ข้อมูลโภชนาการของ Del Taco, ตัวเลือกเมนูและแคลอรี่

มีความทะเยอทะยานในอาหารเม็กซิกันหรือไม่? ถ้าคุณทำลาย Del Taco รู้ว่ารายการเมนูของพวกเขาแตกต่างกันอย่างมากในคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่นับ รายชื่อส่วนผสมมีมากมายหลายอย่างที่มีส่วนผสมของการประมวลผลสูง เช่นเดียวกับเมนูอาหารจานด่วนจำนวนมากโซเดียมสามารถรับมือได้ สำหรับกรอบอ้างอิงการจัดสรรที่แนะนำเป็นประจำทุกวันสำหรับโซเดียมถูกกำหนดโดยสมาคมโรคหัวใจอเมริกันที่ 2,300 มิลลิกรัม

อ่านต่อเพื่อดูว่ารายการ Del Taco ใดที่เหมาะกับความต้องการของคุณและเหมาะที่จะข้ามไป

ตัวเลือกเมนูอัจฉริยะ

ถ้า Del Taco เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของคุณสำหรับอาหารเม็กซิกันสไตล์ฟาสต์ฟู้ดอย่างรวดเร็วจากนั้นเล็ดลอดไปยังรายการเมนูเหล่านี้:

อาหารเช้า

การเดิมพันที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้าหมายถึงการข้ามการเค็มการใส่เนื้อสัตว์แปรรูปเช่นไส้กรอกเบคอนและ chorizo ​​และการเลือกใช้ไข่และชีสรุ่น burritos ทาโคสและโรลเลอร์สผัด tortillas ที่ห่อด้วยไข่ชีสและซอสแดงสำหรับ 290 แคลอรี่ต่อมื้อ

สลัด

ซึ่งแตกต่างจากข้อต่ออาหารจานด่วนมากมายสลัด Del Taco มีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งสามสลัดของพวกเขา - สลัด Avocado Chicken Bacon, สลัดไก่เม็กซิกันสับและผัก Taco สลัดลายเซ็น - มีผักและเหมาะสมเครื่องแต่งกายที่มีไขมันต่ำช่วยให้แคลอรี่และไขมันจากการออกไปจากมือ สลัดทั้งหมดมีระหว่าง 500 ถึง 600 แคลอรีและประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อโซเดียมต่อมื้อ

ชาม Fresca

ชาม Fresca เป็นส่วนผสมของข้าวถั่วผักสดและอะโวคาโดที่สามารถสั่งซื้อพร้อมกับหรือไม่มีไก่ย่าง อะโวคาโด Pollo Asado และ Avocado Bowls Veggie Bowl มีไขมันต่ำและมีโซเดียมอยู่ระหว่าง 1,000-1,400 มิลลิกรัม

Tacos และ Burritos

เมนู Del Taco มีทาโคสชนิดต่างๆ 11 ชนิดที่มีเปลือกหอยและการอุดฟันต่างๆ เข้าถึงร้าน Salsa Chicken Taco ที่ตกแต่งอย่างเรียบง่ายและ Carne Asada หรือ Chicken Street Tacos คนเหล่านี้มีผักสดอะโวคาโดและโปรตีนที่มีแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคลอรี่และโซเดียม 300 มิลลิกรัมต่อมื้อ

Quesadillas และ Nachos

ไฟแช็ก quesadilla หยิบรวมไก่รสเผ็ดหรือไก่ Cheddar Quesadilla ไก่รุ่นนี้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับโปรตีน 15 กรัมและมีแคลอรี่รวม 550 ตัวไก่ Quesadilla Snacker ขนาดเล็กมีแคลอรี่เพียง 190 แคลอรี่ แต่ต้องระวังว่าแพ็คเก็จเล็ก ๆ บรรจุโซดาประมาณ 520 มิลลิกรัม

เบอร์เกอร์และฟริส

เนื่องจากตัวเลือกเฉพาะของชาวเมืองในเมนูหลักคือ Double Del และ Bacon Double Del Cheeseburgers มุ่งหน้าไปที่เมนูสำหรับเด็กสำหรับอาหารที่มีคุณค่า คุณสามารถเอาชนะเบอร์เกอร์ทอดและเครื่องดื่มและให้แคลอรี่เหมาะสมกว่า คำสั่งซื้อของทอดจากเมนูสำหรับเด็กเป็นเพียงตัวเลือกที่ดีที่สุดเพียงอย่างเดียวที่ 160 แคลอรี่ต่อมื้อ

เครื่องดื่มและของหวาน

ลูกตุ้มเขย่าและทานอาหารมากมายที่ Del Taco การเดิมพันที่ชาญฉลาดที่สุดคือการส่งต่อ ถ้าคุณไม่สามารถต้านทานสิ่งที่หวานวางฝาปิดมื้ออาหารของคุณด้วยคุกกี้ช็อกโกแลตหรือคุกกี้ช็อกโกแลต 200 แคลอรี่หรือมิลค์เช็กที่ลดขนาดลง มินิสลิงมีให้เลือกทั้งรสช็อกโกแลตสตอเบอร์รี่และวานิลลาซึ่งมีน้ำหนักระหว่าง 220-250 แคลอรี่ต่อหนึ่งเซ็ต แบ่งปันกับเพื่อน!

