การเชื่อมโยงระหว่างอาการซึมเศร้าและอาการปวดเรื้อรัง
สารบัญ:
- อาการซึมเศร้าทางคลินิกและอาการปวดเรื้อรัง
- ความเครียดความเจ็บปวดและอาการซึมเศร้า
- เมื่อความเจ็บปวดรบกวนชีวิต
- การรักษาอาการปวดเรื้อรังด้วยยาแก้ซึมเศร้า
- กลยุทธ์การเผชิญปัญหา
มันไม่มีความลับว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างความเจ็บปวดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า ในความเป็นจริงภาวะซึมเศร้ามักเป็นหนึ่งในเงื่อนไขแรกที่แพทย์พยายามแยกแยะเมื่อวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับวิธีการที่ภาวะซึมเศร้าทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและอาการปวดเรื้อรังสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้อย่างไรรวมถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้
อาการซึมเศร้าทางคลินิกและอาการปวดเรื้อรัง
มากถึงครึ่งหนึ่งของคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังก็มีอาการซึมเศร้าเช่นกัน มากกว่าความรู้สึกเศร้าหรืออารมณ์ต่ำภาวะซึมเศร้าทางคลินิกเป็นสภาวะทางจิตใจที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าขาดแรงจูงใจเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารเวลาตอบสนองที่ช้าลงและความรู้สึกหมดหนทาง อาการซึมเศร้ามีอาการทางกายภาพเช่นกันรวมถึงอาการปวดเมื่อยปวดและหลับยาก
แต่อาการปวดเรื้อรังเป็นมากกว่าผลข้างเคียงของภาวะซึมเศร้าการวินิจฉัยสองครั้งมักจะมีการเชื่อมโยงกันเพื่อให้แยกได้ยาก และในขณะที่เป็นไปได้ที่จะเจ็บปวดโดยไม่รู้สึกหดหู่ใจมีความเป็นไปได้สูงว่าหากคุณทรมานจากอาการปวดเรื้อรังคุณจะต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าในบางจุดในชีวิตของคุณ
คนที่เป็นโรคซึมเศร้าและคนที่มีอาการปวดเรื้อรังมักจะมีความกระตือรือร้นน้อยลงเพราะจิตใจและร่างกายของพวกเขาทำให้พวกเขาช้าลง เมื่อทั้งสองรวมกันอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าปลายด้านใดและปลายอีกข้างเริ่มต้น มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดออกว่าจะรักษาอันไหนก่อน
ความเครียดความเจ็บปวดและอาการซึมเศร้า
หนึ่งในสาเหตุของอาการปวดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้าคือการรวมตัวกันเป็นเพราะวิธีการทำงานของความเครียดในร่างกาย เมื่อคุณเจ็บปวดพื้นที่สมองของคุณที่ตอบสนองต่อความเครียดจะลุกลาม สมองส่งร่างกายเข้าสู่โหมดต่อสู้หรือบินเตรียมที่จะต่อสู้กับสิ่งที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด โดยปกติเมื่อความเจ็บปวดหายไปสัญญาณความเครียดเหล่านั้นจะถูกปิดและร่างกายของคุณจะกลับสู่สภาวะผ่อนคลาย
เมื่อคุณมีอาการปวดเรื้อรังสัญญาณการต่อสู้หรือการบินนั้นจะไม่ปิดและระบบประสาทยังคงอยู่ในสถานะคงที่ของการแจ้งเตือนสูง ความเครียดที่มากเกินไปโดยไม่ต้องหยุดพักในที่สุดก็ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อความหดหู่ การหาวิธีจัดการกับความเครียดและรับมือกับความเจ็บปวดเรื้อรังสามารถช่วยให้คุณเริ่มต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้
เมื่อความเจ็บปวดรบกวนชีวิต
การอยู่ในความเจ็บปวดนั้นยากและบ่อยครั้งที่คุณไม่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่คุณชอบได้เช่นเล่นกับลูก ๆ ของคุณเพลิดเพลินกับงานอดิเรกที่คุณโปรดปรานออกกำลังกาย การพลาดสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณและอาจทำให้อารมณ์เสีย ด้วยร้านค้าเพียงไม่กี่แห่งที่ช่วยลดความเครียดได้ง่ายจึงตกสู่เกลียวก้นหอยที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
การรักษาอาการปวดเรื้อรังด้วยยาแก้ซึมเศร้า
หากคุณประสบอาการปวดเรื้อรังแม้ว่าอารมณ์ของคุณจะดูดีแพทย์อาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าขนาดต่ำเพื่อรักษาอาการปวดเรื้อรังของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูแปลก แต่การใช้ยาแก้ซึมเศร้าเพื่อควบคุมความเจ็บปวดนั้นมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และได้รับการฝึกฝนมานานกว่า 50 ปีแล้ว แม้ในขนาดต่ำยาเหล่านี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองที่เปลี่ยนวิธีรับรู้ความเจ็บปวด
เหตุผลอื่นที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาอาการปวดเรื้อรังก็คือพวกเขาสามารถหยุดวงจรที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าก่อนที่จะเริ่มหรืออย่างน้อยก็ให้เริ่มต้นทำงาน อาการซึมเศร้าสามารถทำให้ความรู้สึกเจ็บปวดรุนแรงขึ้นนำไปสู่ระดับกิจกรรมที่ต่ำลงและคุณภาพชีวิตซึ่งจะทำให้ความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าทวีความรุนแรงขึ้น มันง่ายสำหรับการเริ่มต้นรอบนี้และง่ายยิ่งขึ้นสำหรับการปั่นออกจากการควบคุม
กลยุทธ์การเผชิญปัญหา
การจับความหดหู่ใจก่อนที่มันจะเริ่มขึ้นหรือในระยะแรกสามารถช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในชีวิตของคุณได้การรักษาอาการปวดเรื้อรังในเบื้องต้นด้วยยากล่อมประสาทที่เหมาะสมสามารถช่วยต่อสู้กับโรคนี้ได้
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับมือกับความเจ็บปวดและภาวะซึมเศร้าเรื้อรังโปรดตรวจสอบแหล่งข้อมูลที่ดีอื่น ๆ เหล่านี้:
การรักษาอาการปวดเรื้อรัง
มีอาการปวดเรื้อรังหรือไม่? เริ่มปวดวารสาร
ออกกำลังกายด้วยอาการปวดเรื้อรัง
ความเครียดและอาการปวดเรื้อรัง