ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือไม่?
สารบัญ:
- บทบาทของความเครียดในระหว่างการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
- ทฤษฎีเกี่ยวกับความเครียดและการตั้งครรภ์
- หลักฐานเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและการแท้งบุตร
- ที่มันยืนอยู่
- การจัดการความเครียดสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ขึ้นอยู่กับคนที่คุณถามความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นทั้งปัจจัยเสี่ยงที่พิสูจน์แล้วสำหรับการแท้งบุตรและคลอดบุตรหรือเป็นตำนานอย่างทันทีทันใดว่าความเครียดมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ ความจริงอยู่ตรงกลาง
บทบาทของความเครียดในระหว่างการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
เรื่องราวความเป็นอยู่ของภรรยาเก่า ๆ ได้เชื่อมโยงอารมณ์ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์กับผลกระทบที่แปลกประหลาด แต่ความคิดที่ว่าความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลต่อทารกอาจฝังรากลึกในวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้นจริง
การศึกษาพบความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดในระดับสูงในระหว่างตั้งครรภ์และความเสี่ยงต่อผลลัพธ์ตั้งแต่แท้งบุตรถึงสุขภาพและปัญหาการเรียนรู้ในเด็ก แต่นักวิจัยไม่เห็นด้วยกับผลลัพธ์ที่ได้
เป็นการยากที่จะศึกษาและประเมินความเครียดเป็นปัจจัยในการลดครรภ์ โดยทั่วไปทุกคนรู้สึกถึงระดับความเครียดในชีวิตประจำวัน ดูเหมือนว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของสภาพมนุษย์ และทุกคนต่างประมวลผลความเครียดที่แตกต่างกัน การระคายเคืองเล็กน้อยต่อคนคนหนึ่งอาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางประสาทในคนอื่น
ในการตั้งครรภ์นี้เป็นจริงเช่นกัน หญิงตั้งครรภ์ทุกคนกังวลอย่างน้อยสักนิดในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ว่าจะเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือเกี่ยวกับปัจจัยชีวิตอื่น ๆ บางคนกังวล a จำนวนมาก. นี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มต้นของเวลาและยังส่วนใหญ่ของหญิงตั้งครรภ์ให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดี
เมื่อคุณเริ่มต้นพูดถึงความเครียดเป็นปัจจัยในการสูญเสียการตั้งครรภ์คุณสามารถมองย้อนกลับไปได้ง่ายและสรุปได้ว่าคุณมีการคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากคุณเครียดมากเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่การตำหนิตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแท้งบุตรที่ไม่ได้อธิบาย การทำเช่นนี้จะง่ายยิ่งขึ้นสำหรับคนอื่นและเพื่อบ่งบอกว่าคุณจะไม่เคยคลอดก่อนเพราะคุณเพิ่งจำได้ว่า "ผ่อนคลายและปล่อยให้สิ่งต่างๆเกิดขึ้น" นี้แน่นอนนำไปสู่ความเครียดเพิ่มเติมในกังวลเกี่ยวกับวิธีการ หยุด น่าหนักใจ
ทฤษฎีเกี่ยวกับความเครียดและการตั้งครรภ์
ทฤษฎีแตกต่างกันไปว่าทำไมความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์จะมีผลต่อทารก แต่บางส่วนมีศูนย์กลางอยู่ที่ฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอล Cortisol มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในคนที่รู้สึกเครียด ระดับความสูงบางอย่างเป็นปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ระดับความสูงกว่าค่าเฉลี่ยจะเชื่อมโยงกับการแท้งบุตร นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่า cortisol ที่ยกระดับนี้สามารถข้ามรกและรบกวนการพัฒนาได้
ในการศึกษาในปี 2008 นักวิจัยได้จัดทำแบบสอบถามด้านสุขภาพทั่วไป (GHQ) จำนวน 12 รายการซึ่งเกี่ยวกับความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์นอกจากนี้ยังพบว่าสตรีที่มีระดับความเครียดสูงกว่ามีความเสี่ยงสูงกว่าร้อยละ 80 ของทารกแรกคลอดเมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิงที่มีระดับความเครียดในระดับปานกลาง การปรับตัวด้วยปัจจัยอื่น ๆ เช่นอายุหรือปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของมารดาไม่ได้เปลี่ยนแปลงผลลัพธ์
นอกจากนี้การศึกษาในปี พ.ศ. 2549 พบว่าระดับคอร์ติซอลสูงกว่าค่าเฉลี่ยสำหรับการตั้งครรภ์ซึ่งหมายความว่ามีความเสี่ยงที่จะเกิดการคลอดก่อนกำหนดเช่นภายในสามสัปดาห์แรกหลังคลอด การศึกษาในปี พ.ศ. 2545 ได้แสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัจจัยเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดในสตรีที่แท้งลูกกำเริบ
เมื่อพิจารณาการคลอดก่อนกำหนดซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการเสียชีวิตของทารกแรกเกิดการศึกษาในปี พ.ศ. 2546 ได้ทำการตรวจสอบผู้หญิงจำนวน 1,962 รายและพบว่าผู้ที่มีความรู้สึกวิตกกังวลสูงมีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์การคลอดก่อนกำหนดและการคลอดหลังคลอด การศึกษาอื่น ๆ ก่อนหน้านี้เคยมีการค้นพบที่คล้ายคลึงกันซึ่งแสดงถึงความเครียดเป็นปัจจัยเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกคลอดโดยมีผลลัพธ์ที่แตกต่างกันไปตามระดับความเครียดและระยะเวลาของเหตุการณ์เครียด การศึกษาในปี พ.ศ. 2546 พบว่าความเครียดในช่วงตั้งครรภ์ในช่วงต้นมีแนวโน้มที่จะสัมพันธ์กับ "ครรภ์สั้นลง"
ระดับคอร์ติซอลเป็นเพียงวิธีเดียวที่ความเครียดอาจมีบทบาทในการแท้งบุตร อื่น ๆ รวมถึงผลกระทบของความเครียดต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในขณะที่คนอื่นอาจพิจารณาระดับของสารสื่อประสาทในสมอง
หลักฐานเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและการแท้งบุตร
ไม่ได้ศึกษาทุกความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ได้พบหลักฐานของการเชื่อมโยงกับการแท้งบุตร การศึกษาในปี พ.ศ. 2541 พบว่าไม่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในสตรีที่มีคอร์ติซอลและเครื่องหมายฮอร์โมนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
การศึกษาอื่นในปี 2003 พบว่าผู้หญิงที่มีความเครียดสูงในช่วงตั้งครรภ์ในช่วงต้นไม่ได้มีความเสี่ยงในการแท้งลูกเมื่อมองไปที่ความเครียดเพียงอย่างเดียว แต่การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีความเครียดมักจะใช้ยาเช่นบุหรี่และกัญชาซึ่งอาจมีความเสี่ยง ปัจจัยในการแท้งบุตรอย่างอิสระ
กับการศึกษาเหล่านี้ในใจคนหนึ่งอาจเถียงว่าการเชื่อมโยงที่แน่นอนระหว่างความเครียดการตั้งครรภ์และการคลอดก่อนกำหนดไม่ได้รับการยอมรับอย่างเต็มที่หรือยอมรับ
ที่มันยืนอยู่
ขณะนี้ไม่มีใครสามารถพูดได้อย่างแน่ชัดว่า "ความเครียดก่อให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด" แต่ก็ยังดูไม่ถูกต้องที่จะบอกว่าเป็น ตำนาน ความเครียดที่อาจทำให้เกิดการสูญเสียการตั้งครรภ์ ความจริงก็คืออาจเป็นไปได้ว่าความวิตกกังวลและความเครียดอาจเชื่อมโยงกับการคลอดก่อน แต่หลักฐานยังไม่ชัดเจนที่จะสรุปได้
อาจเป็นไปได้ว่าความเครียดในชีวิตประจำวันตามปกติและความกังวลเช่นความกังวลเกี่ยวกับการเงินหรือกำหนดเวลาในการทำงานของคุณจะมีผลต่อการตั้งครรภ์ แต่อาจเป็นไปได้ว่าระดับความเครียดที่สำคัญอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือการสูญเสียการตั้งครรภ์ภายหลัง ตัวอย่างเช่นการว่างงานที่ไม่คาดคิดอย่างกะทันหันในช่วงเวลาที่เศรษฐกิจตกต่ำในช่วงปีพ. ศ. 2538 ถึง 2552 ในเดนมาร์กมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการตั้งครรภที่สิ้นสุดลงด้วยการแท้งบุตร
โดยไม่คำนึงถึงการเชื่อมโยงกับการคลอดก่อนกำหนดความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีผลต่อทารกในรูปแบบอื่น ๆ และเป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของคุณ ความเครียดอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับคนจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องรับมือกับสิ่งที่ไม่ได้รับบุตรหรือภาวะแท้งบุตรที่เกิดขึ้นอีกครั้ง แต่อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะทำในสิ่งที่คุณทำได้เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลของคุณและเพื่อให้จิตใจของคุณออกไป
ในการทำเช่นนี้คุณอาจปรับปรุงอัตราต่อรองของคุณสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีรวมทั้งสุขภาพโดยรวมของคุณ ใส่เพียงแค่ไม่มีข้อเสียในการรวมการผ่อนคลายมากขึ้นและเพื่อแก้ไขปัญหาความวิตกกังวลใด ๆ ที่อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ
การจัดการความเครียดสำหรับหญิงตั้งครรภ์
มีความเครียดบางอย่างที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ก็ต่อเมื่อตั้งครรภ์ แต่สิ่งที่เราสามารถทำได้คือการปรับเปลี่ยนวิธีที่เรา "สัมผัส" ความเครียด ในความเป็นจริงปรากฏว่าในบางส่วนของการศึกษากล่าวว่ามันคือความรู้สึก "รับรู้" มากกว่าความเครียดที่เกิดขึ้นจริงที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียการตั้งครรภ์
ศิลปะในการมองสถานการณ์ในที่มีแสงใหม่เพื่อให้มีประสบการณ์ในลักษณะที่แตกต่างกันเรียกว่า "การปรับความคิดใหม่" การปรับความคิดด้วยความรู้ความเข้าใจเป็นหลักในการมองไปที่กระจกครึ่งตัวเต็ม ๆ แทนที่จะว่างเปล่าครึ่งหนึ่ง
ตัวอย่างเช่นคุณอาจเห็นผู้หญิงสองคนที่กำลังเข้ารับการรักษาด้วยเคมีบำบัดกับยาที่ทำให้ผมร่วง ผู้หญิงคนหนึ่งอาจพบว่าเครียดอย่างไม่น่าเชื่อในการสูญเสียเส้นผมบนศีรษะของเธอ อีกวิธีหนึ่งคือการปรับสภาพใหม่อาจมุ่งเน้นไปที่ข้อดีข้อใดข้อหนึ่งซึ่งไม่จำเป็นต้องโกนขาเป็นเวลาหลายเดือน Reframing ใช้ความพยายามและบางครั้งคุณต้อง "หลอกลวงจนกว่าคุณจะทำ" หมายความว่าคุณอาจจำเป็นต้องใช้สติปัญญาในการมองบวกแม้ว่าความรู้สึกของคุณจะยังคงเป็นจุดลบ
ใช้เวลาในการเรียนรู้เทคนิคในการจัดการกับความเครียดวิธีการที่ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงต่อความเครียดในครรภ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่แข็งแรงทั้งในด้านอารมณ์และร่างกายในทุกด้านในชีวิตของคุณด้วย