วิธีการตั้งเจตจำนงในชั้นเรียนโยคะ

ครูโยคะหลายคนขึ้นอยู่กับรูปแบบของโยคะที่พวกเขาสอนจะเชิญคุณให้ตั้งเจตนารมณ์ในตอนต้นของชั้นเรียนหรือเสนอชั้นเรียนให้กับทั้งชั้นเรียนเช่นพระคุณความสบายความรักความเมตตา หรือสันติภาพ ซึ่งจะช่วยให้นักเรียนมีสิ่งที่เป็นบวกที่จะมุ่งเน้นในขณะที่กำลังฝึกท่าโยคะ

การทำความเข้าใจความตั้งใจ

ความตั้งใจไม่ได้เป็นเป้าหมายมันเป็นวิธีที่จะหาสมดุลโดยการคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดในเวลานั้นหรือมุ่งเน้นไปที่เจตนารมณ์ของครูซึ่งช่วยให้คุณอยู่ในช่วงเวลานี้ ความตั้งใจอาจเป็นคำพูดคำพูดที่ชื่นชอบคำอธิษฐานหรือความรู้สึก

บางครั้งครูจะแนะนำว่าคุณอุทิศการปฏิบัติของคุณให้กับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างที่อยู่นอกตัวคุณซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีจริงๆในการเพิ่มการไหลบวกของพลังงาน ครูบางคนแม้บางครั้งจะท้าทายนักเรียนที่จะอุทิศชั้นเรียนให้กับคนที่พวกเขาไม่ได้ใส่ใจเป็นพิเศษ

ความตั้งใจจะเป็นประโยชน์อย่างไร

เจตนาสามารถช่วยคุณในขณะปัจจุบันในระหว่างการฝึกโยคะและช่วยให้คุณโฟกัส นอกจากนี้ยังสามารถอยู่กับคุณได้ตลอดทั้งวันทำให้คุณรู้สึกถึงจุดประสงค์สันติภาพหรือความชัดเจนและช่วยให้คุณคิดถึงสิ่งที่คุณให้ความสำคัญ

การกำหนดความตั้งใจของคุณเอง

หากครูของคุณไม่มีเจตนาใด ๆ คุณสามารถตั้งค่าด้วยตนเองได้ คุณอาจเริ่มต้นจากรายการโปรดบางส่วนจากชั้นเรียนที่ผ่านมา แต่เนื่องจากตอนนี้คุณกำลังทำงานด้วยเจตนารมณ์ส่วนตัวคุณสามารถปรับแต่งสิ่งเหล่านี้ได้ตามความต้องการเฉพาะของคุณในวันนั้น

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณรู้สึกอ่อนแอในวันหนึ่งคุณอาจกระตุ้นให้ตัวเองเข้มแข็งและเข้มแข็งเพื่อให้คุณรู้สึกแข็งแรงพอที่จะเดินตามท่าทางที่ยากลำบากเช่น handstand หรือล้อเลื่อน หรือคุณอาจบอกตัวเองว่าอ่อนโยนกับร่างกายของคุณหากคุณมีอาการบาดเจ็บหรือเพียงแค่ต้องใช้มันง่าย บางครั้งเป็นการดีที่จะเตือนตัวเองให้ยอมรับตัวคุณในขณะที่คุณเป็นอยู่หรือไม่ที่จะรู้สึกแข่งขันกับคนรอบข้าง การตั้งเจตนาของคุณเองเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับแต่งร่างกายและความต้องการของคุณได้มากขึ้น

บางครั้งครูจะอนุญาตให้นักเรียนแต่ละคนเข้าเรียนในความคิดของตนเองโดยเฉพาะสักครู่ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ใจของคุณจะหายตัวไปอย่างเปล่าประโยชน์ในโอกาสต่างๆเช่นที่คุณรู้สึกว่าได้วางจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดความตั้งใจที่มีความหมายมากที่สุดตลอดกาล ถ้าเกิดขึ้นเพียงผ่อนคลาย นี่คือการออกกำลังกายส่วนบุคคลโดยสิ้นเชิงและไม่มีใครจะรู้ว่าคุณทำอะไรหรือไม่คิดถึง หายใจเข้าลึก ๆ และไปกับสิ่งแรกที่โผล่เข้ามาในหัวของคุณแม้ว่าจะดูเหมือนโง่ จริงๆคุณสามารถมากับสิ่งที่ลึกซึ้งบางอย่างในแบบที่สิ่งที่คุณไม่ได้ตระหนักอยู่ในใจหรือในร่างกายของคุณ ถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้นก็ไม่เป็นไร สิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับคุณในภายหลังในการปฏิบัติของคุณ อย่าปล่อยให้ความตั้งใจเกิดขึ้นเครียด