7 เคล็ดลับในการป้องกันโรคอ้วนในเด็กที่ผ่านการเลี้ยงดู

ทารกที่ให้นมบุตรมีโอกาสน้อยที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเมื่อเทียบกับทารกสูตรผสม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจช่วยป้องกันโรคอ้วนในทารกและเด็กได้เป็นอย่างดี เป็นที่เชื่อกันว่ายังมีส่วนร่วมในนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและการบำรุงรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพตลอดวัยเด็กและในวัยผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าเด็กที่ได้รับนมแม่ของคุณจะมีน้ำหนักมากเกินไป

เด็กที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะมีน้ำหนักเกินหากพวกเขาทานอาหารที่เต้านมเป็นระยะเวลานาน ปัญหาอื่นที่อาจส่งผลกระทบต่อทารกที่อายุน้อยกว่าคือปริมาณที่มากเกินไปของนมแม่ หากคุณผลิตนมมากเกินไปลูกน้อยของคุณอาจมีอาการอาการจุกเสียดและน้ำหนักตัวที่มากเกินไป

เด็กที่เลี้ยงลูกด้วยนมที่มีอายุมากอาจเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากที่นำอาหารที่เป็นของแข็ง การให้อาหารที่กินอาหารที่กินมากเกินไปหรือทำให้เด็กมีอาหารขยะและเครื่องดื่มน้ำหวานมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

หากลูกน้อยของคุณวัดระหว่าง 85^TH และ 95^TH percentile สำหรับ Body Mass Index (BMI) เขาจะถือว่าเป็นน้ำหนักเกิน ถ้าดัชนีมวลกายของเขาสูงกว่า 95^TH ร้อยละเขาจะถือเป็นโรคอ้วน นี่คือ 7 เคล็ดลับในการป้องกันโรคอ้วนและช่วยให้ลูกน้อยของคุณเจริญเติบโตในอัตราคงที่และมีสุขภาพดี

วิธีการป้องกันการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักที่มากเกินไปในทารกที่เต้านม

1. ไปพบแพทย์ดูแลลูกน้อยของคุณเป็นประจำเพื่อเข้ารับการตรวจเป็นเยี่ยมแพทย์ของลูกจะทำแผนภูมิและทำตามความสูงน้ำหนักและดัชนีมวลกายของเด็ก
2. ไม่ให้นมลูกเป็นระยะเวลานาน ในขณะที่คุณควรให้นมบุตรตามความต้องการและปล่อยให้ลูกของคุณเป็นเวลานานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้การให้อาหารที่ยาวเกินกว่า 45 นาทีอาจบ่งบอกถึงปัญหา
3. หากคุณมีปริมาณน้ำนมมากเกินไปคุณอาจต้องการพิจารณาเพียงหนึ่งครั้งในการให้นม เมื่อคุณกินนมเพียงด้านใดด้านหนึ่งอาจช่วยลดแก๊ส, ยุ่งเหยิงและการเพิ่มของน้ำหนักในลูกน้อยได้
4. เด็กบางคนชอบที่จะดูดแม้ในขณะที่พวกเขาไม่หิว หากบุตรของท่านมีความจำเป็นในการดูดนมที่ไม่เป็นประโยชน์มากขึ้นลองใช้เครื่องกระตุ้นสงบหรือมาตรการผ่อนคลายอื่น ๆ
5. ใช้เวลาเล่นกับลูกน้อยและให้บุตรหลานของคุณมีกิจกรรมที่ช่วยให้เคลื่อนไหวได้ อย่าให้บุตรหลานของคุณห่อหุ้มหรือยับยั้งในที่นั่งเด็กทารกตลอดเวลา เมื่อบุตรหลานของคุณโตขึ้นให้กระตุ้นให้มีกิจกรรมมากขึ้น

1. เมื่อคุณเริ่มเพิ่มอาหารที่เป็นของแข็งลงในอาหารของลูกน้อยให้ จำกัด หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรี่และเครื่องดื่มหวาน ผลไม้ชนิดเล็ก ๆ หรือผักที่ปรุงสุกจะมีขนมขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยม การแนะนำบุตรหลานของคุณกับอาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้นคุณสามารถสร้างรากฐานสำหรับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพเมื่อโตขึ้น
2. หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับการเจริญเติบโตน้ำหนักหรือดัชนีมวลกายของทารกให้ปรึกษาแพทย์ลูกของคุณเพื่อขอข้อมูลและให้ความช่วยเหลือคุณไม่ควรระงับการให้นมบุตรหรือให้อาหารแก่เด็กน้อยเพื่อพยายามป้องกันโรคอ้วน