ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจในสตรี
สารบัญ:
- ปัจจัยความเสี่ยงที่ไม่สามารถควบคุมได้
- ปัจจัยความเสี่ยงที่สามารถควบคุมได้
- สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้
- 1. โรคอ้วนและการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง
- 2. สูบบุหรี่
- 3. ความดันโลหิตสูง
- 4. ความผิดปกติของคอเลสเตอรอล
- 5. โรคเบาหวาน
- 6. Metabolic Syndrome
- 7. โปรตีน C-Reactive (CRP)
- 8. ปัญหาที่เกี่ยวข้องในระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณเป็นผู้หญิงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจความเสี่ยงของโรคหัวใจและทำอะไรกับมัน
ในขณะที่ผู้หญิงหลายคน (และน่าเสียดายที่แพทย์บางคน) เห็นได้ชัดว่ายังไม่ทราบว่าโรคหัวใจเป็นนักฆ่าหมายเลขหนึ่งของผู้หญิง ผู้หญิงประมาณครึ่งล้านคนเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจในแต่ละปีในความเป็นจริงผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด - จากหัวใจวายหัวใจล้มเหลวและจังหวะ เพื่อให้โอกาสในการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สิ่งสำคัญคือคุณต้องควบคุมปัจจัยเสี่ยงของคุณ
ปัจจัยเสี่ยงอะไรบ้างที่คุณต้องคำนึงถึงในฐานะผู้หญิง? อันไหนที่คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง ลองมาดูกัน
ปัจจัยความเสี่ยงที่ไม่สามารถควบคุมได้
ทุกคนมีศักยภาพสำหรับปัจจัยเสี่ยงการเต้นของหัวใจที่พวกเขาไม่สามารถทำอะไรได้ หากคุณเป็นผู้หญิงนี่คือ:
- คุณมีประวัติครอบครัวของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือโรคหลอดเลือดสมองก่อนกำหนด (เกิดขึ้นในสมาชิกครอบครัวชายที่อายุน้อยกว่า 55 ปีหรือสมาชิกครอบครัวหญิงอายุน้อยกว่า 65 ปี)
- คุณอายุ 55 ปีขึ้นไป
- คุณเป็นวัยหมดประจำเดือนหรือมีรังไข่ออกแล้ว
- ในระหว่างการตั้งครรภ์ที่คุณเคยมีคุณเคยประสบกับภาวะความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือคุณคลอดทารกที่มีน้ำหนักน้อย
ประวัติครอบครัวของโรคหัวใจก่อนวัยอันควรโดยเฉพาะอย่างยิ่งในน้องสาวหรือพี่ชายอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญโดยเฉพาะในผู้หญิง ผู้หญิงที่มีประวัติครอบครัวเช่นนี้จำเป็นต้องก้าวร้าวเป็นพิเศษในการจัดการปัจจัยเสี่ยงการเต้นของหัวใจที่สามารถควบคุมได้
ปัจจัยความเสี่ยงที่สามารถควบคุมได้
นี่คือปัจจัยเสี่ยงที่อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ คุณสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจได้:
- มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
- วิถีชีวิตประจำวัน (ออกกำลังกายน้อยไปจนถึงไม่ออกกำลังกาย)
- การสูบบุหรี่หรือใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ (การสูบบุหรี่ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพมากมายนอกเหนือไปจากโรคหัวใจ)
- ความดันโลหิตสูง.
