วิธีการกินคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ Wendy's

Wendy's เป็นแฮมเบอร์เกอร์ที่ใหญ่ที่สุดเป็นอันดับ 3 ของโลกที่อยู่เบื้องหลัง McDonald's และ Burger King คุณสามารถขับรถผ่าน Wendy's และไม่ขับรถออกไปกับน้ำตาลในเลือดสูงได้หรือไม่? คุณสามารถถ้าคุณมีความระมัดระวัง

ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับ Carbs

มีโบรชัวร์ข้อมูลด้านโภชนาการที่ Wendy's แต่จะไม่บอกคุณเกี่ยวกับตัวเลือกที่กำหนดเองเช่นการสั่งซื้อเบอร์เกอร์โดยไม่มีขนมปัง ไปที่หน้าข้อมูลโภชนาการของเวนดี้คุณจะเห็นคุณค่าทางโภชนาการของแต่ละเมนู ตัวอย่างเช่นหากคุณเลือกเบอร์เกอร์ชิ้นเดียวส่วนประกอบจะปรากฏและคุณสามารถเลือกแต่ละรายการเช่นขนมปังเพื่อดูคาร์โบไฮเดรตและค่าอื่น ๆ สำหรับส่วนประกอบนั้น ๆ

คุณสามารถสร้างคำสั่งซื้อบนเว็บไซต์และแอปพลิเคชันของ Wendy และปรับแต่งไอเทม แต่ไม่อนุญาตให้คุณนำขนมปังออกเพื่อทำแซนวิชได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถตรวจสอบและยกเลิกการเลือกผักเครื่องปรุงรสและชีสแล้วเลือกข้อมูลสารอาหารสารก่อภูมิแพ้และส่วนผสมสำหรับทางเลือกที่กำหนดเองของคุณ ข้อมูลเกี่ยวกับสารก่อภูมิแพ้ยังมีอยู่ในหน้าข้อมูลโภชนาการ

วิธีการเพลิดเพลินกับอาหารจานด่วนในขณะที่ติดกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณ

สั่งซื้อเบอร์เกอร์

หากคุณกำลังลดคาร์โบไฮเดรตการข้ามขนมปังสำหรับแฮมเบอร์เกอร์จะช่วยประหยัดพลังงานได้มากถึง 33 กรัมคาร์โบไฮเดรต ข่าวดีก็คือเวนดี้ไม่เพียง แต่ให้เบอร์เกอร์แก่คุณในกล่องแยกต่างหากเท่านั้น แต่บางครั้งก็จะเก็บไว้ในใบของผักกาดหอมแม้บางอย่างอาจไม่สอดคล้องกันสำหรับทุกสถานที่ คุณสามารถรับเบอร์เกอร์ (ด้วยมือสองข้างและระมัดระวัง) ด้วยเบอร์เกอร์แบบเดี่ยว

เบอร์เกอร์ที่ Wendy's ไม่มีคาร์โบไฮเดรตดังนั้นจะทานคาร์โบไฮเดรตใด ๆ จากเครื่องปรุงต่างๆ ชีสชีสอเมริกันผักกาดหอมมะเขือเทศหัวหอมแต่ละชิ้นมีคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ที่ Wendy's ซอสมะเขือเทศจะเพิ่มคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมและซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง 3 กรัม มายองเนสและผักดองมีคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์

แซนวิชอื่น ๆ

อกไก่ย่างที่มีอยู่ในแซนวิชห่อและบนสลัดของพวกเขามีคาร์โบไฮเดรตไม่ หน้าอกไก่แบบเผ็ดร้อนและกรอบมีรสชาดและมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงกว่า เต้านม homestyle มี 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตในขณะที่กรอบและเผ็ดมี 8 ถึง 9 กรัม

สลัด

สลัดมักจะเป็นแกนนำสำหรับกินคาร์โบไฮเดรตต่ำ ประการแรกสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจเครื่องแต่งกายเนื่องจากมีความแตกต่างกันมาก น้ำสลัดมักมีการเปลี่ยนแปลงและคุณอาจต้องตรวจสอบแต่ละครั้ง ตัวอย่างเช่นน้ำสลัด vinaigrette ทับทิมเต็มไปด้วยน้ำตาลที่ 20 กรัมต่อแพ็คเก็ตสำหรับสลัดขนาดใหญ่นั่นคือน้ำตาลเกือบ 5 ช้อนชา ในส่วนอื่น ๆ ของสเปกตรัมคือชุดแต่งกายของซีซาร์และชุดปศุสัตว์ที่มีคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมสำหรับสลัดขนาดเต็มและ 2 กรัมสำหรับสลัดครึ่งและด้านข้าง

เวนดี้มีสลัดอาหาร 4 จานและสลัดสองข้างในเมนู สลัดด้านข้าง (ไม่นับรวมทั้งการตกแต่ง) เป็น 6 กรัมสุทธิของคาร์โบไฮเดรตโดยไม่ต้อง croutons คุณอาจไม่สามารถปรับแต่งสลัดอาหารเพื่อให้คาร์โบไฮเดรตของพวกเขานับลงตามที่มาพร้อมกับส่วนประกอบคาร์โบไฮเดรตสูง แต่คุณสามารถเปลี่ยนสลัดไก่ Caesar ไก่ Spicy มีเต้านมไก่ย่างและ Croutons ไม่มาในที่ 13 กรัมของคาร์โบไฮเดรตก่อนที่จะเพิ่มน้ำสลัดซึ่งจะเป็นอีก 4 กรัมสำหรับแพ็คเก็ตเต็มของซีซาร์แต่งตัว

นักเก็ต

นักเก็ตไก่ของเวนดี้มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 2.5 กรัมสำหรับนักเก็ตแต่ละคน หากคุณได้รับพวกเขาเพิ่มปศุสัตว์จุ่มซอสสำหรับ 2 กรัมคาร์โบไฮเดรตหรือซอสศรีราชาชุบเป็นเวลา 3 กรัม ประเภทอื่น ๆ มีความหมายมากขึ้น

เครื่องเคียง

สลัดด้านบนเป็นเดิมพันที่ดีที่สุดของคุณ ชิ้นแอปเปิ้ลเป็นเดิมพันธรรมชาติที่ดีกับ 7 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิ คุณอาจจะผิดหวังที่พบว่าน้ำพริกของ Wendy มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าที่คุณต้องการเพราะอาจเป็นเพราะน้ำตาลบางชนิดปรากฏในรายการส่วนผสมหกครั้ง ดังนั้นพริกขนาดเล็กมี 12 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิและมีขนาดใหญ่ 18 กรัม นี้ยังสามารถทำงานในบางอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

เครื่องดื่ม

ทางเลือกของคุณคือน้ำโซดาอาหารชาร้อนไม่หวานหรือชาเย็นหรือกาแฟ ทุกสิ่งทุกอย่างมีรสหวานน้ำตาล

คำจาก DipHealth

ในขณะที่ไม่มีใครจะแสร้งทำเป็นว่าอาหารจานด่วนมอบคุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดโดยมีทางเลือกที่รอบคอบคุณสามารถตีไดรฟ์ของ Wendy ได้เป็นครั้งคราวโดยไม่ทำลายอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณ

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?