ไคโตซานสำหรับการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ
สารบัญ:
มักใช้เป็นเครื่องช่วยลดน้ำหนักตามธรรมชาติไคโตซานเป็นอาหารเสริมที่ทำจากเปลือกกุ้ง (กุ้งและกุ้งก้ามกราม) แม้ว่าผู้ผลิตเสริมอาจอ้างว่าไคโตซานสามารถต่อสู้กับการดูดซึมไขมัน แต่ก็มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยสำหรับการลดน้ำหนักของไคโตซาน
สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
สำหรับรายงานที่เผยแพร่ใน ฐานข้อมูลความคิดเห็นของระบบ Cochrane ในปี 2551 นักวิจัยได้ศึกษาการทดลองทางคลินิก 15 ครั้ง (รวม 1,219 คน) ซึ่งได้ทดสอบผลของไคโตซานกับผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอกสมาชิกที่ได้รับการรักษาด้วยไคโตซานจะสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต อย่างไรก็ตามผู้เขียนรายงานทราบว่าการทดลองที่ผ่านการทบทวนจำนวนมากมีคุณภาพไม่ดี
นอกจากนี้ผลจากการทดลองที่มีคุณภาพสูงยังชี้ให้เห็นว่าไคโตซานอาจมีผลต่อน้ำหนักน้อยที่สุด
รายงานขนาดใหญ่ (เผยแพร่ใน American Journal of Clinical Nutrition / อเมริกันวารสารคลินิกโภชนาการ ในปี 2547) ระบุว่าไคโตซานอาจไม่เป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนัก ผู้เขียนรายงานพบว่า "ไม่มีหลักฐานใดที่เกินกว่าข้อสงสัยว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฉพาะชนิดใดที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักตัว" อาหารเสริมที่เน้นในรายงาน ได้แก่ ไคโตซานและยาโยบา
คำเตือน
การวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าไคโตซานสามารถก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์บางอย่าง (รวมทั้งท้องผูกและท้องเสีย) และลดการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็น (รวมทั้งแคลเซียมและวิตามิน A, D, E และ K) นอกจากนี้ไคโตซานอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ในผู้ที่เป็นโรคหอย
เนื่องจากขาดการวิจัยจึงไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยในการใช้ไคโตซานแบบปกติหรือระยะยาว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุม ในบางกรณีผลิตภัณฑ์อาจให้ปริมาณที่แตกต่างจากจำนวนที่ระบุสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิด ในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาจปนเป contamin contamin อนสารอื่นเชนโลหะ
นอกจากนี้ความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีตั้งครรภ์มารดาแม่เด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือผู้ที่ใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น คุณสามารถขอคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจมีผลร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาใช้ไคโตซานโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
คุณควรใช้ไคโตซาน?
เนื่องจากขาดการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการใช้งานจึงไม่สามารถแนะนำไคโตซานสำหรับการลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วนสิ่งสำคัญคือควรปฏิบัติตามอาหารสุขภาพ (รวมถึงผักและผลไม้หลากหลายชนิด) และติดกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่รวมกิจกรรมแอโรบิกกับการฝึกความแข็งแรง การปรับปรุงสุขอนามัยในการนอนหลับและการจัดการระดับความเครียดของคุณอาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก
-
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "ไคโตซานสำหรับน้ำหนักตัวมากเกินหรือเป็นโรคอ้วน" Cochrane Database Syst Rev. 2008 กรกฎาคม 16; (3): CD003892
- อนุสรณ์สถานศูนย์มะเร็ง Sloan-Kettering "เกี่ยวกับสมุนไพร: ไคโตซาน" มีนาคม 2009
- Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D., Rodgers A. "ผลของไคโตซานต่อการลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน: การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองแบบสุ่ม." Obes รายละเอียด 2005 ก.พ. 6 (1): 35-42
- Pittler MH, Ernst E. "อาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก: ทบทวนอย่างเป็นระบบ" Am J Clin Nutr. 2004 เม.ย. 79 (4): 529-36
