ว่านหางจระเข้ลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้หรือไม่?
สารบัญ:
- ว่านหางจระเข้และระดับไขมันของคุณ
- มันช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้อย่างไร
- คุณควรใช้ว่านหางจระเข้สกัด
ว่านหางจระเข้เป็นพืชชนิดหนึ่งที่มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาตอนใต้ แต่ปัจจุบันส่วนใหญ่ปลูกในบ้านทั่วทุกมุมโลก ในความเป็นจริงคุณอาจพบพืชที่มีใบหนาและมีค่าบำรุงรักษาต่ำอยู่แล้วบนลานหรือบนขอบหน้าต่าง สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือพืชชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ
ว่านหางจระเข้ถูกใช้ในการแพทย์แผนโบราณมานานหลายศตวรรษและยังคงใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาสภาพสุขภาพที่หลากหลาย เยื่อกระดาษที่ใสเหมือนเจลที่พบภายในใบมักถูกนำไปใช้กับผิวหนังเพื่อรักษาแผลไฟไหม้และการติดเชื้อ เยื่อบุด้านในของพืชใช้รักษาอาการเจ็บป่วยได้หลากหลายตั้งแต่ท้องผูกไปจนถึงนิ่วในไต
พืชว่านหางจระเข้มีจำหน่ายในร้านค้าหลายแห่งและส่วนประกอบของมันรวมอยู่ในโลชั่นบำรุงผิวเครื่องสำอางและอาหารเพื่อสุขภาพ มีการศึกษาบางอย่างที่แนะนำว่าการรับประทานว่านหางจระเข้อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ของคุณได้ - แต่มันใช้ได้ผลจริงหรือ?
ว่านหางจระเข้และระดับไขมันของคุณ
การศึกษาจำนวนมากดูที่ผลของว่านหางจระเข้ต่อระดับไขมันนอกจากนี้ยังดูที่ผลของพืชต่อระดับน้ำตาลในคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภทที่สอง ในการศึกษาเหล่านี้ผู้คนได้รับสารสกัดจากเจลว่านหางจระเข้ในรูปแบบของแคปซูลตั้งแต่ 100 มก. ถึง 1,000 มก. ต่อวัน ผู้คนใช้ปริมาณสารสกัดว่านหางจระเข้เป็นระยะเวลาระหว่างสามสัปดาห์ถึงสามเดือน
ในการศึกษาบางอย่างไม่ปรากฏว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในระดับคอเลสเตอรอลหรือไตรกลีเซอไรด์ในทุกคนที่ใช้สารสกัดว่านหางจระเข้ซึ่งรวมถึงปริมาณที่สูงขึ้นและลดลงของสารสกัด อย่างไรก็ตามการศึกษาบางอย่างระบุว่าการรับประทานว่านหางจระเข้อาจมีผลต่อระดับไขมันของคุณโดย:
- ลดระดับคอเลสเตอรอลรวมได้ทุกที่ระหว่างร้อยละ 10 และ 15.5
- ลดคอเลสเตอรอลในเลือดอย่างน้อย 12 เปอร์เซ็นต์
- ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ลงได้ทุกที่ระหว่าง 25 ถึง 31 เปอร์เซ็นต์
การศึกษาส่วนใหญ่ไม่เห็นว่ามีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระดับคอเลสเตอรอล HDL อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยสองชิ้นระบุว่าระดับ HDL สูงขึ้นระหว่าง 7 เปอร์เซ็นต์และ 9 เปอร์เซ็นต์
ปัญหาหนึ่งที่ระบุไว้ในการศึกษาเหล่านี้คือการเตรียมสารสกัดว่านหางจระเข้นั้นแตกต่างกันอย่างมากจากการศึกษาเพื่อการศึกษา ไม่ทราบว่าวิธีการเตรียมสารสกัดว่านหางจระเข้อาจมีผลกระทบต่อความสามารถในการลดระดับไขมันหรือไม่
มันช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้อย่างไร
ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าสารสกัดว่านหางจระเข้ลดคอเลสเตอรอลและระดับไตรกลีเซอไรด์ในการศึกษาเหล่านี้อย่างไร ว่านหางจระเข้มีไฟโตสเตอรอลซึ่งได้รับการแสดงในการศึกษาอื่น ๆ เพื่อลดระดับ LDL คอเลสเตอรอล อีกองค์ประกอบหนึ่งของว่านหางจระเข้กลูโคแมนแนนคือไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ได้รับการแสดงเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในการศึกษาบางอย่าง
คุณควรใช้ว่านหางจระเข้สกัด
การศึกษาที่พิจารณาถึงความสามารถของว่านหางจระเข้ในการลดระดับคลอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์นั้นผสมกัน แม้ว่าจะมีการศึกษาบางอย่างที่แนะนำว่าการใช้ว่านหางจระเข้สกัดอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาระดับไขมันของคุณมีสุขภาพดีมีการศึกษาอื่น ๆ ที่ระบุว่าการใช้ว่านหางจระเข้สำหรับลดไขมันจะไม่ทำงาน ดังนั้นจนกว่าการศึกษาเพิ่มเติมจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ระหว่างว่านหางจระเข้และระดับไขมันที่ลดลงได้คุณควรใช้วิธีการที่เชื่อถือได้มากขึ้นเพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ
ในการศึกษาเหล่านี้พบว่ามีผลข้างเคียงจากการใช้สารสกัดว่านหางจระเข้ ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดคือท้องเสียและปวดท้อง
หากคุณตัดสินใจที่จะลองใช้ว่านหางจระเข้สกัดเพื่อลดไขมันของคุณคุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อน มันไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าว่านหางจระเข้สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดที่คุณรับประทานหรือทำให้อาการป่วยแย่ลง ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถตรวจสอบสุขภาพของคุณในขณะที่ทานอาหารเสริมตัวนี้