- คอเลสเตอรอลรวมสูงและ / หรือคอเลสเตอรอล HDL ต่ำ
- การวินิจฉัยโรคเบาหวาน
- การวินิจฉัยโรคเมตาบอลิ
- เพิ่มระดับโปรตีน C-reactive (CRP)
- ใช้ยาคุมกำเนิดโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นนักสูบบุหรี่ด้วย
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้
ปัจจัยเสี่ยงที่สามารถควบคุมได้เหล่านี้ส่วนใหญ่ (ยกเว้นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ของคุณ) มีผลกับทั้งชายและหญิง อย่างไรก็ตามมีข้อควรพิจารณาบางประการที่คุณต้องคำนึงถึงในฐานะผู้หญิงที่พยายามลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
1. โรคอ้วนและการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง
ปัจจัยเสี่ยงทั้งสองนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมากกว่าในวัยเดียวกัน ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ดูแลและจากการวิจัยพบว่าผู้หญิงหลายคนมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมซึ่งเป็น "เพียงสำหรับฉัน" เช่นการออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นผลให้ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าอาจมีแนวโน้มที่จะไม่มีการใช้งานและโรคอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งและทั้งสองเป็นปัจจัยเสี่ยงที่แข็งแกร่งสำหรับโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เรียนรู้วิธีการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและทำไมการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญต่อหัวใจของคุณ
2. สูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ไม่ดีสำหรับทุกคน แต่ดูเหมือนจะเป็นปัญหาเฉพาะสำหรับผู้หญิง การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของอาการหัวใจวายส่วนใหญ่ในผู้หญิงที่มีอายุต่ำกว่า 45 ปีและเป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในผู้หญิงที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ และยาคุมกำเนิดก็ยิ่งทำให้เรื่องแย่ลง การรวมกันของการสูบบุหรี่และยาคุมกำเนิดเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจในช่วงต้นโดย 20 เท่า เรียนรู้วิธีเลิกสูบบุหรี่
3. ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นเรื่องธรรมดามากในผู้หญิงอายุ 55 ปีขึ้นไปและมีหลักฐานบ่งชี้ว่าผู้หญิงมักมีความดันโลหิตสูง แต่การรักษาที่ดีนั้นคุ้มค่ากับความพยายาม - ถามทุกคนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง
4. ความผิดปกติของคอเลสเตอรอล
คอเลสเตอรอลสูงและไขมันอื่น ๆ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ระดับ HDL ที่ต่ำเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย หลักฐานคือการติดตั้งที่บรรลุระดับ LDL ต่ำมากและ / หรือเพิ่มระดับ HDL อย่างมีนัยสำคัญจริง ๆ สามารถหยุดหรือย้อนกลับโรคหลอดเลือดหัวใจ ในผู้หญิงหลายคนคอเลสเตอรอลสามารถควบคุมได้ด้วยอาหารและการออกกำลังกาย แต่บ่อยครั้งที่การรักษาด้วยยาสเตตินก็เป็นสิ่งจำเป็น
5. โรคเบาหวาน
โรคเบาหวานประเภท 2 นั้นพบได้บ่อยมากขึ้นพร้อมกับต้นเหตุอย่างใดอย่างหนึ่งซึ่งก็คือโรคอ้วน ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นโรคหลอดเลือดมากเท่ากับโรคเมแทบอลิซึมของน้ำตาลเนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ความเสี่ยงของโรคหัวใจในผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นมากถึง 6 เท่า
6. Metabolic Syndrome
กลุ่มอาการเมแทบอลิซึมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
7. โปรตีน C-Reactive (CRP)
นี่เป็นปัจจัยเสี่ยง "ใหม่" ที่อาจมีความสำคัญในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ระดับ CRP ที่เพิ่มขึ้นบ่งชี้ว่ามีการอักเสบและระดับ CRP ที่สูงมักจะสามารถสันนิษฐานได้ว่าหมายความว่ามีการอักเสบของหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงการอักเสบถือเป็นปัจจัยสำคัญในการสึกกร่อนหรือการแตกของเนื้อเยื่อหลอดเลือดหัวใจ หลักฐานล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการลดระดับ CRP (ด้วยยากลุ่ม statin) ช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายในผู้ป่วยบางรายที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ค้นหาว่าคุณต้องการวัด CRP ของคุณหรือไม่
8. ปัญหาที่เกี่ยวข้องในระหว่างตั้งครรภ์
ในที่สุดปรากฏว่าผู้หญิงที่มีภาวะแทรกซ้อนบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ preeclampsia (ความดันโลหิตสูงอย่างมีนัยสำคัญ) เบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและการเสียชีวิต ผู้หญิงที่พัฒนาภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ควรเริ่มจัดการปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างจริงจังและควรทำเช่นนั้นไปตลอดชีวิต
โดยสรุปแล้วการควบคุมปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจนั้นสำคัญกับผู้หญิงเช่นเดียวกับผู้ชาย และถ้าคุณเป็นผู้หญิงคุณมีอีกสองสามอย่างที่ต้องคิดเมื่อวางแผนกลยุทธ์ลดความเสี่ยง