4 สมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
สารบัญ:
- สมุนไพรสำหรับแก้ปวดประจำเดือน
- ขิง
- สมุนไพรจีน
- เม็ดยี่หร่า
- Pycnogenol (สารสกัดจากเปลือกสนทะเลฝรั่งเศส)
- การใช้สมุนไพรแก้ปวดประจำเดือน
Toy Story 4 Benson Dummy Turned ME Into A Dummy! (กันยายน 2024)
ปวดประจำเดือนหรือที่เรียกว่าประจำเดือนเป็นอาการปวดตะคริวและปวดที่มักจะส่งผลต่อช่องท้องส่วนล่าง แต่อาจแผ่ไปที่หลังส่วนล่างและต้นขา คิดว่าเกิดจาก prostaglandins ในระดับที่มากเกินไป (สารคล้ายฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความเจ็บปวดและการอักเสบ) ปวดประจำเดือนมักเกิดขึ้นก่อนและระหว่างสองสามวันแรกของรอบประจำเดือนของผู้หญิง ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการท้องเสียปวดศีรษะคลื่นไส้หรือเวียนศีรษะ
สำหรับผู้หญิงหลายคนอาการปวดประจำเดือนเกิดขึ้นได้โดยไม่มีปัญหาสุขภาพ (เช่น endometriosis) แต่ถ้าคุณเป็นตะคริวเป็นประจำหรือรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณมีปัญหาด้านสุขภาพที่อาจทำให้เกิดอาการปวด (เช่น endometriosis, โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบหรือเนื้องอกในมดลูก)
สมุนไพรสำหรับแก้ปวดประจำเดือน
จนถึงขณะนี้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการกล่าวอ้างว่าการรักษาใด ๆ สามารถรักษาอาการปวดประจำเดือนได้ จำกัด ต่อไปนี้เป็นลักษณะของยาสมุนไพรสี่ชนิดที่บางครั้งผู้แนะนำแพทย์ทางเลือกได้แนะนำ:
ขิง
สมุนไพรอุ่นนี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดและบรรเทาปัญหาประจำเดือนโดยลดระดับของ prostaglandins ที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด (เช่นเดียวกับการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรค premenstrual) ในการศึกษาปี 2552 ผู้หญิงที่ทานขิง 250 มก. สี่ครั้งต่อวันเป็นเวลาสามวันนับตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือนพบว่ามีระดับการบรรเทาอาการปวดเทียบเท่ากับสมาชิกในกลุ่มที่ใช้ยาแก้ปวดประจำเดือน
การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน BMC การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือก ในปี 2012 วิเคราะห์การใช้ผงรากขิงหรือยาหลอกในผู้หญิง 120 คนที่มีประจำเดือนระดับปานกลางหรือรุนแรงและพบว่ามีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในความรุนแรงของอาการปวดระหว่างกลุ่มขิงและยาหลอก ผู้ที่ทานผงรากขิงสองวันก่อนเริ่มมีประจำเดือนและต่อเนื่องในช่วงสามวันแรกของรอบประจำเดือนของพวกเขามีระยะเวลาสั้นที่สุดของความเจ็บปวด
การทบทวน Cochrane ของการศึกษาเหล่านี้กล่าวว่าคุณภาพของหลักฐานอยู่ในระดับต่ำ แต่ทิศทางของผลกระทบมีความสอดคล้องกัน ขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเจตนาอื่น ๆ ไม่ว่าคุณจะเชื่อพวกเขาหรือไม่คุณอาจสนุกกับการทำชาขิงของคุณเองโดยเฉพาะในช่วงเวลาของคุณ
สมุนไพรจีน
ในรายงานปี 2551 นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษา 39 ครั้ง (รวมผู้หญิง 3,475 คน) และสรุปว่าสมุนไพรจีนอาจบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้ปวดที่ขายตามร้าน ผู้เข้าร่วมการศึกษาส่วนใหญ่จะได้รับสูตรที่มีสมุนไพรห้าหรือหกชนิด (ใช้ในการแพทย์แผนจีน) เช่นราก Angelica จีน, ผลไม้ยี่หร่า, รากชะเอม, เปลือกอบเชยและรากดอกโบตั๋นแดง
ตามการสำรวจที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาชาติพันธุ์วิทยา ในปี 2014 สูตรสมุนไพรที่แนะนำมากที่สุดสำหรับประจำเดือนหลักในไต้หวันคือ "Dang-gui-shao-yao-san" ซึ่งมี Dang gui (Angelica sinensis) และผงดอกโบตั๋นและเชื่อว่ามีสารระงับประสาทและต้านการอักเสบ
เม็ดยี่หร่า
สมุนไพรที่มีรสชาติคล้ายชะเอมและผักชีกรอบเหมือนผักชียี่หร่ามีแอนโธล (สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านการกระตุก) ที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนในผู้หญิงบางคน การวิจัยที่มีอยู่รวมถึงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการพยาบาลและการผดุงครรภ์อิหร่านอิหร่าน ในปี 2015 ที่ตรวจสอบผลกระทบของสารสกัดยี่หร่า (ยี่หร่า) และ vitagnus เมื่อเทียบกับยาแก้ปวด mefenamic acid สำหรับประจำเดือนหลัก สำหรับการศึกษาผู้หญิง 105 คนที่มีประจำเดือนไม่รุนแรงจนถึงปานกลางได้รับสารสกัดจากยี่หร่าสารสกัด vitex กรด mefenamic หรือยาหลอก ในช่วงสองรอบหลังจากการแทรกแซงทั้ง fennelin และ vitagnus มีผลมากกว่าเมื่อเทียบกับกรด mefenamic อย่างไรก็ตามการทบทวน Cochrane ของการศึกษานี้กล่าวว่าหลักฐานมีคุณภาพต่ำมาก
Pycnogenol (สารสกัดจากเปลือกสนทะเลฝรั่งเศส)
Pycnogenol ที่สกัดจากเปลือกต้นสนพบว่าลดความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญและลดความจำเป็นในการใช้ยาแก้ปวดยาแก้ปวดในกลุ่มผู้หญิงที่เป็นตะคิวในการศึกษาปี 2551 การศึกษาขนาดเล็กอื่นในปี 2014 ยังพบว่าการลดความเจ็บปวดเมื่อทาน Pycnogenol และยาคุมกำเนิดเป็นเวลาสามเดือน อย่างไรก็ตามการทบทวน Cochrane ของการเรียกร้องผลกระทบของอาหารเสริมนี้สำหรับเงื่อนไขเรื้อรังอื่น ๆ พบว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอของประสิทธิภาพ
การใช้สมุนไพรแก้ปวดประจำเดือน
หากคุณกำลังพิจารณาใช้สมุนไพร (หรือการแพทย์ทางเลือกรูปแบบอื่น ๆ) สำหรับปวดประจำเดือนคุณจำเป็นต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนเพื่อพิจารณาข้อดีและข้อเสีย หากคุณมีอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ต้องได้รับการประเมินโดยแพทย์ของคุณ