โรคมะเร็งผิวหนัง: การป้องกันและการตรวจหามะเร็งในระยะเริ่มแรก

ออนซ์ของการป้องกันอย่างแท้จริงมูลค่าปอนด์ของการรักษาเกี่ยวกับโรคมะเร็งผิวหนังแม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันได้เสมอ กล่าวได้ว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงเช่นความปลอดภัยในดวงอาทิตย์ระวังสารเคมีในที่ทำงานการทดสอบน้ำดื่มของคุณการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการแก้ไขปัญหาความเสี่ยงอื่น ๆ การตรวจหามะเร็งผิวหนังให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ต้องอาศัยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับอาการและอาการที่อาจเกิดขึ้นหากคุณรู้ว่าคุณมีความเสี่ยงมากขึ้นทำแบบทดสอบตัวเองหรือไปพบแพทย์ของคุณเป็นประจำหากมีการแนะนำ

ไลฟ์สไตล์

มีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตประจำวันที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง ในขณะที่คุณไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับนิสัยและความเสี่ยงในอดีตการจดบันทึกสิ่งเหล่านี้ในวันนี้และทำให้การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องสามารถไปได้ไกล

เลือกครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพ

ครีมกันแดดบางชนิดในท้องตลาดไม่เหมือนกันและผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอมีการป้องกันแบบตัวแปร รังสียูวีบีและรังสี UVA จากดวงอาทิตย์อาจทำให้ผิวหนังเกิดความเสียหายที่อาจเป็นมะเร็งผิวหนังได้ ตั้งแต่ปี 2011 ครีมกันแดดที่อ้างว่าเป็น "สเปกตรัมกว้าง" ต้องมีการป้องกันรังสี UVA แต่ระดับการป้องกันและความยาวที่ความคุ้มครองจะมีความแตกต่างกันออกไป

ใช้เวลาในการเรียนรู้เกี่ยวกับส่วนผสมที่มีการป้องกันรังสี UVA และอ่านฉลากเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ คู่มือการทาครีมกันแดดของกลุ่มการทำงานด้านสิ่งแวดล้อมจะให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการเลือกผลิตภัณฑ์เช่นข้อมูลเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้และอื่น ๆ อีกมากมาย

สุดท้ายนี้เมื่อคุณเลือกผลิตภัณฑ์แล้วอย่าลืมใช้อย่างชาญฉลาด: ใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอกใช้เวลาอย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมงทุกครั้ง (ยิ่งถ้าคุณเหงื่อออกมากหรือว่ายน้ำ) และ แน่ใจว่าครีมกันแดดของคุณยังไม่หมดอายุ

อยู่อย่างปลอดภัยในดวงอาทิตย์

ในขณะที่การใช้ครีมกันแดดเป็นส่วนสำคัญของความปลอดภัยของดวงอาทิตย์มีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความแตกต่าง ไม่เพียง แต่อัตราการเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีการใช้ครีมกันแดด แต่แพทย์ผิวหนังบางคนกำลังแนะนำให้ใช้เวลาประมาณ 10 หรือ 15 นาทีก่อนที่จะทาครีมกันแดดเพื่อเพิ่มวิตามินดีนอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานใด ๆ, ชนิดของโรคมะเร็งผิวหนังที่ทำให้เกิดการเสียชีวิตมากที่สุดจากโรค; อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญก็คือการใช้ครีมกันแดด

วิธีอื่น ๆ ในการลดการสัมผัสรังสี UV รวมถึง:

หลีกเลี่ยงแสงแดดตอนกลางวัน (เช่น จำกัด เวลากลางแจ้งระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 14.00 น. แพทย์ผิวหนังบางคนแนะนำให้หลีกเลี่ยงแดดตั้งแต่เวลา 10.00 - 16.00 น.)
ปิดบังด้วยชุดป้องกัน เนื้อผ้าทอแน่นดีกว่าผ้าทอแบบหลวม ๆ เสื้อผ้าสีเข้มให้การปกป้องมากกว่าแสงและเสื้อผ้าแห้งจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเปียก ขณะนี้เสื้อผ้ามีการป้องกันรังสียูวีด้วยเช่นกัน
สวมหมวกปีกกว้างเพื่อป้องกันใบหน้าและหนังศีรษะรวมทั้งแว่นตากันแดดเพื่อปกป้องดวงตาและเปลือกตาของคุณ
นั่งในที่ร่มและ / หรือใช้ร่ม
โปรดจำไว้ว่าคุณยังคงได้รับการถูกแดดเผาหากมีเมฆและแสงสะท้อนจากน้ำหิมะหรือหาดทรายสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเพลิงไหม้ได้
ข้ามบูธฟอกหนังโดยสิ้นเชิง

กินอาหารเพื่อสุขภาพ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับความสามารถของสารพฤกษเคมีที่เป็นสารประกอบทางชีวภาพในผักและผลไม้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังและหลายผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีแนวโน้มดี

การพยายามใส่อาหารเพื่อสุขภาพในร่างกายของคุณอาจให้การปกป้องเพิ่มเติมนอกเหนือจากครีมกันแดดและแสงแดดที่ปลอดภัยเพียงอย่างเดียว ในขณะที่วิทยาศาสตร์ยังเล็กอยู่ส่วนใหญ่สารอาหารที่ได้รับการศึกษาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อสภาวะทางการแพทย์ได้หลายอย่างไม่ใช่เฉพาะโรคมะเร็งผิวหนังเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งปรากฏว่าในบางองศาคุณสามารถ "กิน" ครีมกันแดดได้

ตามการทบทวนในปีพ. ศ. 2561 วารสารนานาชาติทางวิทยาศาสตร์โมเลกุล phytochemicals เหล่านี้ดูเหมือนจะมีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคมะเร็งที่ไม่ใช่เนื้องอกและมะเร็งผิวหนังเนื้องอกเนื่องจากผลต้านมะเร็งของพวกเขาและดีที่สุดของทั้งหมดมีอยู่อย่างแพร่หลายและมีประสิทธิภาพ

สารจากพืชบางชนิดที่แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง ได้แก่:

Epigallocatechin-3-gallate ที่พบในชาเขียว
Resveratrol ที่พบในมะเขือเทศและโดยเฉพาะอย่างยิ่งซอสมะเขือเทศ
Curcumin ซึ่งเป็นส่วนประกอบของขมิ้นที่พบในแกงกะหรี่และมัสตาร์ด
แคปไซซินที่พบในพริกแดงและพริกพริก
Genistein พบในถั่วเขียวและถั่วเหลืองหลายชนิด
Indole-3-carbinol พบในผักตระกูลกะหล่ำเช่นผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลี
Fisetin พบในลูกพลับสตรอเบอร์รี่กีวีมะม่วงและอื่น ๆ
Proanthocyanidins พบในผลเบอร์รี่จำนวนมากถั่วพิสตาชิโอและช็อกโกแลตอบ
Silymarin พบในอาร์ติโช้ค
Luteolin ที่พบได้ในเครื่องเทศเช่นออริกาโนปัญญาชนโหระพาและผักชีฝรั่ง
Apigenin พบได้ในผักชีฝรั่งหัวหอมดอกคาโมไมล์และข้าวสาลี

เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่อย่างมีนัยสำคัญจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเซลล์ squamous แตกต่างจากความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่อย่างไรก็ตามความเสี่ยงของบุคคลที่เป็นมะเร็งผิวหนังลดลงอย่างรวดเร็วหลังจากเลิกสูบบุหรี่และสามารถกลับไปเป็นของคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่

ทำงานได้อย่างปลอดภัยด้วยสารเคมี

มีสารเคมีและสารอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้เช่นถ่านหินน้ำมันพาราฟินและสารหนู

ขั้นตอนแรกคือต้องระวังสารเคมีใด ๆ ที่คุณกำลังทำงานอยู่ที่บ้านหรือที่ทำงาน อ่านฉลากและปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อความปลอดภัย นายจ้างต้องจัดเตรียมแผ่นข้อมูลความปลอดภัยข้อมูลสารเคมีใด ๆ ที่คุณอาจมีการติดต่อผ่านการจ้างงานของคุณ

การสวมถุงมือมีความสำคัญไม่ว่าจะเป็นที่แนะนำบนฉลากหรือไม่ ผิวของคุณซึมผ่านได้และสามารถพัฒนาตัวเองได้ทั้งมะเร็งและช่วยให้สามารถนำสารก่อมะเร็งเข้าไปในร่างกายของคุณได้ซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอื่น ๆ ได้

