แคลเซียมมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูกหรือไม่
สารบัญ:
แนะนำให้ใช้แคลเซียมและวิตามินดีเป็นเวลาหลายปีเพื่อรักษาสุขภาพกระดูก การวิจัยเรื้อรังระบุว่าแคลเซียมเพื่อลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักโดยเฉพาะในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้มีการโต้เถียงกันบางอย่างบ่งชี้ว่านี่อาจไม่เป็นเช่นนั้นและความเป็นไปได้ของการแตกหักก็เหมือนกันโดยไม่คำนึงถึงการเสริมแคลเซียม
การศึกษาแคลเซียมเผยแพร่ใน วารสารการแพทย์อังกฤษ ทำให้มีข่าวออกมามากมายตั้งคำถามถึงประสิทธิภาพของการเสริมแคลเซียมเพื่อลดการแตกหักของกระดูก พวกเราหลายคนฟังและอ่านข่าวทุกวันเชื่อหัวข้อข่าวเหล่านี้ ปัญหาคือข่าวเกิดขึ้นบ่อยครั้งก่อนที่จะสร้างหลักฐานที่ชัดเจน การศึกษาเบื้องต้นหมายถึงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมและการวิจัยสัตว์ไม่สามารถนำไปใช้กับสรีรวิทยาของมนุษย์ได้ ข่าวหลายเรื่องเกิดขึ้นจากการวิจัยประเภทนี้
หัวข้อข่าวมีไว้สำหรับค่าความตกใจดังนั้นก่อนที่จะปล่อยขวดแคลเซียมและเทนมลงไปในท่อระบายน้ำการกรองผ่านหลักฐานเป็นสิ่งที่จำเป็นจริงๆเรามาจากอายุของ“ นมทำร่างกายที่ดี” และลดการเกิดโรคกระดูกพรุนด้วยอาหารเสริมแคลเซียมที่กำหนด รายงานข่าวบางส่วนจากการวิจัยเพียงเล็กน้อยอาจทำให้เกิดความสงสัยเช่นนั้นได้อย่างไร นี่เป็นวิธีตื่นตกใจที่จะทำให้ผู้อ่านได้รับมากกว่าการแบ่งปันข้อเท็จจริงที่ถูกต้องอย่างละเอียดเกี่ยวกับการวิจัยแคลเซียมในเรื่องข่าว
อะไรคือสิ่งที่ถูกทิ้งไว้ในหัวข้อที่คนที่ต้องการเสริมหรือต้องการเสริมด้วยแคลเซียมควรรู้?
สิ่งที่คุณควรรู้
วารสารการแพทย์อังกฤษ งานวิจัยตีพิมพ์ว่าการเพิ่มแคลเซียมจากแหล่งอาหารหรือการเสริมจะเป็นประโยชน์ในการลดการแตกหัก คุณจับได้ไหม การศึกษาไม่ได้อ้างถึงค่ามาตรฐานรายวันของแคลเซียมหรือการพูดว่าแคลเซียมไม่เป็นประโยชน์ พวกเขาตรวจสอบว่าต้องการแคลเซียมเพิ่มเติมนอกเหนือจากอาหารที่สมดุลตามปกติ การอภิปรายนี้ดำเนินมาหลายปีและยังไม่สามารถสรุปได้
หลักฐานเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนแคลเซียมมากขึ้นตามที่ต้องการสำหรับความหนาแน่นของกระดูกที่ดีขึ้นหรือเพื่อลดความเสี่ยงต่อการแตกหัก บทวิจารณ์การวิจัยนั้นน่าประทับใจ แต่ความขัดแย้งระหว่างการศึกษายังคงมีอยู่ ดูเหมือนว่านักวิจัยยังไม่ได้ระบุและเปรียบเทียบผลการบริโภคแคลเซียมที่เพิ่มขึ้นและความเสี่ยงต่อการแตกหักอย่างแม่นยำ
จุดแข็งของการศึกษาแคลเซียมรวมถึง:
- การทดลองควบคุมแบบสุ่ม
- การศึกษาแบบสังเกต
- การประเมินจุดแตกหักสี่จุด ได้แก่ สะโพกกระดูกสันหลังและปลายแขน
จุดอ่อนของการวิจัยแคลเซียมบางส่วน ได้แก่:
- การศึกษาอ้างอิงหมู่อ้างอิง
- ไม่ได้ทำการประเมินคุณภาพของการศึกษา แต่ใช้ผลลัพธ์ต่อไป