ตัวเลือกเมนูสุขภาพที่น้อยที่สุด

แต่ละส่วนของเมนู Del Taco ยังมีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของระเบิดแคลอรี่! นี่คือบางส่วนของผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุด:

อาหารเช้า

กำลังมองหาแคลอรี่ปริมาณมากในตอนเช้า Huevos Rancheros Epic Burrito และ Epic Scramblers มีชีวิตชีวาขึ้นตั้งแต่ 960-1120 แคลอรี่และ 54-62 กรัมไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค อาหารเช้าแสนอร่อยแบบมือถือยังมีส่วนผสมของโซเดียมเกือบ 1 วัน (1,890-2,300 มิลลิกรัม) ต่อต้านการล่อลวงเพื่อเพิ่มคำสั่งซื้อด้านข้างของโดนัทกัดไม่จำเป็นต้องมีแคลอรี่หวาน 240 พิเศษ

Platos

Platos มีทั้งทาโก้และซอส Burritos พร้อมซอสพร้อมกับคำสั่งซื้อด้านข้างของข้าวและถั่ว และ, ในที่สุดคำสั่งของชิปและซัลซ่า ทุกหนึ่งเดียวในเมนูมีแคลอรี่สูงกว่า 1,000 แคลอรี่ของทั้งสอง Del Platos Platos ไก่งวงดูเหมือนว่าทางเลือกที่ดีกว่าเนื้อวัว แต่คุณจะประหยัด 60 แคลอรี่ kicke เป็นที่รุ่นไก่งวงเป็น 420 มิลลิกรัม สูงกว่า ในโซเดียม นั่นไม่ใช่จุดสิ้นสุดของขบวนรถไฟโซเดียม - Carne Asada และ Chicken Verde Wet Burrito Platos แต่ละเม็ดมีโซเดียมมากกว่า 3,000 มิลลิกรัม!

Tacos และ Burritos

Del Taco มีตัวเลือกแคลอรีสูงในหมวดนี้ เครื่อง Queso Crunch Taco ชุดเดียวมีแคลอรี่ 400 แคลอรี่ 23 กรัมไขมันและ 640 มิลลิกรัมของโซเดียม นอกจากนี้ยังดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงทาโก้แบบ flatbread ซึ่งเป็นเปลือกหนาพิเศษที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มแคลอรี่สูงถึง 100-200 แคลอรี่ หากคุณกำลังพยายามลดไขมันให้หลีกเลี่ยงการบดเนื้อดินและเม็ดดินเพราะมีแคลอรี่สูงกว่า

Quesadillas และ Nachos

หมวดหมู่เมนูยอดนิยมและกว้างขวางอีกรายการหนึ่งมีตัวเลือก quesadilla และ nacho ที่ไม่ปลอดภัย คำสั่งซื้อที่มีขนาดใหญ่ของ Nachos Queso ที่ใส่มาพร้อมกับชิปทอดซอสเนยแข็งมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและครีมเปรี้ยวราดด้วยเนื้อไก่เนื้อ Taco หรือ Carne Asada คำสั่งของ nachos โหลดเหล่านี้จะปลายเกล็ดประมาณ 1,000 แคลอรี่และมากกว่ามูลค่าวันของโซเดียม! เนื้อท็อปปิ้งเนื้อ Taco มีปริมาณไขมันรวมสูงสุด 55 กรัม

เบอร์เกอร์และฟริส

ตัวเลือกของชาวเมืองมี จำกัด แต่พวกเขาเป็น whammy คู่! Bacon Double Del Cheeseburger มีแคลอรี่ประมาณ 740 แคลอรีและมีไขมันอิ่มตัวที่อุดตันในหลอดเลือดแดง หลีกเลี่ยงของ "ขนาด" macho และแน่นอนต่อต้านการล่อใจที่จะยึดติดกับคำสั่งด้านข้างของ Queso เต็มไปด้วยฟรุต Fries ปกคลุมไปด้วยรสชาติสไตล์ Taco และจมน้ำในแคลอรี่ไขมันและโซเดียม

ด้านข้าง

นอกจากมันฝรั่งทอด Del Taco goers สามารถเลือกจากด้านเม็กซิกันแรงบันดาลใจบางอย่าง Poppers มันฝรั่งผัดทอดของมันฝรั่ง Jalapeno และชีสหรือสดทำถั่วและชีสคัพ คำสั่งผสมหกชิ้นที่มีแคลอรี่ 360 แคลอรี 21 กรัมไขมันและโซเดียม 640 มิลลิกรัมอาจเป็นอาหารที่ไม่เหมาะกับสุขภาพด้วยตัวเอง นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการที่จะส่งถั่วและชีสเนื่องจากจานข้างนี้จะเพิ่มแคลอรี่มากกว่า 300 แคลอรี่และโซเดียมรายวันร้อยละ 35 ให้กับมื้ออาหารของคุณ

เครื่องดื่มและของหวาน

Chipper Dipper Shake อาจดูเหมือนของหวานที่น่ารัก แต่คุณจะต้องจุ่มลงไป 1,010 แคลอรี่; churro มี 180 แคลอรี่ทั้งหมดด้วยตัวเอง! คำสั่งของเบคอนทอดกรอบชีสเค้ก (4 ชิ้น) อยู่ไม่ไกลนักด้วย 910 แคลอรี่และ 55 กรัมไขมัน ที่ Del Taco "Premium Shakes" มีขนาดใหญ่และมีราดด้วยวิปปิ้งครีม ช็อกโกแลตขนาดใหญ่มีแคลอรี่ 870 แคลอรี่และโซเดียม 570 มิลลิกรัมที่ไม่คาดคิด

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอาหารจานด่วนต่ำกว่า 500 แคลอรี่

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?