ไปหาหมอฟันด้วย Fibromyalgia และ CFS
สารบัญ:
- จัดให้มีการขี่
- บรรเทาอาการปวดและความวิตกกังวล
- การเตรียมการอื่น ๆ
- ที่ได้รับการแต่งตั้ง
- หลังจากการนัดหมาย
แมวไม่ไปหาหมอฟัน The Battle Cat (กันยายน 2024)
มีงานทันตกรรมทำอาจเจ็บปวดสำหรับทุกคน เมื่อคุณมี fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง - ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบขยายความเจ็บปวดและความกังวล - มันสามารถกลายเป็นอุปสรรคสำคัญที่อาจทำให้เกิดอาการเอ้อระเหยหรือแม้แต่เปลวไฟขึ้น อย่างไรก็ตามมาตรการง่ายๆสองสามอย่างพร้อมกับการสื่อสารที่ดีสามารถช่วยให้คุณประหยัดปัญหาได้มาก
จัดให้มีการขี่
อาการของเราสามารถกระแทกแรงและเร็ว เมื่อคุณมีการนัดพบทันตแพทย์หรือการนัดหมายทางการแพทย์ใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการคุณควรมีคนขับรถพาคุณไปที่นั่นและกลับบ้านอีกครั้งหรือมีการเตรียมการสำหรับคนที่จะมาหาคุณในกรณีที่จำเป็น
หากคุณออกจากงานเพื่อนัดหมายให้ลองหยุดพักผ่อนถ้าเป็นไปได้ การนัดหมายในช่วงสายอาจจะดีที่สุดสำหรับคุณ
บรรเทาอาการปวดและความวิตกกังวล
มันค่อนข้างยากที่จะนัดพบฟันโดยไม่รู้สึกลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีอาการเสียวฟัน อย่างน้อยที่สุดคุณจะต้องอ้าปากค้างเป็นเวลานาน คุณอาจเผชิญกับวัตถุมีคมแหลมจิ้มฟันของคุณขูดขูดเจาะและสั่นสะเทือนมากมาย
หากเสียงของคุณรบกวนคุณคุณอาจต้องการพิจารณาว่าคุณจะใช้ยาอะไรก่อนการนัดหมายเพื่อช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ พิจารณาความเจ็บปวดไม่เพียง แต่ยังกังวลที่อาจเกิดขึ้นจากความกังวลใจเกี่ยวกับการแต่งตั้งเช่นเดียวกับความรู้สึกบดและสั่นสะเทือนในปากของคุณ
พูดคุยกับแพทย์และ / หรือทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ดีที่สุดที่จะใช้เป็นยาแก้ปวดบางอย่าง (เช่นแอสไพริน) สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออกมากเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทันตแพทย์และเจ้าหน้าที่สนับสนุนของเขาทราบถึงสิ่งที่คุณทำก่อนเริ่มงาน
หลังจากขั้นตอนบางอย่างทันตแพทย์จะบอกให้คุณไม่กินหรือดื่มอะไรเป็นระยะเวลาหนึ่งดังนั้นคุณอาจรู้สึกซาบซึ้งจริงๆที่มียาอยู่ในระบบของคุณ
ความจำเป็นในการใช้ยาแก้ปวดเป็นอีกเหตุผลหนึ่งสำหรับการเตรียมการนั่งรถกลับบ้าน
การเตรียมการอื่น ๆ
เมื่อคุณแปรงฟันก่อนทำการนัดหมายให้สุภาพ คุณไม่ต้องการให้เหงือกของคุณกำเริบและมีเลือดออกก่อนที่คุณจะออกจากบ้าน
ให้แน่ใจว่าได้สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบายในการนัดหมายของคุณเพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดของเข็มขัดรัดรูปหรือรองเท้าที่อึดอัด (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการแต่งกายสำหรับอาการปวดน้อยลง)