การทดสอบ

การทดสอบในสภาพแวดล้อมของคุณและตัวคุณเองสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถทำงานเพื่อป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังได้

น้ำ

น้ำจากบ่อน้ำส่วนตัวไม่ผ่านการทดสอบบังคับและอาจถูกปนเปื้อนด้วยสารหนู นักวิทยาศาสตร์กำลังคิดถึงระดับของสารหนูในระบบบำบัดน้ำในที่สาธารณะก่อนหน้านี้เนื่องจากผลการวิจัยในปีพ. ศ. 2558 ซึ่งชี้ให้เห็นว่าสารหนูในน้ำดื่มอาจเชื่อมโยงกับมะเร็งผิวหนังได้แม้ในระดับที่ยอมรับได้

ระดับวิตามินดี

โปรดจำไว้ว่าการป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งที่สำคัญช่วงเวลา อย่างไรก็ตามโรคมะเร็งผิวหนังสามารถและไม่พัฒนาในภูมิภาคที่ไม่ได้สัมผัสกับแสงแดดของร่างกายและหลีกเลี่ยงดวงอาทิตย์ได้อย่างสมบูรณ์สามารถนำไปสู่การขาดวิตามินดีซึ่งมีความสัมพันธ์ไม่เพียง แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง แต่มะเร็งอีกหลายชนิดเช่นกัน.

ข้อมูลเกี่ยวกับการใช้วิตามินดีเป็นกลยุทธ์ในการป้องกันมะเร็งไม่สามารถสรุปได้ ที่กล่าวว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณขาดมันไม่สามารถทำร้ายเพื่อเพิ่มไปยังอื่น ๆ กลยุทธ์การป้องกันที่พิสูจน์แล้วมากขึ้นคุณจะจ้าง

อาจเป็นเรื่องยากที่จะได้รับวิตามินดีมากพอผ่านทางอาหารเพียงอย่างเดียวและในอดีตการได้รับแสงแดดที่ จำกัด เป็นวิธีหลักในการได้รับวิตามินที่สำคัญนี้ (วิตามินดีที่ผลิตในผิวหนังผ่านการสัมผัสกับแสงแดดและการทำงานมากขึ้นเช่นฮอร์โมนในร่างกาย กว่าวิตามิน)

โชคดีที่การทดสอบเลือดอย่างง่ายสามารถบอกได้ว่าระดับของคุณเป็นปกติหรือไม่ (ส่วนมากของชาวอเมริกันขาด) และแพทย์ของคุณสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีที่จะยกระดับของคุณในกรณีที่ต่ำเกินไป ให้แน่ใจว่าได้ขอหมายเลขที่เกี่ยวข้องกับระดับวิตามินดีของคุณเมื่อคุณได้รับการทดสอบ ช่วงปกติของวิตามินดีต่อเมโยคลินิกคือ 30 ถึง 80 แต่นักวิจัยบางคนรู้สึกว่าจำนวน 50 หรือสูงกว่านั้นดีกว่าเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง

ถ้าคุณเสริมวิตามินดีให้รู้ว่าการกินมากจนเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดนิ่วในไต

การตรวจสอบผิวหนัง

การพยากรณ์โรคมะเร็งผิวหนังโดยทั่วไปดีกว่ามะเร็งชนิดอื่น ๆ ส่วนหนึ่งของเหตุผลนี้ก็คือโรคมะเร็งเหล่านี้สามารถมองเห็นได้และได้รับการตรวจพบในขั้นตอนก่อนหน้าและสามารถรักษาได้มากขึ้น นี้แน่นอนหมายความว่าสิ่งสำคัญคือการตรวจสอบผิวบ่อยๆ

แม้ว่าแพทย์จะได้รับการฝึกฝนมาแล้วก็ตามไม่ใช่ทุกคนเห็นแพทย์ผิวหนังเป็นประจำและไม่มีใครที่มีแรงจูงใจในการดูแลสุขภาพของคุณ เนื่องจากคนทุกเผ่าพันธุ์สีผิวและวัยจะเป็นมะเร็งผิวหนังจึงเป็นความคิดที่ดีสำหรับทุกคนที่จะตรวจสอบผิวของตนเองเป็นประจำ

แนวทางในการตรวจร่างกายด้วยตนเองแตกต่างกันไปตามองค์กร สมาคมมะเร็งอเมริกันมูลนิธิเพื่อการดูแลผิวและ American Academy of Dermatology ขอแนะนำการตรวจสุขภาพด้วยตนเองเป็นประจำทุกเดือน ทีมงานบริการด้านการป้องกันป้องกันในสหรัฐอเมริกา (USPSTF) ไม่แนะนำการคัดกรองดังกล่าวเนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับความกลัวที่ไม่จำเป็นซึ่งเกี่ยวข้องกับการค้นพบที่ผิดพลาด

วิธีการตรวจสอบด้วยตนเองของผิว

การตรวจสอบผิวของคุณเป็นเรื่องง่ายรวดเร็วและเด็ดขาดเทคโนโลยีชั้นต่ำ สิ่งที่คุณต้องมีคือกระจกยาวกระจกยาวมือหวีและแสงสว่าง เมื่อคุณมองไปที่ส่วนต่างๆของร่างกายให้เรียนรู้รูปแบบสถานที่และขนาดของสิวบนผิวของคุณเพื่อให้คุณสามารถตรวจพบการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วโปรดจำไว้ว่าการเติบโตที่เป็นมะเร็งอาจเกิดขึ้นได้ทุกที่แม้แต่ในพื้นที่ที่ไม่ค่อยสัมผัสกับแสงแดดและมะเร็งผิวหนังบางชนิดไม่ได้เกิดจากดวงอาทิตย์เลย

นี่คือขั้นตอนต่อไปนี้:

หลังจากอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำแล้วให้ตรวจสอบศีรษะและใบหน้าโดยใช้กระจกเงาทั้งสองบริเวณที่มองไม่เห็น ใช้หวีเพื่อแยกเส้นผมของคุณเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบหนังศีรษะของคุณ อย่าลืมหูใต้คางและคอของคุณ
ตรวจสอบท็อปส์ซูและก้นมือของคุณรวมถึงเล็บมือและระหว่างนิ้วมือ
ตรวจสอบแขน, ต้นแขน, ใต้วงแขน, หน้าอกและท้อง ผู้หญิงจะต้องตรวจดูผิวใต้อกของตนเอง
นั่งลงและตรวจสอบต้นขาหน้าแข้งและฐานของเท้าระหว่างเท้าและเล็บเท้า
ตรวจสอบลูกวัวและหลังของต้นขาหลังส่วนล่างหลังก้นและบริเวณอวัยวะเพศส่วนบนและส่วนหลังของลำคอ ให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

คู่ค้าสามารถช่วยเรื่องนี้ได้ด้วยเช่นกัน

การฉาย

ไม่มีคำแนะนำเป็นเอกฉันท์ว่าควรให้แพทย์ดูแลหลักหรือแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจสภาพผิวอย่างเป็นทางการโดยมีข้อยกเว้นดังนี้ American Academy of Dermatology แนะนำให้ทำการตรวจร่างกายเป็นประจำสำหรับแพทย์ผู้สูงอายุกว่า 50 ปี ผู้ที่มีอาการ dysplastic nevus syndrome และผู้ที่มี melanomas หลายราย ถามแพทย์ว่ากำหนดเวลาที่เขาแนะนำตามปัจจัยเสี่ยงของคุณ

ผู้ที่มีความเสี่ยงโดยเฉลี่ยสามารถขอให้แพทย์ดูแลปฐมภูมิของพวกเขาทำการตรวจทางผิวหนังทั้งหมด (TCE) ในระหว่างร่างกายประจำปี จักษุแพทย์นรีแพทย์และทันตแพทย์แม้กระทั่งยังสามารถตรวจสอบผิวของคุณในระหว่างการตรวจสอบของตน

สำหรับผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงอย่างมีนัยสำคัญการเข้าชมปกติด้วย a แพทย์ผิวหนัง ดูเหมือนจะฉลาด การทบทวนในปี 2016 พบว่าความไว (ความน่าจะเป็นที่พบมะเร็ง) และความจำเพาะ (ความสามารถในการรู้ได้อย่างถูกต้อง ไม่ มีมะเร็ง) ในการตรวจหาเนื้องอกมีทั้งค่อนข้างสูงสำหรับแพทย์ผิวหนังมากกว่าสำหรับแพทย์ปฐมภูมิ