- ระยะเวลาทดลองใช้สั้น
- ใช้ความหนาแน่นของมวลกระดูก (BMD) เป็นจุดสิ้นสุดแทนที่จะแตกหัก
- จำกัด ผู้เข้าร่วมการทดลองใช้กับประชากรที่มีสุขภาพดีหรือผู้ที่มีความเสี่ยงต่ำในการเกิดโรคกระดูกพรุน
ผลการวิจัยถือว่าไม่สามารถสรุปได้บนพื้นฐานของการไม่มีขอบเขตที่กว้างขึ้นของผู้คนและจุดสิ้นสุดที่แม่นยำยิ่งขึ้น บางส่วนของการค้นพบเปิดเผยหลักฐานน้อยที่สุดเพื่อสนับสนุนแคลเซียมในอาหารที่เพิ่มขึ้นเป็นปัจจัยในการลดความเสี่ยงการแตกหักอย่างไรก็ตามการเสริมแสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงที่ไม่สอดคล้องกัน การศึกษาชี้ให้เห็นข้อดีข้อเสียของการบริโภคแคลเซียมผ่านแหล่งอาหารและอาหารเสริม
ข้อมูลสำคัญอื่น ๆ
หัวข้อข่าวมีแนวโน้มที่จะโน้มตัวไปทางเชิงลบมากกว่าการแบ่งปันข้อมูลเชิงบวกที่เกิดขึ้นในกรณีของการซักถามประสิทธิภาพของแคลเซียม จากผลการวิจัยพบว่าอาหารเสริมแคลเซียมอาจเป็นประโยชน์ต่อประชากรถ้ามีการใช้อย่างกว้างขวางยอมรับและถือว่าปลอดภัย ข้อมูลนี้ไม่มีอยู่ในบทความข่าว
เห็นได้ชัดว่าเป็นไปได้ว่าระบบทางเดินอาหารมีปัญหาและระบบหัวใจและหลอดเลือดที่อาจเกิดขึ้นกับการเพิ่มแคลเซียมกระตุ้นคำแนะนำทั่วไปที่จะไม่เสริมแคลเซียม เห็นได้ชัดว่าความเสี่ยงที่ไม่พึงประสงค์นั้นเทียบกับผลประโยชน์เล็ก ๆ น้อย ๆ จากการศึกษาน้อย
ข้อสรุปเพิ่มเติมจะเปิดเผยการปรับปรุงเล็กน้อยในความหนาแน่นของกระดูก (BMD) เนื่องจากระยะขอบวัดการปรับปรุง 1-2% การศึกษาพิจารณาการค้นพบเหล่านี้ไม่สำคัญเพื่อสนับสนุนความเสี่ยงลดการแตกหัก คำถามที่ต้องพิจารณาที่นี่คือเมื่อใดที่การปรับปรุงเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นไม่มีนัยสำคัญ?
การศึกษาอื่น ๆ ทำให้ลดความเสี่ยงของการแตกหักทั้งหมดที่เสริมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีได้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ 15% นอกจากนี้การค้นพบการวิจัยจำนวนมากสนับสนุนการเสริมแคลเซียมและวิตามินดีเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยง
คำจาก DipHealth
แคลเซียมและวิตามินดีแสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและการแตกหักที่ตามมา เมื่อมีการตั้งคำถามเกี่ยวกับสารอาหารที่จำเป็นเช่นแคลเซียมจำเป็นต้องอ่านนอกเหนือจากเรื่องข่าวและทำงานกับข้อเท็จจริงที่แท้จริง การวิจัยเป็นส่วนสำคัญของการให้หลักฐานเพื่อสนับสนุนบทบาทของวิตามินและแร่ธาตุในสุขภาพและสุขภาพของเรา การศึกษามนุษย์แบบเรื้อรังจากแหล่งที่เชื่อถือได้เป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบข้อมูลที่เชื่อถือได้ หากคุณกำลังพิจารณารับแคลเซียมแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนทานอาหารเสริมนี้หรืออาหารเสริมอื่น ๆ
