การจัดการความสัมพันธ์กับความวิตกกังวลในสังคม

ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะนำทางเมื่อคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) ตั้งแต่การออกเดทไปจนถึงการใช้ชีวิตกับคู่ครองการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมได้ถูกรวมเข้ากับกรอบของชีวิตผู้ใหญ่ทุกคน แม้ว่าคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจาก SAD คุณสามารถเจริญเติบโตได้ในความสัมพันธ์กับผู้ใหญ่ด้วยการวิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความผิดปกติของคุณ

1

การค้นหาความรัก

คุณกำลังพยายามหาคนพิเศษเพื่อแบ่งปันชีวิตของคุณด้วยหรือไม่? การออกเดทอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี SAD บทความนี้นำเสนอรายการของแนวคิดสำหรับการพบปะคู่ค้าที่มีศักยภาพซึ่งรวมถึงผ่านเพื่อน / ครอบครัวกลุ่มชุมชนองค์กรอาสาสมัครที่โรงเรียนและออนไลน์

2

ไอเดียวันแรก

การวางแผนเดทครั้งแรกกับใครสักคนไม่จำเป็นต้องกังวลใจ - อันที่จริงแล้วมันเป็นเรื่องสนุกอย่างแท้จริง! บทความนี้นำเสนอรายการความคิดที่เป็นไปได้สำหรับกิจกรรมในวันแรกรวมไปถึงท้องฟ้าจำลองเพื่อนั่งใต้แสงดาวเข้าร่วมเล่นละครหรือไปพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำเพื่อชมโลมา

วันแรกที่ยอดเยี่ยมจะทำให้ทั้งคุณและคนที่คุณรักมีความสนใจและให้ประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมแก่คุณที่คุณสามารถพูดคุยได้เมื่อนัดเดทครั้งที่สอง

3

วิธีถามคนในวันที่

คุณกังวลที่จะถามใครสักคนในวันที่หรือไม่? ที่นี่คุณจะได้พบกับสคริปต์ตัวอย่างที่อธิบายวิธีการแนะนำความคิดของวันที่ในการสนทนาทั่วไป

แม้ว่าจะไม่มีการรับประกันว่าคนที่คุณรักโรแมนติคจะตอบสนองได้ดี แต่การขอให้ใครสักคนในวันที่จะทำให้คุณฝึกฝนและกล้าที่จะลองอีกครั้งในอนาคต

4

การแต่งงาน

การวางแผนงานแต่งงานเมื่อคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมอาจทำให้เครียด บทความนี้มีลิงก์ไปยังข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับงานแต่งงานต่าง ๆ เช่นห้องอาบน้ำสำหรับเจ้าสาวคำสาบานการกล่าวสุนทรพจน์และการปนกับแขก แต่ละคนเขียนด้วยคนที่มี SAD อยู่ในใจ

5

วิธีการหาเพื่อน

นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการหาเพื่อนใหม่ เคล็ดลับบางข้อเสนอรวมถึงวิธีการปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณเพื่อให้มิตรภาพง่ายขึ้นการพบปะเพื่อนใหม่วิธีการติดต่อกับเพื่อน ๆ และวิธีการยึดมั่นในมิตรภาพ

มีการเสนอเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการเป็นเพื่อนที่ดีและวิธีการมีขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพในมิตรภาพของคุณ

6

5 วิธีในการเป็นเพื่อนกับคนอื่นด้วย SAD

บทความนี้เขียนขึ้นสำหรับผู้ที่มีเพื่อนกับ SAD วิธีที่จะเป็นเพื่อนกับคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมรวมถึงการติดต่อหลีกเลี่ยงการวิจารณ์การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดปกติการช่วยเหลือผู้อื่นได้รับความช่วยเหลือและการทำงานผ่านการปฏิเสธ

เคล็ดลับเหล่านี้จะมีค่าหากคุณรู้จักใครที่มี SAD หรือมีเพื่อนที่คุณสงสัยว่ามีความวิตกกังวลทางสังคม

7

วิธีพูดคุยกับคนที่มี SAD

หากคุณรู้จักใครบางคนที่มีความกังวลใจในสังคมบางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้วิธีที่จะพูดกับคน ๆ นั้น

บทความนี้นำเสนอเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีทำให้คนที่มีความวิตกกังวลในสังคมสับสนรวมถึงการเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับตัวเองถามคำถามปลายเปิดปล่อยให้เวลาพอที่บุคคลนั้นจะตอบสนองให้คำชมการใช้ภาษากายและวางแผน พูดอีกครั้ง

8

การเผชิญปัญหาสำหรับเพื่อนและครอบครัว

เพื่อนและครอบครัวของผู้ที่มี SAD มักจะมีปัญหาในการเผชิญปัญหา บทความนี้นำเสนอเคล็ดลับในการดูแลตัวเองในขณะที่ช่วยเหลือเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ประสบกับความวิตกกังวลทางสังคม

แนวคิดบางอย่างรวมถึงการรักษาผลประโยชน์ภายนอกการตั้งความผิดและการหาคำปรึกษาหรือกลุ่มสนับสนุนครอบครัว