Bergamot Essential Oil - สิ่งที่คุณต้องรู้

น้ำมันหอมระเหยมะกรูดเป็นน้ำมันหอมระเหยที่นิยมใช้ในน้ำมันหอมระเหย สกัดจากเปลือกของ Citrus bergamia (ชนิดของผลไม้เช่นมะนาว), น้ำมันหอมระเหยมะกรูดมีการกล่าวถึงมีความหลากหลายของประโยชน์ต่อสุขภาพ

การใช้ประโยชน์

ในการแพทย์ทางเลือกน้ำมันหอมระเหยมะกรูดบางครั้งใช้สำหรับเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ความกังวล
• พายุดีเปรสชัน
• กลาก
• อาการปวดหัว
• โรคนอนไม่หลับ
• โรคสะเก็ดเงิน

นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยมะกรูดยังช่วยเพิ่มอารมณ์ลดความเครียดกระตุ้นการไหลเวียนช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและลดอาการปวด

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพมีข้อ จำกัด แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่น้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง นี่คือการค้นพบที่สำคัญบางส่วนจากการศึกษาเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยมะกรูด:

1) ความวิตกกังวล

ผลการศึกษาพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดอาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ การวิจัย Phytotherapy ในปี 2011 ในการทดสอบในหนูผู้เขียนของการศึกษาระบุว่าการรักษาด้วยน้ำมันหอมระเหยมะกรูดช่วยลดความวิตกกังวลและลดระดับฮอร์โมนความเครียด corticosterone

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 2546 วารสารคลินิกมะเร็งวิทยา อย่างไรก็ตามนักวิจัยพบว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยมะกรูดไม่สามารถลดความวิตกกังวลในคนที่ได้รับรังสีรักษาเพื่อรักษามะเร็งได้ ผู้ป่วยที่เข้าร่วมโครงการ 313 คนพบว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และน้ำมันหอมระเหยจากไม้ซีดาร์ไม่มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลในระหว่างการรักษาด้วยรังสี

2) ความเครียด

ในการศึกษา 2009 จาก วารสารทางเลือกและการแพทย์ทางเลือก นักวิจัยพบว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยมะกรูดอาจช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายในคนที่มีสุขภาพดี

เป็นเวลา 15 นาทีนักศึกษาวิทยาลัยที่มีสุขภาพดี 114 คนฟังเพลงเบา ๆ ไอน้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดที่หายใจเข้าฟังเพลงนุ่ม ๆ ในขณะที่สูดดมไอน้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดหรือทำอะไรเพื่อลดความเครียด ผลการวิจัยพบว่าทั้งน้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหยมะกรูดช่วยเพิ่มกิจกรรมในระบบประสาทปรสิตพาพาพาเทติก (สาขาประสาทระบบประสาทที่เกี่ยวข้องในการส่งเสริมการผ่อนคลายการเต้นของหัวใจที่ช้าลงและลดความดันโลหิต)

นอกจากนี้การศึกษา 2011 ตีพิมพ์มา การสื่อสารผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ พบว่าการผสมผสานระหว่างน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และมะกรูดเข้าสู่การนวดบำบัดอาจช่วยลดระดับความเครียดและเพิ่มอารมณ์

3) ขี้กลาก

น้ำมันหอมระเหยมะกรูดแสดงให้เห็นถึงการรักษาโรค dermatophytoses การติดเชื้อราที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นกลาก ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2550 วารสารเคมีบำบัดด้วยยาปฏิชีวนะ, การทดสอบเกี่ยวกับเชื้อราที่พบบ่อยหลายชนิดที่ทำให้เกิดเชื้อราพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดอาจมีคุณสมบัติต้านเชื้อรา

วิธีการใช้งาน

เมื่อผสมกับน้ำมันขนส่ง (เช่นโจโจบาอัลมอนด์หวานหรืออะโวคาโด) น้ำมันหอมระเหยมะกรูดสามารถนำมาใช้กับผิวหนังโดยตรงหรือเพิ่มลงในอ่างน้ำ

น้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดสามารถสูดดมหลังจากโรยน้ำมันลงบนผ้าหรือเนื้อเยื่อเพียงไม่กี่หยด (หรือใช้เครื่องกระจายกลิ่นอโรม่าหรือ vaporizer)

คำเตือน

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดไม่ควรนำมาใช้ภายในโดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

มีความกังวลว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดกับผิวอาจเพิ่มความไวของคุณต่อแสงอัลตราไวโอเลตที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์และส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูดบนผิวคุณจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องป้องกันแสงแดดด้วยการใช้ครีมกันแดด

น้ำมันหอมระเหยควรจะเจือจางในน้ำมันของผู้ให้บริการก่อนที่จะใช้ทา เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยมีความเสี่ยงต่อความไวต่อการสัมผัสอยู่เสมอ ก่อนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยใหม่

ไม่ควรใช้น้ำมันที่ความแรงเต็มที่กับผิวหรือใช้ในปริมาณที่มากเกินไป

หญิงตั้งครรภ์และเด็กควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหลักของตนเองก่อนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีใช้น้ำมันหอมระเหยจากไม้จันทน์ได้อย่างปลอดภัย

หาได้ที่ไหน

มีจำหน่ายอย่างแพร่หลายสำหรับซื้อน้ำมันหอมระเหยมะกรูดขายในร้านขายของชำธรรมชาติหลายแห่งและในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์ดูแลตนเอง

ใช้เพื่อสุขภาพ

เนื่องจากมีข้อ จำกัด ในการวิจัยจึงเป็นการเร็วเกินไปที่จะแนะนำน้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดเพื่อรักษาสภาพใด ๆ สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือการรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูดให้ตรวจสอบก่อนปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน