปที่แต่ละคนสามารถช่วยให้คุณรักษามุมมองโลกในแง่ดี

บทความข่าวและสื่อโซเชียลคลิกเรื่องราวเหยื่ออาจมุ่งเน้นไปที่โศกนาฏกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์เป็นวิธีในการเพิ่มจำนวนการดูหน้าเว็บ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังมองโลกในแง่ร้ายให้ดูที่ผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณที่สามารถช่วยยกระดับคุณขึ้นมาได้ มุ่งเน้นเรื่องราวเกี่ยวกับคนที่สร้างแรงบันดาลใจที่กำลังทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่และมีส่วนร่วมที่มีประสิทธิภาพเพื่อสังคม ดังที่ Carl Rogers แนะนำโลกนี้เต็มไปด้วยผู้คนที่ใจดีและมีน้ำใจซึ่งสามารถสร้างแรงบันดาลใจในแง่ดีอย่างมาก

5

Skinner: การเรียนรู้ที่ยั่งยืนตลอดชีวิต

B. F. สกินเนอร์

"การศึกษาคือสิ่งที่มีชีวิตเมื่อสิ่งที่ได้เรียนรู้ถูกลืม"

มันหมายความว่าอะไร?

เมื่อผู้คนคิดถึงการศึกษาพวกเขามักจะคิดถึงข้อเท็จจริงและตัวเลขที่เรียนรู้ในโรงเรียนดังที่นักการศึกษาหลายคนอาจแนะนำอย่างไรก็ตามมักเป็นวิธีการหลักการและกระบวนการไต่สวนที่อยู่เบื้องหลังความรู้ที่สำคัญ

ดังที่บี. เอฟ. สกินเนอร์กล่าวว่าผลรวมของความรู้ของเราเป็นมากกว่าแค่การเรียนรู้ตำราแบบธรรมดา ในขณะที่ข้อมูลที่คุณเรียนรู้ในชั้นเรียนอาจไม่ถูกเก็บไว้ในความทรงจำระยะยาวหลังจากการสอบทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณที่ได้รับขณะทำการศึกษาจะคงอยู่ตลอดไป กระบวนการเรียนรู้ไม่มีที่สิ้นสุดแม้หลังจากเรียนจบแล้ว อย่าหยุดท้าทายตัวเองในการสำรวจข้อมูลใหม่วิธีการทำสิ่งใหม่ ๆ และวิธีคิดต่าง ๆ เกี่ยวกับโลก

สกินเนอร์เป็นที่รู้จักสำหรับการทดลองของเขาในการปรับอากาศและตารางเวลาของการเสริมแรง

6

Rogers: ชีวิตคือทิศทางไม่ใช่ปลายทาง

Carl Rogers

"ชีวิตที่ดีเป็นกระบวนการไม่ใช่สถานะของการเป็นมันเป็นทิศทางไม่ใช่ปลายทาง"

มันหมายความว่าอะไร?

คุณเคยให้ความสำคัญกับการบรรลุเป้าหมายที่คุณลืมไปโดยสิ้นเชิงเพื่อเพลิดเพลินกับการเดินทางสู่การบรรลุเป้าหมายนั้นหรือไม่? คำพูดของ Carl Rogers ชี้ให้เห็นว่าการมีชีวิตที่ดีนั้นเป็นเรื่องของการเดินทาง

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณคิดว่าท้ายที่สุดจะนำไปสู่สิ่งที่คุณเชื่อว่าคือ "การมีชีวิตที่ดี" เช่นการมีบ้านหลังใหญ่ขับรถดีๆและไปเที่ยวพักผ่อนที่แปลกใหม่เน้นความสนใจในสิ่งที่ดีในตัวคุณ ชีวิตทุกวัน สิ่งที่คุณเรียนรู้ครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่คุณแบ่งปันชีวิตด้วยและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นตัวบ่งชี้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของชีวิตที่มีความสุขและสมหวัง