หากคุณไม่สามารถตรวจสอบผิวของคุณได้อย่างเพียงพอและ / หรือพบแพทย์ให้ลองพิจารณาการสอบฟรีทั่วประเทศ หากต้องการหาข้อมูลให้ใช้ฐานข้อมูลการตรวจคัดกรองมะเร็งผิวหนัง "SPOTme" ของ American Academy of Dermatology (AAD) การสอบใช้เวลาประมาณ 10 นาทีและไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานของเลือดหรือขั้นตอนการบุกรุกอื่น ๆ ตั้งแต่ปี 1985 AAD ได้ทำการตรวจคัดกรองเกือบ 2 ล้านครั้งและตรวจพบแผลที่น่าสงสัยกว่า 180,000 ราย

หาก AAD ไม่มีโปรแกรมในพื้นที่ของคุณมูลนิธิมะเร็งผิวหนังจะให้การสนับสนุน RV ท่องเที่ยวที่หยุดเป็นระยะ ๆ ในร้าน Rite Aid ที่เข้าร่วมโครงการและสถานที่อื่น ๆ ใน 50 เมืองทั่วประเทศ เพียงแค่แสดงตัวและแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการท้องถิ่นจะทำการตรวจร่างกายด้วยตัวคุณเองโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ

การรักษาป้องกัน

การได้รับการรักษาโรคที่สามารถนำไปสู่โรคมะเร็งผิวหนังหรือช่วยให้คุณได้รับความเสี่ยงสูงขึ้นอาจถือได้ว่าเป็นส่วนสำคัญของยุทธศาสตร์การป้องกันสำหรับบางคน

แผลผิวหนังที่ไม่เป็นที่รู้จัก

มีบางสภาพผิวที่ถือว่าเป็นมะเร็งในระยะก่อนหน้าเช่น precistous keratoses การแสวงหาการรักษาเหล่านี้อาจช่วยลดโอกาสที่พวกเขาจะก้าวหน้าไปสู่โรคมะเร็ง actinic keratoses สามารถรักษาได้หลายวิธีตั้งแต่ cryosurgery (แช่แข็งพวกเขา) เพื่อขูดรีด (ขูดพวกเขา) ไปยังครีมยาตามใบสั่งแพทย์

chemoprevention

สำหรับคนที่มีความเสี่ยงสูงในการเป็นมะเร็งผิวหนังอาจมีการพิจารณาถึงยา Accutane (isotretinoin) และ Soriatane (acitretin) พบว่าลดจำนวนผู้ที่เป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองในผู้ที่เป็นเนื้องอกในเซลล์ต้นกำเนิดและ xeroderma pigmentosum การแสดงผล (vismodegib) ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพ Accutane สามารถลดอุบัติการณ์ของ carcinomas เซลล์ squamous ในคนที่มี xeroderma pigmentosum

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

American Academy of Dermatology / สถาบันโรคผิวหนังแห่งอเมริกา ตรวจหามะเร็งผิวหนัง
คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม คู่มือการใช้ครีมกันแดด
Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B. และ H. Ahsan การปนเปื้อนสารหนูในน้ำดื่มโรคผิวหนังและมะเร็ง: การตรวจสอบหลักฐานโลกอย่างเป็นระบบ รายงานสุขภาพสิ่งแวดล้อมในปัจจุบัน. 2015. 2(1):52-68
Ng, C., Yen, H., Hsiao, H. และ S. Su Phytochemicals ในการป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังและการรักษา: การทบทวนการปรับปรุง วารสารนานาชาติทางวิทยาศาสตร์โมเลกุล. 2018 19 (4).pii: E941
Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. และคณะ การตรวจคัดกรองมะเร็งผิวหนังในผู้ใหญ่: รายงานหลักฐานล่าสุดและการทบทวนอย่างเป็นระบบสำหรับคณะทำงานด้านบริการป้องกันล่วงหน้าของสหรัฐฯ JAMA. 2016. 316(4):436-47.