อาการปวดเข่าจากความเครียดของ Patellofemoral
สารบัญ:
- ตำแหน่งของความเจ็บปวด
- กายวิภาคของข้อต่อ Patellofemoral
- สาเหตุ
- การวินิจฉัยโรค
- การรักษา
- คำพูดจาก DipHealth
Patellofemoral Stress syndrome หรือ PFSS สั้น ๆ เป็นอาการที่เกิดจากการที่กระดูกสะบ้า (patella) เกิดขึ้นบริเวณปลายต้นขา (กระดูกต้นขา) นี่เป็นสาเหตุของอาการปวดเข่าและเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการวิ่ง
ตำแหน่งของความเจ็บปวด
หากคุณมีอาการปวดที่หัวเข่าข้างหน้าคุณอาจกำลังประสบกับภาวะ PFSS บางครั้งอาการปวดจะรู้สึกบริเวณขอบของกระดูกสะบ้า โดยทั่วไปแล้วอาการปวดจะเป็นความรู้สึกแสบร้อนอย่างรุนแรงและเลวร้ายลงกับกิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งการกระโดดการนั่งยองหรือการปีนบันได หากอาการของคุณรุนแรงการเดินหรือลุกขึ้นจากเก้าอี้อาจเจ็บปวดและอาจบ่งบอกว่าคุณมีอาการปวดท้อง
กายวิภาคของข้อต่อ Patellofemoral
ข้อต่อ patellofemoral ตั้งอยู่ที่หัวเข่าที่สะบ้าสะบ้าเหนือปลายกระดูกต้นขา มีร่องเล็ก ๆ ที่ปลายโคนขาซึ่งกระดูกสะบ้านั้นนั่งและจัดขึ้นโดยเอ็นและเอ็น เมื่อสะบ้าสะบัดอย่างไม่เหมาะสมในร่องนี้อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและการอักเสบและอาจมีการสงสัยว่าอาจมีการวินิจฉัยโรค PFSS
สาเหตุ
มีหลายสาเหตุของ PFSS ความตึงของกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าและสะโพกอาจดึงที่ผิดปกติบนกระดูกสะบ้าหัวเข่าดึงออกจากตำแหน่งที่เหมาะสม ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าและสะโพกอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน บางครั้งตำแหน่งของเท้าที่ไม่เหมาะสมในขณะวิ่งหรือเดินสามารถทำให้หัวเข่าหันเข้าด้านในซึ่งนำไปสู่ PFSS เนื่องจากมีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลให้ PFSS เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบกับแพทย์และนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อช่วยระบุสาเหตุของปัญหา
การวินิจฉัยโรค
หากคุณกำลังประสบความเจ็บปวดที่หัวเข่าหรือบริเวณหัวเข่าของคุณคุณอาจมีอาการ PFSS อาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์ เขาหรือเธออาจเลือกที่จะใช้เอ็กซ์เรย์เพื่อดูว่าโรคข้ออักเสบหรือเงื่อนไขอื่นทำให้คุณเจ็บปวดหรือไม่ อาจจำเป็นต้องมีการประเมินและวางแผนการรักษาทางกายภาพบำบัดเพื่อช่วยหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาของคุณ
การดูแลทางกายภาพบำบัดของคุณควรเริ่มด้วยการประเมินอย่างละเอียด ซึ่งควรรวมถึงการอภิปรายโดยละเอียดเกี่ยวกับประวัติปัญหาของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณควรถามคุณว่าอาการปวดเริ่มต้นอย่างไรมันเริ่มแล้วและกิจกรรมใดที่ทำให้สภาพของคุณดีขึ้นหรือแย่ลง ประวัติโดยละเอียดสามารถช่วยนักกายภาพบำบัดของคุณตัดสินใจว่าจุดเน้นของการประเมินควรอยู่ที่ใดหรือหากมีปัญหาอื่นที่อาจทำให้คุณเจ็บปวด ให้แน่ใจว่าได้สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบายในการบำบัดทางกายภาพของคุณเพื่อให้เข่าของคุณเข้าถึงได้ง่าย
นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้การวัดต่าง ๆ เพื่อช่วยระบุสาเหตุของปัญหา เขาหรือเธออาจวัดความแข็งแรงของสะโพกต้นขาหรือกล้ามเนื้อขาของคุณ ช่วงการเคลื่อนไหวของหัวเข่าของคุณอาจถูกวัด การเคลื่อนไหวของกระดูกสะบ้าหัวเข่าของคุณอาจถูกวัดในทิศทางต่าง ๆ และในระหว่างกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการนั่งยองหรือปีนบันได อาจประเมินความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อสะโพกต้นขาหรือขาของคุณ อาจประเมินตำแหน่งเท้าและหัวเข่าขณะเดินหรือวิ่งในระหว่างการประเมินผลการเดิน
การรักษา
การรักษาเบื้องต้นสำหรับ PFSS นั้นรวมถึงการควบคุมการอักเสบโดยใช้วิธี R.I.C.E เป็นเวลาสามถึงห้าวันเพื่อช่วยลดอาการปวดและ จำกัด การบวมบริเวณหัวเข่า ควรใช้น้ำแข็งกับหัวเข่าเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีวันละหลายครั้ง ต้องแน่ใจว่าวางน้ำแข็งของคุณไว้ในผ้าเช็ดตัวเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายของเนื้อเยื่อหรืออาการบวมเป็นน้ำเหลือง การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน