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารอ่อน ๆ อยู่ที่บ้านซึ่งคุณสามารถทานได้แม้ว่าปากของคุณจะเจ็บจริง ๆ
พยายามให้เวลากับตัวเองมากพอที่จะไปถึงที่นั่นเพื่อไม่ให้คุณตื่นตระหนกถึงเวลาก่อนที่คุณจะไปถึงที่นั่น
ที่ได้รับการแต่งตั้ง
เมื่อคุณพูดคุยกับผู้ช่วยทันตแพทย์หรือผู้ชำนาญด้านสุขอนามัยก่อนนัดทำให้พวกเขาตระหนักถึงปัญหาทางการแพทย์ของคุณและปัญหาใด ๆ ที่คุณเคยมีหรือคุณกังวล พวกเขาอาจเสนอคำแนะนำเพื่อทำให้คุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น
ทำให้ปากของคุณเปิดกว้างเป็นเวลานานจะทำงาน มันสามารถนำไปสู่อาการปวดกรามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพวกเราที่มีปัญหาร่วมกับ temporomandibular (TMJ) ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาใน fibromyalgia มันยังสามารถระบายพลังงานของคุณออกไป
สำนักงานส่วนใหญ่เก็บสิ่งที่เรียกว่า "กัดบล็อก" ในสต็อก แต่มันไม่ใช่สิ่งที่พวกเขากำลังติดอยู่ในนิสัยของการใช้ดังนั้นคุณอาจจะต้องขอมัน พวกมันลื่นระหว่างฟันหลังของคุณและเปิดปากของคุณเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อกรามและบรรเทาความเครียด
คุณอาจต้องการหยุดพักทุก ๆ ครั้งเพื่อให้คุณหายใจลึก ๆ และทำให้จิตใจสงบ
ในระหว่างขั้นตอนต่าง ๆ ให้พยายามจดจ่อกับการหายใจลึก ๆ และเป็นประจำและผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ หากคุณนั่งสมาธิหรือทำงานเกี่ยวกับทักษะการผ่อนคลายทั่วไปคุณอาจรู้สึกขอบคุณพวกเขามากเมื่อคุณอยู่ในเก้าอี้หมอฟัน!
หลังจากการนัดหมาย
สถานการณ์ในอุดมคติกำลังออกจากการนัดหมายและกลับบ้านทันทีเพื่อดูแลตัวเอง มันสามารถช่วยในการวางแผนในบางครั้งเพื่อพักผ่อนอย่างเงียบ ๆ ด้วยน้ำแข็งหรือความร้อนบนกรามของคุณหากจำเป็น
ถ้าเป็นไปได้มีคนที่พร้อมช่วยเหลือคุณตลอดทั้งวันเพื่อให้คุณฟื้นตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนนั้นรู้ว่าคุณทานยาอะไรและเมื่อไหร่ที่คุณสามารถทานยาอีกครั้งเพื่อไม่ให้ยาเกินขนาด
หากคุณมีปัญหาในการอ้อยอิ่งให้จดบันทึกด้วยตัวคุณเองเพื่อที่คุณจะได้จดจำในครั้งต่อไป ด้วยวิธีนี้คุณสามารถวางแผนที่เหมาะสมและพูดคุยกับผู้ช่วยหรือนักสุขอนามัยเกี่ยวกับแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้
โรค Raynaud ใน Fibromyalgia และ ME / CFS
โรค Raynaud เป็นเรื่องธรรมดาในกลุ่มอาการ fibromyalgia และโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของมือและเท้าที่เย็นมากนี้
นอนหลับสบายด้วย Fibromyalgia และ ME / CFS
ค้นหาวิธีเลือกที่นอนและที่นอนที่เหมาะสมเมื่อคุณมีอาการ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
GABA และ Glutamate Dysregulation: Fibromyalgia และ CFS
ดูว่าคุณมีทางเลือกอะไรบ้างในการรักษา GABA และกลูตาเมต dysregulation ใน fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง