9 ตำแหน่งที่ดีสำหรับแรงงาน
สารบัญ:
- ที่เดิน
- นั่ง
- นั่งในเก้าอี้ถอยหลัง
- ช่างตัดเสื้อนั่ง
- กึ่งนั่ง
- นอนตะแคง
- นั่งยอง
- มือและเข่า
- โน้มตัวไปข้างหน้า
Jason Aldean: 9 at 9 (กันยายน 2024)
ตำแหน่งที่คุณเลือกสำหรับแรงงานและการคลอดมีความสำคัญ พวกเขาจะช่วยให้คุณสบายใจขึ้นในระหว่างกระบวนการแรงงาน บางตำแหน่งจะช่วยให้กระบวนการทำงานเร็วขึ้น หลายตำแหน่งเหล่านี้สามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีความช่วยเหลือจากคู่ของคุณ, สามี, doula หรือพยาบาล การฝึกฝนพวกเขาก่อนแรงงานจะทำให้พวกเขาดูคุ้นเคยและสะดวกสบายและเป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น
1ที่เดิน
การเดินในการคลอดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยไม่เพียง แต่เพิ่มความเร็วในการคลอด นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการใช้แรงงานก่อนกำหนด ผู้หญิงบางคนจะเลือกที่จะเดินผ่านย่านที่คุ้นเคยหรือแม้กระทั่งห้างสรรพสินค้าในวันที่อากาศหนาวเย็น ไม่ว่าคุณจะเลือกเดินทางไหนถึงแม้ว่าจะเป็นเพียงห้องโถงของโรงพยาบาล แต่การเดินสามารถช่วยให้กระดูกเชิงกรานของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้นและช่วยให้แรงโน้มถ่วงช่วยลูกน้อยของคุณในการเคลื่อนตัวลงสู่กระดูกเชิงกราน
ในช่วงต่อมาของการใช้แรงงานคุณอาจไม่รู้สึกอยากเดินในช่วงหดตัว ไม่เป็นไรอย่างสมบูรณ์แบบ เพียงแค่หยุดและรับตำแหน่งที่แตกต่างหรือใช้สถานะยืนสำหรับการหดตัว คุณสามารถเริ่มเดินได้อีกครั้งทันทีที่ทำได้
นั่ง
การนั่งอาจเป็นตำแหน่งที่ดีสำหรับแรงงาน มันช่วยให้คุณตั้งตรงอย่างเต็มที่และให้แรงโน้มถ่วงที่จะช่วยคุณในการทำงานหนัก นอกจากนี้ยังสามารถช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายโดยอนุญาตให้คุณพักผ่อน
คุณสามารถใช้เก้าอี้ประเภทใดก็ได้ตั้งแต่เก้าอี้ครัวไปจนถึงเก้าอี้โยก โรงพยาบาลและศูนย์การคลอดหลายแห่งมีเก้าอี้ให้คุณใช้ในห้องคลอดและห้องคลอด คุณยังสามารถนั่งบนลูกบอล
คุณยังสามารถนั่งบนเตียงหรือในอ่างเกิด หากคุณมีสิทธิ์เข้าใช้ฝักบัวให้ลองนั่งบนเก้าอี้อาบน้ำในห้องอาบน้ำ
3นั่งในเก้าอี้ถอยหลัง
ประโยชน์ของการนั่งบนเก้าอี้ก็มีให้เช่นกันหากคุณนั่งข้างหลัง ประโยชน์เพิ่มเติมคือคุณสามารถโน้มตัวไปข้างหน้า วิธีนี้จะช่วยลดแรงกดดันจากด้านหลังของคุณ นอกจากนี้ยังทำให้หลังของคุณพร้อมใช้งานสำหรับสามีของคุณ doula หรือพยาบาลถูหรือนวด สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบปัญหาด้านแรงงานหลังคลอดหรือหากลูกน้อยของคุณอยู่ด้านหลังหรือด้านหลัง (OP)
ช่างตัดเสื้อนั่ง
เทเลอร์นั่งเป็นรูปแบบที่ผ่อนคลายของการนั่ง มันสามารถทำได้บนเตียงหรือบนพื้นขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนสะดวกสบายที่สุด นี่เป็นตำแหน่งตั้งตรงสำหรับแรงงานและช่วยให้แรงโน้มถ่วงช่วยได้ นอกจากนี้ยังผ่อนคลายมากและช่วยยืดต้นขาด้านในและด้านหลัง
กึ่งนั่ง
แบบกึ่งนั่งมักใช้ในเตียง มันสามารถใช้ร่วมกับการระงับความรู้สึกแก้ปวดหรือยาอื่น ๆ เช่นยา IV ตำแหน่งนี้ไม่มีประโยชน์ทั้งหมดของการวางตำแหน่งตั้งตรงและไม่ควรใช้เป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามมันจะดีกว่าการนอนราบบนหลังของคุณ มันสามารถใช้ในการส่งเสริมการผ่อนคลายหรือในช่วงต้นแรงงานก่อนที่จะหดตัวต้องการความสนใจมากของคุณ
6นอนตะแคง
ตำแหน่งที่อยู่ด้านข้างเป็นตำแหน่งที่เป็นกลางของแรงโน้มถ่วงซึ่งหมายความว่าไม่มีประโยชน์ของแรงโน้มถ่วงในตำแหน่งนี้ นี่คือตำแหน่งที่ดีสำหรับการชะลอการทำงานหรือการคลอดของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้เพื่อลดแรงกดดัน perineum ในระหว่างการคลอด
โรงพยาบาลหลายแห่งจะใช้ตำแหน่งนี้ร่วมกับการระงับความรู้สึกแก้ปวดหรือยาอื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการเปลี่ยนตำแหน่งจากกึ่งนั่ง มันอาจใช้สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาความดันโลหิตหรือหากลูกน้อยของคุณกำลังแสดงอาการของความทุกข์ของทารกในครรภ์
7นั่งยอง
การนั่งยองเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของอุ้งเชิงกรานของคุณ ตำแหน่งนี้ไม่ควรใช้จนกว่าลูกน้อยของคุณจะมีส่วนร่วมในกระดูกเชิงกรานของคุณ สิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่าสถานีศูนย์หรือต่ำกว่า (จำนวนบวก) เมื่อเข้าร่วมแล้วนี่เป็นตำแหน่งที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยกระตุ้นลูกน้อยของคุณให้อยู่ในอุ้งเชิงกราน นอกจากนี้ยังเป็นตำแหน่งที่ดีที่จะให้กำเนิด
ตำแหน่งการนั่งยองช่วยปกป้อง perineum ของคุณทำให้มีโอกาสน้อยลงที่คุณจะฉีกขาดหรือต้องการการใช้งานในระหว่างการเกิดของคุณ มันเป็นเรื่องตลกที่เรียกว่าคีมผดุงครรภ์เพราะความสามารถในการเร่งขั้นตอนการผลักดันของแรงงาน
8มือและเข่า
มือและหัวเข่ายังเป็นตำแหน่งที่เป็นกลางแรงโน้มถ่วง เป็นตำแหน่งที่ดีในการช่วยให้หยุดพักจากการหดเกร็ง นอกจากนี้ยังทำงานได้ดีสำหรับการเปลี่ยนลูกหลัง
หากลูกน้อยของคุณอยู่ด้านหลังหรือคุณกำลังมีอาการเจ็บหลังตำแหน่งนี้ก็น่าสบายใจ มันช่วยให้ doula หรือสามีของคุณนวดหลังหรือใช้แรงกดเพื่อช่วยให้คุณสบายขึ้น คุณสามารถใช้ตำแหน่งนี้เพื่อให้กำเนิด
9โน้มตัวไปข้างหน้า
การเอนไปข้างหน้าสามารถช่วยลดแรงกดดันจากการใช้แรงงาน คุณสามารถยืนและเอนตัวไปข้างหน้าเหนือลูกบอลหรือกองหมอน คุณสามารถคุกเข่าและเอนกายบางสิ่งหรือบางคน หรือคุณสามารถวางทับด้านข้างของอ่างแรงงานถ้าคุณมีอ่างอาบน้ำขณะใช้แรงงาน สิ่งนี้มักจะรู้สึกว่าเป็นตำแหน่งที่ผ่อนคลายอย่างแท้จริงในด้านแรงงานโดยเฉพาะระหว่างการหดตัว