โรคตื่นตระหนกส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่

หากคุณหรือใครบางคนในชีวิตของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคตื่นตระหนกคุณอาจประสบกับความท้าทายที่มีต่อความสัมพันธ์ การเชื่อมต่อส่วนบุคคลและมืออาชีพสามารถประสบเนื่องจากผลกระทบของโรคตื่นตระหนกต่อความสัมพันธ์ทางสังคม อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีในการพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ใช้ชีวิตอยู่กับความตื่นตระหนก

ความผิดปกติที่น่ากลัวและสถานที่ทำงาน

อาการของโรคตื่นตระหนกและ agoraphobia อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการจัดการในขณะที่คุณทำงาน คุณอาจรู้สึกกังวลว่าเพื่อนร่วมงานของคุณจะสังเกตเห็นความวิตกกังวลและตัดสินในแง่ลบ บางทีคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญเต็มรูปแบบขณะอยู่ในที่ทำงาน

หลายคนที่มีความผิดปกติของความตื่นตระหนกก็พบว่าโรคกลัวและพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงที่เฉพาะเจาะจงมีผลกระทบต่อชีวิตการทำงานของพวกเขา ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีความกลัวที่ทำให้การเดินทางของคุณทำงานยากหรือความวิตกกังวลในตอนเช้าอาจส่งผลกระทบในทางลบต่อวันทำงานทั้งหมดของคุณ แม้จะมีความท้าทายเหล่านี้ แต่ก็มีวิธีที่จะรับมือกับความผิดปกติของความตื่นตระหนกขณะทำงาน

โรคตื่นตระหนกและความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

การออกเดทอาจทำให้คุณหงุดหงิด มันอาจจะน่ากลัวกว่าเดิมเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการวิตกกังวล หากคุณเป็นคนเดียวที่มีอาการตื่นตระหนกคุณอาจพบว่าการออกเดทท้าทายเป็นครั้งคราว ตัวอย่างเช่นคุณอาจกังวลว่าบุคคลอื่นจะรับรู้คุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังแสดงอาการทางกายภาพของความตื่นตระหนกและความวิตกกังวล คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญขณะออกเดทหรือต้องอธิบายพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงบางอย่างของคุณถึงวันที่ของคุณ

แม้จะมีความล้มเหลวเหล่านี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถพบความสัมพันธ์ที่โรแมนติคและมีสุขภาพดี อย่าปล่อยให้โรคตื่นตระหนกมาถึงในวันถัดไปของคุณ บทความเหล่านี้มีเคล็ดลับการออกเดทที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นในขณะที่หาการเชื่อมต่อที่โรแมนติก

ความผิดปกติของความตื่นตระหนกและความรู้สึกของความเหงา

มันไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่มีภาวะซึมเศร้าหรือเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลที่จะพบความเหงาและเอาชนะความ ในฐานะคนที่มีอาการตื่นตระหนกคุณอาจมีปัญหามากมายที่นำไปสู่ความรู้สึกเหงา ตัวอย่างเช่นคุณอาจเก็บความลับที่น่ากลัวซึ่งคุณพยายามซ่อนสภาพของคุณจากผู้อื่น

นอกจากนี้คุณอาจพบว่าคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมมากมายจากความอับอายหรือกลัวว่าจะมีการโจมตีเสียขวัญต่อหน้าคนอื่น บางครั้งอาจรู้สึกว่าคนอื่นไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญและมักจะมีความกังวลว่าพวกเขาจะวิพากษ์วิจารณ์สภาพของคุณ

เพื่อต่อสู้กับความเหงามันจะมีประโยชน์มากในการสร้างเครือข่ายสนับสนุน เครือข่ายสนับสนุนของคุณสามารถสร้างขึ้นจากครอบครัวเพื่อนผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตและคนอื่น ๆ ที่กำลังประสบกับความตื่นตระหนกและความวิตกกังวล

ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ยินดีรับฟังการต่อสู้ของคุณและมีส่วนร่วมในการเฉลิมฉลองความก้าวหน้าของคุณ ค้นหาแพทย์สุขภาพจิตที่คุณรู้สึกสบายใจและผู้ที่คุณเชื่อว่ากำลังสนับสนุนสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ

นอกจากนี้ให้มองหาโอกาสในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่กำลังประสบปัญหาที่คล้ายกันและสามารถเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของคุณเช่นผ่านการบำบัดกลุ่มหรือกลุ่มสนับสนุนออนไลน์

ครอบครัวและเพื่อนช่วยได้อย่างไร

มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับครอบครัวและเพื่อนที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยโรคตื่นตระหนก ตัวอย่างเช่นคนที่คุณรักบางคนอาจเชื่อว่าคุณสามารถ“ สแนปออกจากมัน” หรือว่าคุณมีอาการเกินจริง คนอื่นอาจต้องการความช่วยเหลือ แต่พยายามสร้างการพึ่งพามากเกินไปโดยไม่ให้พื้นที่คุณต้องจัดการกับอาการของคุณ

แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับคนที่คุณรักที่จะเข้าใจสภาพของคุณการสนับสนุนของพวกเขาสามารถช่วยได้มากในการฟื้นฟู ครอบครัวและเพื่อนสามารถให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดผ่านความอดทนความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ โดยการสนับสนุนผ่านการเดินทางของคุณคนที่รักมีศักยภาพที่จะช่วยส่งเสริมการสื่อสารความไว้วางใจและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณให้มากขึ้น