น้ำปรุงแต่งเพื่อสุขภาพเหมาะสำหรับเด็ก ๆ หรือไม่?

น้ำรสปรุงรสเป็นน้ำปรุงรสโดยทั่วไปนิดหน่อยกับน้ำตาล (2g ต่อมื้อ) แคลอรี่ (10 ต่อเครื่อง) และวิตามินและแร่ธาตุบางอย่าง

บางอย่างเช่น Propel Zero ไม่มีแคลอรีใด ๆ

ในทางกลับกันพวกเขาไม่มีอะไรที่ทำให้พวกเขาโดดเด่นจากน้ำดื่มเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเขาไม่ได้รวมสารอาหารที่เด็ก ๆ ต้องการจริงๆในอาหาร ได้แก่ ไฟเบอร์แคลเซียมและธาตุเหล็ก

และเก็บไว้ในใจว่าน้ำตาลในน้ำรสแม้ว่าจะไม่มากเท่าที่อยู่ในน้ำผลไม้หรือน้ำอัดลมอาจทำให้เด็ก ๆ เสี่ยงต่อการเป็นโรคฟันผุหากดื่มน้ำปรุงรสตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ พวกเขาไม่ได้มีฟลูออไรเช่นน้ำประปาปกติอาจ

ในความเป็นจริงการขาดฟลูออรีนทำให้การดื่มน้ำดื่มบรรจุขวดชนิดใดที่มีข้อขัดแย้งกันเล็กน้อยสำหรับเด็ก

พ่อแม่บางคนไม่ชอบความจริงที่ว่าน้ำที่ปรุงแต่งบางอย่างเช่น Propel มีสารให้ความหวานเทียม ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสังเกตสิ่งนี้บนฉลาก คุณต้องตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมและดูว่ามี sucralose หรือ Splenda อยู่ในรายการ และแม้ว่าจะไม่ได้รับความนิยมในฐานะ Splenda สารให้ความหวานเทียมอื่น ๆ ก็ยังปรากฏอยู่ในรายชื่อส่วนผสมของโพรเพน - โพแทสเซียมอะเซซัลเฟม ถึงแม้องค์การอาหารและยาและองค์กรทางการแพทย์ชั้นนำจะบอกว่าปลอดภัยที่จะให้สารให้ความหวานแก่เด็ก ๆ พ่อแม่บางคนยังไม่รู้สึกสบายใจในการทำเช่นนั้นและนั่นเป็นไปได้ว่าการโต้เถียงที่คุณได้ยินนั้นเป็นอย่างไร

เครื่องเพิ่มคุณภาพน้ำรส

นอกเหนือไปจากน้ำปรุงรสตามปกติแล้วปัจจุบันมี "เครื่องเพิ่มน้ำ" มากมายที่เด็ก ๆ ของคุณไม่จำเป็นต้องใช้ หลายเหล่านี้รวมถึงวิตามินบางชนิด แต่ส่วนใหญ่อ้างว่าให้พลังงานในรูปแบบของคาเฟอีนพิเศษ

เหล่านี้ประเภทของน้ำเพิ่มขึ้นของเหลวรวมถึง:

MiO Energy
น้ำพลังงานกะพริบ
คริสตัลไลท์พร้อมคาเฟอีน

AAP ระบุว่าพวกเขาไม่พบว่ามีบทบาทในการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับเด็กโดยระบุว่า "เครื่องดื่มชูกำลังก่อให้เกิดความเสี่ยงด้านสุขภาพที่สำคัญเพราะเนื้อหากระตุ้นดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับเด็กและวัยรุ่นและไม่ควรบริโภค"

น้ำรสสำหรับเด็ก

ถ้าหากท้องของคุณแย่ลงการดื่มน้ำปรุงรสอาจช่วยบุตรหลานของคุณได้อีกครั้ง แต่น้ำที่ปรุงแล้วจะไม่ได้รับประโยชน์อะไรจากน้ำปกติ ถ้านั่นเป็นวิธีเดียวที่เขาจะดื่มมันแล้วที่อาจทำให้มันคุ้มค่าแม้ว่า

น้ำรสหลากหลายชนิดมีวางจำหน่ายในรูปแบบผงหยดและผงเข้มข้นที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง หากคุณทำน้ำประปา fluoridated เหล่านี้ด้วยตัวคุณเองเด็ก ๆ ของคุณจะยังคงได้รับฟลูออไรด์กับน้ำปรุงแต่งของพวกเขา

การรักษาอาการท้องผูก

สิ่งอื่น ๆ ที่มักจะช่วยให้เด็กที่มีอาการท้องผูก ได้แก่

ส่งเสริมการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำโดยการดื่มนมไขมันต่ำและหลีกเลี่ยงอาหารทอดอาหารจานด่วนเป็นต้น
การเพิ่มปริมาณของเส้นใยและรำในอาหารของพวกเขา
การรับประทานผลไม้ดิบไม่สุกรวมถึงแอปเปิ้ลองุ่นลูกพรุนเป็นต้น
การรับประทานผักและถั่ว (ถั่ว)
เริ่มต้นการจัดตารางเวลาปกติของการพยายามที่จะมีการเคลื่อนไหวลำไส้หนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อวัน

เนื่องจากอาการท้องผูกมักเป็นภาวะเรื้อรังและยากต่อการรักษาคุณอาจพูดคุยกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับการใช้เครื่องช่วยชะลอฝีเท้าเพื่อให้ลูกของคุณเป็นประจำ