หลังจากการพักผ่อนและการประยุกต์ใช้น้ำแข็งเป็นเวลาห้าถึงเจ็ดวันการออกกำลังกายสำหรับ PFSS สามารถเริ่มต้นเพื่อช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและความแข็งแรงรอบสะโพกหัวเข่าและข้อเท้า การออกกำลังกายอย่างง่ายสามารถดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าการติดตามกระดูกสะบ้าหัวเข่าปกติจะทำได้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์และนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อดูว่าการออกกำลังกายนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่และควรเรียนรู้ว่าควรออกกำลังกายแบบใด
นักกายภาพบำบัดของคุณอาจเลือกใช้ตัวแทนหรือกายภาพอื่น ๆ เพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มความคล่องตัวการรักษาทั่วไปบางอย่างรวมถึงอัลตร้าซาวด์การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าหรือการเติมไอออน อย่าลืมถามนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับการรักษาที่คุณได้รับ
หลังจากสามถึงสี่สัปดาห์ของการออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็งอย่างอ่อนโยนอาจถึงเวลาที่จะเริ่มเตรียมตัวกลับสู่กิจกรรมปกติ ความเจ็บปวดรอบ ๆ กระดูกสะบ้าหัวเข่าของคุณควรจะน้อยที่สุดและคุณควรจะสามารถขึ้นและลงบันไดได้โดยไม่เจ็บปวด
การทดสอบอย่างง่าย ๆ เพื่อดูว่ากระดูกสะบ้าหัวเข่าของคุณกำลังติดตามอย่างถูกต้องหรือไม่นั้นเป็นการทดสอบแบบขาเดียว ในการดำเนินการนี้ให้ยืนบนเท้าข้างหนึ่งจับสิ่งที่มั่นคงแล้วหมอบลงช้าๆ หากขั้นตอนนี้ทำให้เกิดอาการปวดเข่าอาจมีการออกกำลังกายเบา ๆ อีก 1-2 สัปดาห์ หากขั้นตอนนี้ปราศจากความเจ็บปวดคุณควรพร้อมเริ่มฝึกซ้อมเพื่อกลับไปเล่นกีฬา
การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งขั้นสูงอาจจำเป็นเพื่อช่วยให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อแขนและกล้ามเนื้อส่วนปลายของคุณให้การรองรับกับหัวเข่าที่เพียงพอ ตรวจสอบอีกครั้งกับแพทย์และนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อช่วยในการตัดสินใจว่าการออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ
PT ของคุณยังสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อเปลี่ยนท่าเดินของคุณเพื่อกดดันหัวเข่าของคุณด้วยความหวังว่าจะป้องกัน PFSS การวิจัยระบุว่าการเอนไปข้างหน้าเล็กน้อยในขณะที่วิ่งสามารถลดความเครียดที่หัวเข่าของคุณเพื่อ จำกัด ความเจ็บปวดจากหัวเข่าของนักวิ่งและ PFSS PT ของคุณสามารถแสดงวิธีปรับการเดินของคุณให้หัวเข่าของคุณ
คำพูดจาก DipHealth
ตอนส่วนใหญ่ของ PFSS ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในประมาณหกถึงแปดสัปดาห์ หากเงื่อนไขเฉพาะของคุณรุนแรงขึ้นอาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยในการทำงานที่ปราศจากความเจ็บปวด หากอาการของคุณยังคงอยู่หลังจากแปดสัปดาห์คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าการรักษาแบบรุกรานหรือการผ่าตัดจะช่วยคุณได้หรือไม่
อาการบาดเจ็บที่เข่าของผู้ป่วย - Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS)
ทำให้เกิดอาการปวดเข่าของผู้วิ่งและอาการปวดกระดูกสะบัก? เรียนรู้เกี่ยวกับอาการปวดที่อยู่ข้างใต้และรอบ ๆ กระดูกสะบักและสิ่งที่คุณสามารถทำได้
แบบฝึกหัดที่หัวเข่าสำหรับอาการความเครียดที่ Patellofemoral
หากคุณมีอาการเครียดจาก patellofemoral เรียนรู้ว่านักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยแก้ไขการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงสี่ส่วนเพื่อป้องกันหัวเข่าของคุณได้อย่างไร
ขั้นตอนและผลลัพธ์การเปลี่ยนหัวเข่า patellofemoral
การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเป็นขั้นตอนดำเนินการเพื่อแทนที่กระดูกอ่อนที่สึกหรอในข้อเข่า เข่าเปลี่ยน patellofemoral อาจเป็นตัวเลือก