การเปลี่ยนแปลงหน่วยความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุปกติในผู้ใหญ่
สารบัญ:
- ดังนั้นอะไรคือความรู้ความเข้าใจปกติการเปลี่ยนแปลงมากกว่า TIme?
- อยู่เหมือนกันหรือปรับปรุงอะไร
- ADL ทำหน้าที่วิธีง่ายๆในการพิจารณาว่าคุณควรกังวลหรือไม่?
- ข่าวดีจริงๆ
การศึกษาวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าสมองของเราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพในช่วงอายุยี่สิบของเราโดยบอกว่ามันตกต่ำตั้งแต่นั้นมา (ขอบคุณสำหรับการวิจัยที่สูง)
การศึกษาอื่น ๆ นั้นให้กำลังใจมากกว่าและได้ข้อสรุปว่าการเลือกประเภทของการทำงานทางปัญญานั้นดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ดังนั้นอะไรคือความรู้ความเข้าใจปกติการเปลี่ยนแปลงมากกว่า TIme?
- ความยากในการค้นหาคำเป็นครั้งคราว บางครั้งคุณก็ไม่สามารถคิดคำที่ถูกต้องออกมาได้
- ความเร็วในการประมวลผล คุณอาจจะไม่เร็วอย่างที่คิดเมื่ออยู่ที่การคำนวณหรือตัดสินใจ
- แบ่งความสนใจ อาจเป็นการยากที่จะมีสมาธิกับสิ่งต่าง ๆ มากกว่าหนึ่งครั้ง ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพูดคุยทางโทรศัพท์และตรวจสอบอีเมลของคุณในเวลาเดียวกันคุณอาจเสียสมาธิมากขึ้น
- ยากกว่าสำหรับงานหลายอย่าง การทำงานหลายอย่างพร้อมกันหรือสลับไปมาระหว่างงานอาจมีประสิทธิภาพน้อยกว่าเล็กน้อย
- การเปลี่ยนแปลงหน่วยความจำบางอย่าง คุณอาจพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงหน่วยความจำเล็กน้อยในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเช่นความจำลดลงบางครั้งของความทรงจำที่เป็นฉากหรือความทรงจำในอนาคต (ซึ่งสามารถชดเชยได้โดยการใช้ปฏิทินและเครื่องมือเตือนความจำอื่น ๆ เช่น ความสามารถในการจำและทำซ้ำตัวเลขมีแนวโน้มที่จะลดลงเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไป
อยู่เหมือนกันหรือปรับปรุงอะไร
- หน่วยความจำความหมาย คำศัพท์ของคุณควรจะค่อนข้างคงที่ตลอดหลายปีที่ผ่านมา
- หน่วยความจำขั้นตอน หน่วยความจำของคุณสำหรับวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ เช่นการขี่จักรยานควรมีเสถียรภาพ
- ปัญญา Crystalized เนื่องจากการสะสมข้อเท็จจริงประสบการณ์และความรู้เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะมีระดับสติปัญญาที่สูงขึ้น คุณอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการแก้ปัญหาทุกวันตามการวิจัยเนื่องจากคุณมีความรู้และประสบการณ์ชีวิต
ADL ทำหน้าที่วิธีง่ายๆในการพิจารณาว่าคุณควรกังวลหรือไม่?
การศึกษาวิจัยหนึ่งสรุปว่าอายุความรู้ความเข้าใจปกติสามารถแตกต่างจากภาวะสมองเสื่อมเพียงแค่ประเมินความสามารถในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ความสามารถที่บกพร่องในการดำเนินการ ADLs (การดูแลขั้นพื้นฐานเช่นสุขอนามัยการแต่งกายและการรับประทานอาหาร) จะบ่งบอกถึงความรู้ความเข้าใจที่ผิดปกติ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ในขณะที่ความแม่นยำในการแยกแยะระหว่างภาวะสมองเสื่อมและอายุองค์ความรู้ปกติไม่น่าจะตรวจพบความเสื่อมทางปัญญาในช่วงต้นและมีประโยชน์มากมายในการตรวจหาก่อน
ข่าวดีจริงๆ
ในขณะที่มีการศึกษาวิจัยจำนวนมากที่แสดงความรู้ความเข้าใจที่ลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปและค่อยเป็นค่อยไปเมื่อเวลาผ่านไป แต่ก็มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายที่สรุปว่า การวิจัยได้แสดงให้เห็นซ้ำ ๆ ว่าความทรงจำทักษะการค้นหาคำและความรู้ความเข้าใจโดยรวมมีศักยภาพที่จะได้รับการพัฒนาผ่านการออกกำลังกายอาหารการออกกำลังกายจิตและสุขภาพกายที่ดี วิทยาศาสตร์ยังแสดงให้เห็นว่ามันเป็นไปได้ที่จะย้อนกลับของสมองลีบที่มักจะมาพร้อมกับความชรา
ตอนนี้เป็นข่าวดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทิ้งยี่สิบของคุณไว้ข้างหลัง