วิธีการป้องกันความผิดปกติของหูคอจมูก
สารบัญ:
มีหลายวิธีในการป้องกันความผิดปกติของหูคอจมูกแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้เสมอไปเช่นเดียวกับในกรณีของเงื่อนไขที่มีมา แต่กำเนิด อย่างไรก็ตามความผิดปกติของหูคอจมูกหลายสามารถป้องกันได้ นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันความผิดปกติของหูคอจมูก การล้างมือบ่อยๆเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการติดเชื้อ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับความเจ็บป่วยและฝึกสุขอนามัยที่ดีเช่นปิดปากเวลาไอและอยู่บ้านเมื่อป่วย เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะสอนเรื่องสุขอนามัยที่ดีให้กับเด็กเล็กเด็กวัยหัดเดินที่ไปโรงเรียนอนุบาลหรือเด็กก่อนวัยเรียนจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหูคอจมูกเรื้อรัง
ป้องกันการติดเชื้อที่หู
การติดเชื้อที่หูเป็นความผิดปกติของหูคอจมูก มันเกิดขึ้นเมื่อเชื้อโรคเข้าสู่หูและติดอยู่ที่นั่น เนื่องจากลักษณะการติดเชื้อของพวกเขามีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่หู แม้ว่าบางลักษณะที่สืบทอดทำให้บางคนโดยเฉพาะเด็กมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อที่หู นี่คือรายการวิธีป้องกันการติดเชื้อที่หู:
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่
- ระบุและรักษาอาการแพ้
- ทำให้วัคซีนของบุตรหลานของคุณทันสมัยอยู่เสมอ
- อย่าถอดขี้หูยกเว้นแพทย์ของคุณบอก
ป้องกันการติดเชื้อไซนัส
การติดเชื้อของไซนัสเกิดขึ้นเมื่อเชื้อโรคเข้าสู่โพรงกลวงในกะโหลกศีรษะรอบดวงตาและจมูก การติดเชื้อในไซนัสอาจรู้สึกว่าเป็นหวัดที่ไม่ดีมากซึ่งไม่หายไปหลังจาก 2 ถึง 3 สัปดาห์ปกติ นี่คือวิธีที่คุณสามารถป้องกันตัวเองได้
- หากคุณเป็นหวัดให้ใช้สเปรย์น้ำเกลือจมูก (หาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์) เพื่อป้องกันไม่ให้จมูกของคุณถูกปิดกั้น
- อย่าบินถ้าคุณเป็นหวัด หากคุณต้องบินให้ลองใช้สเปรย์กำจัดฝุ่นและจมูก 30 นาทีก่อนบินขึ้น
- ระบุและรักษาอาการแพ้; ไซนัสอักเสบระยะยาวมักจะเกิดจากโรคภูมิแพ้ในขณะที่ไซนัสอักเสบเฉียบพลันมักจะเกิดจากแบคทีเรีย
- ลองใช้สเปรย์จมูกน้ำเกลือทุกวันเพื่อหาไซนัสอักเสบเรื้อรัง
ป้องกันอาการเจ็บคอ
มีหลายสาเหตุของอาการเจ็บคอรวมถึงการติดเชื้อกรดไหลย้อนหยุดหายใจขณะหลับหรือความผิดปกติที่รุนแรงและหายากมากขึ้นเช่นมะเร็ง สาเหตุที่พบบ่อยมากของอาการเจ็บคอคือการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสดังนั้นการฝึกสุขอนามัยที่ดีเช่นการล้างมือบ่อย ๆ เป็นวิธีที่ดีในการป้องกันอาการเจ็บคอ นี่คือคำแนะนำอื่น ๆ:
- พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่
- อย่าใช้เวลาอยู่ข้างนอกเป็นเวลานานเมื่อคุณภาพอากาศในพื้นที่ของคุณไม่ดี
- รักษากรดไหลย้อน
ป้องกันการหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นเงื่อนไขที่บุคคลหยุดหายใจเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ในขณะหลับ เป็นเรื่องธรรมดามากในสหรัฐอเมริกาและอาจเป็นอันตรายได้หากไม่ถูกรักษา โชคดีที่มีการรักษาจำนวนมากที่มีอยู่และหยุดหายใจขณะหลับสามารถรักษาให้หายขาดได้ นี่คือความคิดที่ดีในการป้องกันหรือหยุดหายใจขณะหลับที่อ่าว
- รักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือยานอนหลับก่อนนอน
- ระบุและรักษาต่อมทอนซิลอักเสบติ่งจมูกหรือความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดการอุดตันทางเดินหายใจ
- เลิกสูบบุหรี่.
ไม่สามารถป้องกันความผิดปกติของหูคอจมูกได้ทั้งหมด หลายคนขึ้นอยู่กับลักษณะที่สืบทอด อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในอนาคตการล้างมือยังคงอยู่ในระดับแนวหน้าของการป้องกันโรคพร้อมกับการแยกตัวอื่น ๆ รวมถึงการไอเข้าไปในแขนเสื้อของคุณและอยู่ที่บ้านในขณะที่คุณป่วย แนวทางเหล่านี้ยังสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดโอกาสในการติดโรคและ จำกัด เวลาที่คุณป่วย
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- โภชนาการที่ดีกว่า ป้องกันการติดเชื้อไซนัส: คุณอาจจะประหลาดใจที่ได้เรียนรู้เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้สำหรับการติดเชื้อไซนัสที่เจ็บปวดซึ่งสร้างโดยแพทย์หูจมูกและลำคอ
- กรมบริการสุขภาพแห่งรัฐแคลิฟอร์เนีย สร้าง: พิษ…ยาสูบและลูก ๆ ของคุณ
- ระบบสุขภาพมหาวิทยาลัยมิชิแกน. คอหอย (อักเสบ)