GABA และ Glutamate Dysregulation: Fibromyalgia และ CFS

ใน fibromyalgia (FMS) และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (ME / CFS) สารสื่อประสาทหลายชนิด (สารสื่อสารทางเคมีในสมอง) จะถูกควบคุม ในขณะที่คุณได้ยินเกี่ยวกับ serotonin และ norepinephrine เพิ่มเติมคนอื่น ๆ อาจไม่สมดุลเช่นกันเช่น GABA และกลูตาเมต

ระดับกลูตาเมตหรือกิจกรรมดูเหมือนจะสูงในขณะที่ระดับ GABA หรือกิจกรรมดูเหมือนจะต่ำ

กลูตาเมตกระตุ้นและสามารถกระตุ้นสมองของคุณในขณะที่ GABA สงบลง ความไม่สมดุลของพวกเขาอาจต้องรับผิดชอบอย่างน้อยก็บางส่วนสำหรับความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเหล่านี้พร้อมกับอาการอื่น ๆ (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมดู GABA & Glutamate: ส่วนที่ 1)

การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมของสารสื่อประสาทสารสื่อประสาทเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการ

อาหาร & อาหารเสริมสำหรับ GABA / Glutamate Function

อาหารเสริมสำหรับการเปลี่ยนแปลงการทำงานของ GABA และกลูตาเมตในสมองของคุณยังไม่ได้รับการศึกษาโดยเฉพาะสำหรับ FMS และ ME / CFS แต่เรามีความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับพวกเขา

รูปแบบสังเคราะห์ของ GABA มีให้บริการเป็นอาหารเสริม อย่างไรก็ตามความคิดเห็นทางการแพทย์ในปัจจุบันคือมันไม่ข้ามกำแพงเลือดสมอง (BBB) ​​และดังนั้นจึงไม่มีอะไรที่จะแก้ไขความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท

ขัดแย้งคุณอาจสามารถเพิ่มการผลิต GABA โดยการเพิ่มกลูตาเมตเนื่องจากร่างกายของคุณใช้กลูตาเมตในการผลิต GABAเพื่อเพิ่มการผลิตกลูตาเมตมันอาจช่วยเพิ่มสารตั้งต้นของกลูตาเมต (สิ่งที่ร่างกายของคุณใช้ในการทำ) กับอาหารหรือระบบการปกครองของคุณ

สารตั้งต้นบางอย่างรวมถึง:

• 5-HTP: ร่างกายของคุณแปลง 5-HTP ให้เป็นเซโรโทนินและเซโรโทนินสามารถปรับปรุงกิจกรรมของ GABA ได้ 5-HTP เป็นทริปโตเฟนรูปแบบสังเคราะห์ซึ่งพบได้ในไก่งวง อย่างไรก็ตามทริปโตเฟนตามแหล่งอาหารนั้นไม่คิดว่าจะข้าม BBB อย่างที่ 5-HTP ทำ
• กลูตา: ร่างกายของคุณแปลงกรดอะมิโนนี้ให้เป็นกลูตาเมต กลูตามีนมีให้ในรูปแบบอาหารเสริมและมีอยู่ในเนื้อปลาปลาไข่นมข้าวสาลีและผักบางชนิด
• Taurine: กรดอะมิโนนี้มีการแสดงในหนูเพื่อเปลี่ยนระดับสมองของ GABA และกลูตาเมต คุณสามารถนำมันมาในรูปแบบอาหารเสริมและทำให้เป็นธรรมชาติในเนื้อสัตว์และอาหารทะเล Taurine มักถูกเติมลงในเครื่องดื่มให้พลังงาน
• ธีอะนีน: สารตั้งต้นของกลูตาเมตนี้ดูเหมือนจะลดกิจกรรมกลูตาเมตในสมองโดยการปิดกั้นตัวรับในขณะที่ยังเพิ่มระดับ GABA มันพบตามธรรมชาติในชาและยังมีเป็นอาหารเสริม

โปรไบโอติกที่เรียกว่า แลคโตบาซิลลัส rhamnosus อาจเปลี่ยนการทำงานของ GABA ในสมองของคุณตามการศึกษา 2011 นักวิจัยกล่าวว่าหนูที่กินแบคทีเรียนั้นมีระดับความวิตกกังวลต่ำกว่าเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่เครียด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ต้องการการวิจัยมากกว่านี้ก่อนที่มันจะกลายเป็นข้อเสนอแนะ

ก่อนที่คุณจะเริ่มอาหารเสริมใหม่หรือทำการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญพูดคุยกับแพทย์และเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและปฏิกิริยาระหว่างยา สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการเริ่มต้นอาหารเสริมดู: 7 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม

ยาเสพติดที่เปลี่ยน GABA

ขณะนี้ยาหลายตัวในตลาดเปลี่ยนกิจกรรมสมองของ GABA หลายคนได้รับการทดสอบและ / หรือใช้เป็นวิธีการรักษา FMS แต่น้อยกว่านั้นสำหรับ ME / CFS

ยาเหล่านี้เรียกว่า agonists พวกเขาไม่ทำให้ระดับสารสื่อประสาทเพิ่มขึ้น แต่แทนที่จะเพิ่มกิจกรรมโดยกระตุ้นผู้รับ ตัวเอก GABA รวมถึง:

• เบนโซ: ยาเหล่านี้กดระบบประสาทส่วนกลาง benzodiazepines ทั่วไป ได้แก่ Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) และ Xanax (alprazolam) Benzodiazepines บางครั้งมีการกำหนดสำหรับ FMS โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการนอนไม่หลับและความวิตกกังวล
• Xyrem (โซเดียมออกซีเบต) และ GHB (กรดแกมมา - ไฮดรอกซีบิวทริก): ยาที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดเหล่านี้ยังกดระบบประสาทส่วนกลาง ชื่อถนนของ GHB คือ "ยาข่มขืนวันที่" Xyrem ได้รับการอนุมัติสำหรับอาการบางอย่างของ narcolepsy และการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการรักษา FMS; อย่างไรก็ตามองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ปฏิเสธที่จะอนุมัติ FMS เนื่องจากความกังวลด้านความปลอดภัย
• สะกดจิตปลอดเบนโซ: ชั้นยานี้รวมถึงยานอนหลับยอดนิยม Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) และ Lunesta (eszopiclone) ยาเหล่านี้มีความแตกต่างทางเคมีจากเบนโซไดอะซีพีน แต่ทำงานในทำนองเดียวกัน การศึกษาบางอย่าง (รวมถึง Gronblad และ Moldofsky ด้านล่าง) ได้แสดงให้เห็นว่ายาประเภทนี้อาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและอาจมีอาการปวดใน FMS ไม่มียาใดที่ใช้ก่อนที่ FDA จะอนุมัติให้ใช้กับ FMS โดยเฉพาะ

โยคะสามารถเพิ่ม GABA ได้หรือไม่?

โดยทั่วไปเชื่อว่าโยคะจะสงบเงียบ มันสามารถเพิ่ม GABA ในสมองได้จริงหรือ การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่ามันอาจ นักวิจัยรายงานว่าระดับกาบาโพสต์โยคะเพิ่มขึ้น 27% ในผู้ปฏิบัติงานแปดคน

อย่างไรก็ตามนี่เป็นการศึกษาเพียงครั้งเดียวดังนั้นเราจึงต้องการการวิจัยเพิ่มเติมว่าโยคะทำให้สมอง GABA เพิ่มขึ้นหรือไม่และมันทำมากกว่ากิจกรรมที่คล้ายกันหรือไม่

การกำจัดสารสื่อประสาท

คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการลองและส่งผลกระทบต่อยอดคงเหลือ GABA / Glutamate ของคุณ โปรดจำไว้ว่าแม้การรักษาแบบธรรมชาติอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง

สารสื่อประสาทอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องในเงื่อนไขเหล่านี้รวมถึง: serotonin, norepinephrine และโดปามีน