การตั้งครรภ์อาการท้องผูกการเยียวยาธรรมชาติ

ท้องผูกการตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบบ่อย ในหลายกรณีท้องผูกถูกกระตุ้นโดยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ท้องผูกการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นเนื่องจากมดลูกวางกดบนลำไส้หรือทวารหนัก

ท้องผูกก่อนตั้งครรภ์

ท้องผูกการตั้งครรภ์อาจพบได้บ่อยในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีการเพิ่มระดับฮอร์โมนที่เรียกว่า progesterone การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจชะลอการกินอาหารที่ผ่านทางระบบทางเดินอาหารและทำให้ความเสี่ยงต่อการท้องผูกเพิ่มขึ้น

วิธิธรรมชาติ

นี่คือการดูวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการเยียวยาธรรมชาติเพื่อลดอาการท้องผูกการตั้งครรภ์

1) ไฟเบอร์

จากผลการวิจัยจากปี 2547 รายงานระบบทางเดินอาหารในปัจจุบัน. ผู้วิจัยตรวจสอบพบว่าการใช้อาหารหรืออาหารเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยจะทำให้เกิดอาการท้องผูก

มีเส้นใยหลัก 2 ชนิดคือเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ (ซึ่งทำให้อุจจาระเป็นกลุ่มและทำให้ลำเลียงง่ายขึ้น) และเส้นใยที่ละลายได้ (ละลายในน้ำและสร้างสารเจลเหมือนในลำไส้) เนื่องจากเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาอาการท้องผูกการตั้งครรภ์ให้พิจารณาการเพิ่มปริมาณอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำเช่นธัญพืชผลไม้ผักรำข้าวสาลีและเมล็ดแฟลกซ์เซ่

เมื่อพิจารณาถึงการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมใยอาหารแหล่งไฟเบอร์บางอย่างอาจมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ ในรายงานปี 2544 ที่ตีพิมพ์ใน ฐานข้อมูลความคิดเห็นของระบบ Cochrane ตัวอย่างเช่นนักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีรำหรือเส้นใยข้าวสาลีมีแนวโน้มที่จะบรรเทาอาการท้องผูกการตั้งครรภ์

ในขณะที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใยที่เป็นที่นิยมอย่างเช่น Metamucil มีเปลือก psyllium ไม่ค่อยรู้เรื่องความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการใช้เปลือก psyllium ในการตั้งครรภ์ท้องผูก

เพื่อลดความเสี่ยงของการท้องอืดและก๊าซให้แน่ใจว่าได้เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณช้า นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำปริมาณมากเมื่อรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงคนที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนควรมองหาอาหารประเภทตังฟรีเช่นข้าวกล้อง flaxseeds ข้าวโอ๊ตบดปราศจากกลูเตน quinoa ถั่วหรือผักโขม

2) มะขามแขก

ในการวิจัยจากปี 2547 รายงานระบบทางเดินอาหารในปัจจุบัน ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตว่าเสน่หาอาจช่วยรักษาอาการท้องผูกการตั้งครรภ์ พืชที่พบในอาหารเสริมและชา senna มีแอนทราควิโนน (สารประกอบที่ทำหน้าที่เป็นยาระบายที่มีประสิทธิภาพ)

เซนนาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นอาการตะคริวและคลื่นไส้อย่างรุนแรง นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงสภาวะของโรคงูสวัดโดยคนที่เป็นโรคหัวใจและโรคทางเดินอาหาร (รวมถึงโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและโรค Crohn) พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ senna สำหรับท้องผูกการตั้งครรภ์

สมุนไพร

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรบางชนิด (เช่น cascara sagrada, rhubarb และว่านหางจระเข้) อาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูก อย่างไรก็ตามปัจจุบันยังขาดการศึกษาความปลอดภัยและผลกระทบของสมุนไพรเหล่านี้ต่อผู้หญิงที่มีอาการท้องผูกการตั้งครรภ์

การใช้การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการตั้งครรภ์

เนื่องจากการวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับความปลอดภัยของอาหารเสริมในระหว่างตั้งครรภ์จึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรสำหรับอาการท้องผูกการตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์อาจจะสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและดื่มน้ำปริมาณมาก ในการรักษาท้องผูกการตั้งท้องอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสิ่งสำคัญคือคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ การรักษาด้วยตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง