วิธีการรักษาสายรัดข้อมือ, ความเครียด, การฉีกขาดหรือรอยแตก
สารบัญ:
การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเช่นสายพันธุ์และน้ำตาเป็นเรื่องปกติในกีฬาที่ต้องการการเร่งความเร็วและการชะลอตัวของการวิ่งหรือการทำงานที่มีประสิทธิภาพ การเอ็นร้อยหวายประกอบด้วยกลุ่มของกล้ามเนื้อและเอ็นที่ยืดไปตามด้านหลังของขาออกจากฐานของกระดูกเชิงกรานไปที่กระดูกสันหลัง ในขณะที่บทบาทหลักของพวกเขาคือการงอเข่า, ขากรรไกรล่างยังช่วยในการหมุนขาลดลง
ความเครียดเอ็นร้อยหวายหมายถึงการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือเอ็นกล้ามเนื้อยืดหรือฉีกขาด สายพันธุ์ที่รุนแรงน้อยกว่ามักเรียกกันว่า "เอ็นร้อยหวาย" เอ็นร้อยหวายฉีกขาดหรือที่รู้จักกันว่าแตกเป็นแผลที่รุนแรงมากขึ้น
อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายบางอย่างไม่รุนแรงและปรับปรุงให้ดีขึ้นด้วยส่วนที่เหลือและยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) คนอื่น ๆ จะรุนแรงมากขึ้นและอาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพที่กว้างขวาง
อาการ
อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเฉียบพลันโดยทั่วไปจะทำให้เกิดอาการปวดอย่างฉับพลันและเฉียบพลันที่หลังต้นขาซึ่งสามารถหยุดคุณในช่วงกลางก้าว ในบางกรณีคุณอาจได้ยิน "ป๊อป" เสียงหรือรู้สึกว่าขาของคุณให้ออกมาจากใต้คุณ อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเรื้อรังอาจเกิดขึ้นหากการฉีกขาดหรือความเครียดไม่ได้รับการรักษาแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
หลังจากอาการบาดเจ็บเกิดขึ้นคุณมักจะไม่สามารถยืดเข่าได้นานกว่า 30 ถึง 40 องศาโดยไม่มีอาการปวด การบาดเจ็บเฉียบพลันมักมาพร้อมกับอาการกระตุกกล้ามเนื้อกระตุกและอ่อนโยนทั้งการพัฒนาในทันทีหรือหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมง
ในกรณีของการแตกคุณมักจะรู้สึกหรือดูว่ามีรอยหยักที่เกิดขึ้น อาการบวมและรุนแรงช้ำมักจะทำตาม
สาเหตุ
การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อที่ล้น เหล่านี้รวมถึง biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus และ flexors เข่า กล้ามเนื้อเกินจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อยืดตัวเกินขีด จำกัด หรือถูกกระตุ้นด้วยน้ำหนักที่มากเกินไป
สายพันธุ์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายยืดตัวและหดตัวในเวลาเดียวกัน (เรียกว่าการหดตัวผิดปกติ) หนึ่งในตัวอย่างดังกล่าวกำลังวิ่งขึ้นขณะที่ขาหลังตรงขณะที่คุณขับเคลื่อนตัวเองไปข้างหน้าบนนิ้วเท้างอ
อาการบาดเจ็บอื่น ๆ เกิดขึ้นเมื่อเอ็นร้อยหวายทำงานมากเกินไปเมื่อยกน้ำหนักด้วยแรงผลักดันอย่างฉับพลัน ยกตัวอย่างเช่น
ปัจจัยเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย:
- ผลักดันให้เกินขีด จำกัด ปัจจุบันของคุณ
- ไม่เหมาะสมหรือไม่มีการอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย
- flexors สะโพกกระชับ
- กล้ามเนื้อ gluteus อ่อน (ก้น)
- ความยืดหยุ่นต่ำ
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแย่
- ความไม่สมดุลระหว่างต้นขา (quadriceps) (ด้านหน้าของต้นขา) กับกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย
- ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกาย
- ความแตกต่างในความยาวของขา
การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายสามารถวินิจฉัยโดยตำแหน่งและความรุนแรงของอาการปวดรวมทั้งข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหว ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นทั้งที่ด้านหลังของต้นขาหรือใต้กล้ามเนื้อ gluteus ใกล้จุดที่เส้นเอ็นเชื่อมต่อกับกระดูก กรณีส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องมีการทดสอบภาพเพื่อยืนยันการวินิจฉัย อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บที่รุนแรงอาจต้องได้รับการประเมินด้วยการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ซึ่งเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับการมองเห็นการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน อีกทางหนึ่งอัลตราซาวนด์สามารถให้การประเมินอาการบาดเจ็บได้โดยการดูกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในเวลาจริง รังสีเอกซ์ในขณะที่มีประโยชน์บางครั้งอาจพลาดน้ำตาที่เล็กกว่า ขึ้นอยู่กับการประเมินผลอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายสามารถจำแนกได้เป็นเกรด I, grade II หรือ grade III การบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายระดับ 1 Grast II Grastring Injury การบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายระดับ III การรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ ทั้งหมดยกเว้นที่รุนแรงที่สุดมักจะได้รับการรักษาไม่ผ่าตัด ผู้ที่เกี่ยวข้องกับการรับเอ็นซึ่งเอ็นได้ดึงออกจากกระดูกอย่างสมบูรณ์ต้องผ่าตัดและโปรแกรมฟื้นฟูที่กว้างขวาง การรักษาที่ไม่ผ่าตัด การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่สามารถรักษาที่บ้านได้ด้วยโปรโตคอล RICE ซึ่งประกอบด้วย: การบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องมีการตรึงด้วยข้อเข่าเพื่อให้ขาของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง ปวดสามารถรับการรักษาด้วยยาแก้ปวดเช่น Tylenol (acetaminophen) หรือ nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) เช่น Advil (ibuprofen) หรือ Aleve (naproxen) เมื่อการบาดเจ็บได้รับความเสถียรและอาการปวดและบวมลดลงการบำบัดทางกายภาพสามารถเริ่มต้นได้โดยใช้การยืดที่นุ่มนวลเพื่อเรียกคืนช่วงของการเคลื่อนไหวและการเสริมสร้างการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความทนต่อน้ำหนัก การผ่าตัดรักษา การกรรโชกของเอ็นร้อยหวายจำเป็นต้องมีการผ่าตัดเพื่อยึดรอยต่อการคละคลายส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นบริเวณกระดูกเชิงกราน (proximal tendon avulsion) ถึงแม้ว่าพวกเขาจะสามารถเกิดขึ้นได้ใกล้กับกระดูกสันหลัง (shinbone) (distuls tendon avulsion) หากเกิดการแตกเฉียบพลันศัลยแพทย์มักจะรอ 72 ชั่วโมงเพื่อให้กล้ามเนื้อหดตัว "ผ่อนคลาย" ความล่าช้าเกินกว่าจุดนี้โดยปกติมักไม่ค่อยได้รับการฝึกฝนเนื่องจากกล้ามเนื้อสามารถเริ่มหลุดออกไป (ฝ่อ) และพัฒนาแผลเป็นที่ทำให้เกิดแผลเป็นได้ (fibrosis) ในระหว่างการซ่อมแซมอวัยวะเอ็นศัลยแพทย์จะดึงกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายกลับสู่ตำแหน่งเดิมและตัดเนื้อเยื่อแผลเป็นที่ปลายแตกออก เอ็นจะถูกต่อเข้ากับกระดูกโดยเย็บเล่มและ / หรือรอยต่อ ถ้าตัวของมันเองแตกเป็นรอยต่อจะถูกนำมาใช้เพื่อประกอบปลายอีกครั้งโดยไม่ทำให้สั้นเกินไป หลังผ่าตัดคุณจะต้องใช้ไม้ค้ำและรั้งเพื่อให้ขาของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง เมื่อการรักษาที่กว้างขวางเกิดขึ้นการบำบัดทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพก็จะเริ่มขึ้นตั้งแต่ 3 ถึง 6 เดือน พยายามทุกวิถีทางเพื่อควบคุมความเจ็บปวดด้วยการใช้น้ำแข็งเป็นประจำและยาลดอาการปวด OTC หากจำเป็นอาจกำหนด NSAID ที่แข็งแกร่งขึ้นได้ เนื่องจากอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายมักเกิดขึ้นระหว่างการเล่นกีฬาและกรีฑาควรมีมาตรการป้องกันล่วงหน้าก่อนกิจกรรม ในบรรดาเคล็ดลับการป้องกันที่สำคัญ: การวินิจฉัยโรค
การรักษา
การป้องกัน
