เมื่อการรักษาไม่ได้ช่วยให้มีความผิดปกติของความตื่นตระหนก

การแทรกแซงทางจิตวิทยามักใช้ในการรักษาความผิดปกติของความตื่นตระหนกการโจมตีเสียขวัญและ agoraphobia แม้ว่าจะเป็นหนึ่งในตัวเลือกการรักษาที่ใช้บ่อยที่สุด แต่การบำบัดทางจิตก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพเสมอไป หากคุณลองการรักษาด้วยผลลัพธ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยคุณอาจสงสัยว่าทำไมการรักษาไม่ได้ผล

มีเหตุผลมากมายว่าทำไมจิตบำบัดอาจไม่ช่วยคุณทำงานผ่านปัญหาส่วนตัวและจัดการกับความผิดปกติของคุณ ที่นี่เป็น Roadblock ทั่วไปที่อาจอธิบายได้ว่าทำไมการบำบัดไม่ได้ผลสำหรับคุณ รายการนี้สามารถช่วยคุณเรียงลำดับอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นกับการบำบัดและทำตามขั้นตอนต่อการทำงานผ่านพวกเขา

การไร้ความสามารถที่จะกระทำการบำบัด

การบำบัดมักจะใช้เวลาเกือบหนึ่งชั่วโมงทุกสัปดาห์หรือทุกสัปดาห์ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดคุณจะต้องอุทิศเวลาและความพยายามทั้งในและนอกช่วงการบำบัด นักบำบัดของคุณมักจะขอให้คุณทำการบ้านให้เสร็จสมบูรณ์ระหว่างการประชุม คุณจะได้รับการคาดหวังให้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการประชุมซึ่งจะเกี่ยวข้องกับการสำรวจความคิดและความรู้สึกของคุณและฝึกทักษะใหม่ ๆ

การบำบัดไม่เพียง แต่ต้องลงทุนเวลาและเงินของคุณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับความมุ่งมั่นในการทำงานเพื่อการพัฒนาตนเอง หลายครั้งที่คุณจะได้รับการบำบัดสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ หากการรักษาไม่สำเร็จให้ถามตัวเองว่าคุณทุ่มเทเวลาและความพยายามอย่างแท้จริง หากคุณพบว่าการดื้อยาส่วนตัวหรือรู้สึกว่าไม่ได้รับการเอาใจใส่กำลังรั้งคุณไว้ให้ปรึกษาปัญหาเหล่านี้กับนักบำบัด

ปัญหากับนักบำบัดของคุณ

นักบำบัดโรคคนแรกที่คุณพบอาจไม่เหมาะกับคุณ เมื่อเห็นนักบำบัดเป็นครั้งแรกถามตัวเองว่าคุณรู้สึกว่านี่เป็นคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่ได้พบปะกับที่เปิดเป็นประจำ คุณจะทำงานอย่างใกล้ชิดกับนักบำบัดของคุณเปิดเผยประสบการณ์ส่วนตัวแสดงอารมณ์ลึกซึ้งและฝึกฝนวิธีการใหม่ ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะรู้สึกสบายใจกับนักบำบัดและมั่นใจในความสามารถของพวกเขาที่จะช่วยคุณ

การค้นหานักบำบัดที่ถูกต้องเกี่ยวข้องกับการพิจารณาความชอบส่วนตัวของคุณเองและตรวจสอบคุณสมบัติของนักบำบัดสำหรับการทำงานกับโรคตื่นตระหนก เคล็ดลับในการเลือกนักบำบัดรวมถึงการหาคนที่คุณสื่อสารด้วยดีพิจารณาว่านักบำบัดของคุณมีความสามารถในการรักษาโรควิตกกังวลหรือไม่ตัดสินใจว่าเพศของนักบำบัดมีความสำคัญต่อคุณหรือไม่และรู้สึกว่านักบำบัดของคุณมีความเอาใจใส่ คุณจะต้องการนักบำบัดที่มีความรู้ในการรักษาที่พบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคตื่นตระหนกเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือการบำบัดทางจิตเวช

ปัญหาเกี่ยวกับการสนับสนุนทางสังคม

ครอบครัวและเพื่อน ๆ สามารถมีบทบาทสำคัญในกระบวนการกู้คืนของคุณ ด้วยการสนับสนุนการเติบโตส่วนบุคคลของคุณคนที่คุณรักสามารถช่วยได้มากในการช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการรักษา ในขณะเดียวกันคนที่คุณรักบางคนสามารถทำให้กระบวนการรักษาของคุณซับซ้อนขึ้นได้

ในฐานะส่วนหนึ่งของการบำบัดคุณจะได้พัฒนาทักษะและกลยุทธ์ใหม่ ๆ เพื่อจัดการกับอาการของโรคตื่นตระหนก ครอบครัวและเพื่อนบางคนอาจทำให้คุณไม่ได้ตั้งใจโดยไม่ให้อิสระกับคุณคุณจะต้องเปลี่ยนแปลงและเติบโต ตัวอย่างเช่นนักบำบัดโรคของคุณอาจแนะนำให้คุณฝึกการ desensitization ซึ่งคุณจะค่อยๆเปิดเผยตัวเองในสถานการณ์ที่ทำให้ตกใจ สมาชิกในครอบครัวที่ได้รับความคุ้มครองมากเกินไปอาจโน้มน้าวให้คุณหลีกเลี่ยงเหตุการณ์และการตั้งค่าที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล การฟังตัวเปิดใช้งานจะช่วยให้เกิดความกลัวและการพึ่งพาผู้อื่นต่อไปเท่านั้น

บางคนในชีวิตของคุณอาจรู้สึกกลัวโดยการเติบโตส่วนบุคคลของคุณและพยายามกีดกันคุณจากการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกใด ๆ คนดังกล่าวจะพยายามใช้กลยุทธ์เพื่อก่อวินาศกรรมความพยายามของคุณเช่นบอกคุณว่านักบำบัดโรคของคุณผิดหรือคุณกำลังทำร้ายพวกเขาโดยการเปลี่ยนตัวเอง พวกเขาอาจโต้เถียงกับคุณมากกว่าความสำเร็จหรือห่างไกลจากคุณโดยสิ้นเชิง

อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีแรงสนับสนุนทางสังคมเพียงเล็กน้อยสำหรับโรคตื่นตระหนกนอกการบำบัด แรงจูงใจในการเข้าร่วมการบำบัดอาจเป็นเรื่องยากหากคุณต้องเผชิญกับความเหงาเช่นกัน หากคุณสามารถสร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมคุณอาจจะได้รับการสนับสนุนและเป็นแรงบันดาลใจระหว่างการบำบัด

เงื่อนไขที่เกิดขึ้นร่วม

มีเงื่อนไขทางการแพทย์มากมายที่มักเกิดขึ้นพร้อมกับความผิดปกติของความตื่นตระหนก ปัญหาสุขภาพที่พบโดยทั่วไปที่มีอยู่ ได้แก่ อาการปวดหัวอาการลำไส้แปรปรวนและโรคกรดไหลย้อน นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติของสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องที่พบบ่อยในหมู่ผู้ที่มีความผิดปกติของความตื่นตระหนก บางส่วนของเงื่อนไขเหล่านี้รวมถึงภาวะซึมเศร้าโรควิตกกังวลทางสังคมและพล็อต

หากความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นยังคงไม่เป็นที่รู้จักพวกเขาสามารถขัดขวางความคืบหน้าของคุณในการบำบัด การรับมือกับความผิดปกติของความตื่นตระหนกสามารถท้าทายได้ด้วยตัวเอง ความคืบหน้าของการรักษาอาจเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้นเมื่อคุณมีเงื่อนไขอื่นที่ต้องรับมือ ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังประสบกับอาการซึมเศร้าคุณอาจพบว่ามันยากที่จะรักษาพลังงานและความสนใจในสุขภาพส่วนตัวของคุณ

หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังประสบกับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้หารือข้อกังวลของคุณกับนักบำบัด หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการเจ็บป่วยเพิ่มเติมแผนการรักษาของคุณควรสะท้อนถึงการจัดการทั้งสองเงื่อนไข