วิธีการตัดเทป 5 ชนิดในการเคลื่อนไหว
สารบัญ:
DW1000AUTOMATIC TAPE-เครื่องตัดเทปอัตโนมัติ (กันยายน 2024)
เทปกายภาพคือประเภทของการรักษาที่ใช้ในปีที่ผ่านมาในการรักษาทางกายภาพและคลินิกเวชศาสตร์การกีฬา มันสามารถใช้เพื่อช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของกล้ามเนื้อรักษาข้อต่อหรือยับยั้งกล้ามเนื้อจากการหดตัวที่ไม่เหมาะสม นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อช่วยลดอาการปวดบวมและกล้ามเนื้อกระตุก
ในขณะที่ทุกคนสามารถใช้เทปกายภาพกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจเหตุผลในการใช้เทป การประเมินและประเมินผลการรักษาทางกายภาพอย่างละเอียดสามารถช่วยคุณและนักกายภาพบำบัดของคุณใช้เทคนิคการบันทึกเทปที่ถูกต้องเพื่อรักษาปัญหาเฉพาะกล้ามเนื้อและกระดูก
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้แถบเทปกายภาพชนิดที่ถูกต้องสำหรับปัญหาเฉพาะของคุณ ด้วยการเรียนรู้แถบเทปชนิดต่าง ๆ ที่ใช้ในการบันทึกเทปการเคลื่อนไหวและวิธีตัดพวกเขาคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณใช้เทปอย่างถูกต้อง
จำไว้ว่าร่างกายมนุษย์ทุกคนไม่ได้มีรูปร่างเหมือนกัน คุณอาจต้องใช้เวลาสักเล็กน้อยในการดึงแถบเทปให้พอดีกับร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์ การทำงานอย่างใกล้ชิดกับนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจชนิดของแถบเทปการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดที่คุณควรใช้
แถบ "I"
แถบ "I" เป็นหน่วยการสร้างพื้นฐานของเทปการเคลื่อนไหว มันถูกใช้สำหรับการอำนวยความสะดวกและการยับยั้งกล้ามเนื้อและสามารถใช้ในการทำแถบ "X", "Y" แถบพัดลมและแถบลิฟท์
โดยทั่วไปแถบ "I" จะถูกใช้เพื่อรองรับกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเส้นเอ็น พวกเขามักจะใช้เพื่ออำนวยความสะดวก rotator ของคุณข้อมือกล้ามเนื้อ gluteus, quadriceps หรือเอ็นร้อยหวายแถบ "I" ยังสามารถใช้กับหลังส่วนล่างและกลางหลังของคุณเพื่อช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่เหมาะสม
ในการสร้างแถบ "I" เพียงตัดจำนวนเทปกายภาพที่คุณต้องการ ใช้กรรไกรตัดมุมเพื่อป้องกันไม่ให้ดึงเทปออกง่าย ๆ เมื่อถูกับเสื้อผ้า
แถบ "X"
ใช้แถบ "X" เมื่อจำเป็นต้องใช้เทปการเคลื่อนไหวเพื่อครอบคลุมพื้นที่ขนาดใหญ่และจำเป็นต้องข้ามข้อต่อหลายจุด แท็บของแถบ "X" ตัดข้ามบริเวณที่ละเอียดอ่อนเช่นด้านหลังเข่าหรือด้านหน้าข้อศอก โดยทั่วไปจะใช้แถบนี้เพื่ออำนวยความสะดวก hamstrings ของคุณซึ่งข้ามข้อสะโพกของคุณและส่วนหลังของข้อเข่าของคุณ
ในการทำแถบ "X" ให้ตัดแถบ "I" แล้วตัดตามยาวจากปลายด้านหนึ่งของเทปไปทางกึ่งกลาง เมื่อคุณผ่านเทปไปครึ่งทางให้หมุนเทปไปรอบ ๆ และตัดตามยาวจากปลายอีกด้านทิ้งเทปไว้ประมาณ 1-2 นิ้วที่กึ่งกลาง
3แถบ "Y"
แถบ "Y" เป็นเทปกายภาพการเคลื่อนไหวที่ใช้ในการข้ามส่วนที่บอบบางของร่างกายเช่นหลังหัวเข่าหรือด้านหน้าข้อศอก นอกจากนี้ยังใช้สำหรับแอปพลิเคชันเพื่อควบคุมตำแหน่งของกระดูกสะบ้าหัวเข่าของคุณเช่นใน patellofemoral stress syndrome หรือ subluxing patella โดยทั่วไปแถบ "Y" จะไม่ยาวเท่ากับแถบ "X"
แถบ "Y" สามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยการตัดแถบ "X" ครึ่ง หากคุณต้องการแถบ "Y" ที่เล็กลงให้ตัดแถบ "I" แล้วตัดแถบยาวตามความยาวครึ่งหนึ่งทิ้งไว้ประมาณ 1-2 นิ้วที่ปลายด้านหนึ่ง
4พัดลม
Fan เป็นเทปการเคลื่อนไหวชนิดหนึ่งที่ใช้ควบคุมอาการบวมที่ขาหรือแขนของคุณ เป็นที่นิยมใช้ในการจัดการ Lymphedema หรือ contusions ผิวเผินและบวม
ในการสร้างแฟนเพียงแค่ตัดแถบ "I" แล้วทำการตัดสามครั้งตามยาวผ่านเทปโดยปล่อยให้ประมาณ 1-2 นิ้วโดยไม่เจียระไนที่ปลายด้านหนึ่ง วิธีนี้จะสร้างเทปสี่แถบเล็ก ๆ ซึ่งสามารถใช้เพื่อคลี่ออกเหนือแขนหรือขาบวมของคุณ
5The Lift Strip
แถบยกซึ่งโดยทั่วไปเรียกว่า Band-Aid มักใช้เพื่อรองรับเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บหรือเพื่อรักษากล้ามเนื้อนอตหรือจุดกระตุ้น แถบยกช่วยยกผิวหนังและเนื้อเยื่อออกจากกล้ามเนื้อเจ็บและจุดกระตุ้น นอกจากนี้ยังใช้เพื่อรักษารอยฟกช้ำตื้น
แถบลิฟท์ทำโดยการตัดแถบ "I" ขนาดเล็ก ส่วนตรงกลางของแถบถูกเปิดเผยแล้วยืดออกไป 75-100% การยืดแบบเต็มนี้จะถูกนำไปใช้กับร่างกายของคุณในบริเวณที่บาดเจ็บ จากนั้นชิ้นส่วนที่เล็กกว่าจะถูกนำไปใช้กับร่างกายของคุณโดยไม่ยืดทำให้เกิด Band-Aid ขนาดเล็กที่ยกผิวหนังและเนื้อเยื่อออกจากจุดกระตุ้นของคุณ
การปิดความคิด
หากคุณได้รับบาดเจ็บซึ่งส่งผลให้การเคลื่อนไหวหรือการทำงานลดลงและเพิ่มความเจ็บปวดนักกายภาพบำบัดของคุณอาจสอนให้คุณใช้เทปกายภาพเพื่อรักษาสภาพของคุณ โดยการเรียนรู้วิธีการตัดแถบเทปชนิดพื้นฐานที่ใช้คุณสามารถใช้เทปกับร่างกายของคุณอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุดจากเทปการเคลื่อนไหว
มันเป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบกับนักกายภาพบำบัดและแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการบันทึกเทปการเคลื่อนไหวเพื่อการบาดเจ็บเฉพาะของคุณ