อาหารเสริม Leptin ทำงานอย่างไร

Leptin เป็นฮอร์โมนที่ผลิตตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ นักวิจัยกำลังศึกษาวิธีที่ฮอร์โมนอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนัก dieters กระตือรือร้นมากกำลังเลือกที่จะใช้อาหารเสริม leptin หรือปฏิบัติตามอาหาร leptin เพื่อให้การสูญเสียน้ำหนักได้ง่ายขึ้น แต่วิทยาศาสตร์ไม่จำเป็นต้องสนับสนุนการปฏิบัติเหล่านี้

Leptin คืออะไร?

ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนจำนวนมากที่ช่วยให้คุณรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมและรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ Leptin เป็นหนึ่งในนั้น

Leptin เป็นฮอร์โมนโปรเฟสชันโพแทสเซียมที่ผลิตโดยเซลล์ไขมัน (ไขมัน) ในร่างกายของคุณ Leptin ส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณเพื่อลดปริมาณอาหารและเพิ่มการใช้พลังงาน เมื่อคุณมีไขมันมากขึ้นคุณจะผลิต leptin มากขึ้น

หลังจากที่เซลล์ไขมันของคุณผลิต leptin มันจะไหลผ่านกระแสเลือดไปยัง hypothalamus hypothalamus เป็นส่วนหนึ่งของสมองของคุณซึ่งควบคุมความหิวกระหายอารมณ์และหน้าที่ทางกายภาพอื่น ๆ

เมื่อ leptin รับใน hypothalamus โต้ตอบกับฮอร์โมน leptin พวกเขาส่ง สัญญาณความอิ่มแปล้ ไปยังสมองของคุณว่าคุณมีพลังงานเพียงพอ (ไขมัน) เก็บไว้ ร้านค้าพลังงานเป็นร้านค้าไขมัน Leptin เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกสมองของคุณว่าคุณสามารถหยุดกินได้เนื่องจากคุณมีพลังงานสะสม (ไขมัน) ทั้งหมดที่คุณต้องการ

Leptin มีหน้าที่อื่น ๆ ในร่างกายของคุณ แต่ส่วนใหญ่ dieters และ eaters สุขภาพมีความสนใจมากที่สุดใน leptin สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก นักวิจัยเริ่มศึกษาเรื่อง leptin ในปี 1990 และยังคงศึกษาวิธีที่ฮอร์โมนอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้

Leptin และโรคอ้วน

หนึ่งในพื้นที่ที่สำคัญที่นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาคือ ความต้านทาน leptin. นักวิจัยบางคนเชื่อว่าความต้านทาน leptin เป็นเหตุผลที่คนที่เป็นโรคอ้วนมีเวลาที่กินอาหารน้อยลงและลดน้ำหนัก

ดังนั้นความต้านทาน leptin ทำงานอย่างไร นักวิจัยยังไม่แน่ใจ แต่พวกเขารู้ว่าระดับ leptin สูงกว่าในคนที่เป็นโรคอ้วน แต่แม้จะมีระดับที่สูงขึ้นของฮอร์โมนสัญญาณความอิ่มตัวไม่ดูเหมือนจะทำงานในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาทำงานในคน leaner ในระยะสั้นข้อความที่บอกให้สมองของคุณหยุดกินและเริ่มเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นไม่ได้ผลตามที่ควรแม้ว่าระดับ leptin ของคุณจะสูง

แต่ความคิดของความต้านทาน leptin จะแย้งเพราะนักวิทยาศาสตร์ไม่ทราบว่าวิธีการที่ฮอร์โมนมีปฏิสัมพันธ์กับปัจจัยอื่น ๆ มีความอยากอาหารและความหิวกระหายอื่น ๆ อีกมากมายที่มีบทบาทในสิ่งที่คุณกินและคุณกินเท่าไหร่ นักวิจัยทราบด้วยว่ามีสิ่งอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการบริโภคอาหารเช่นกลิ่นอาหารรสชาติอาหารนิสัยระบบรางวัลและแม้แต่ประเพณีทางวัฒนธรรม ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถพูดได้แน่นอนว่าความต้านทานต่อ leptin ทำให้เกิดโรคอ้วน

อาหารเสริม Leptin

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักคุณได้เห็นโฆษณาสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร leptin ออนไลน์หรือในนิตยสารอย่างแน่นอน โฆษณาอ้างว่าช่วยเพิ่มระดับ leptin ของคุณหรือแก้ไขความต้านทาน leptin ของคุณได้ แต่ยาเหล่านี้ไม่ได้มีฮอร์โมน leptin ส่วนใหญ่ของยาเม็ดอาหารเพียงมีส่วนผสมทันสมัยเช่นชาเขียวหรือเส้นใยที่อาจช่วยให้คุณรู้สึกเต็มหรือเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น

คุณควรลองอาหารเสริม leptin เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? เนื่องจากนักวิจัยไม่เข้าใจความสมบูรณ์ของ leptin และ leptin จึงไม่น่าเป็นไปได้ที่ บริษัท ออนไลน์จะสามารถตรวจสอบได้ หากคุณสงสัยว่าระดับ leptin ของคุณปิดหรือคุณได้รับความต้านทานต่อ leptin ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบฮอร์โมนหรือการรักษาอื่น ๆ เพื่อช่วยลดน้ำหนัก

อาหาร Leptin

อีกความนิยมคืออาหาร leptin นักวิทยาศาสตร์ได้มองเข้าไปในอาหารประเภทต่างๆซึ่งอาจช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักของ leptin เพื่อลดน้ำหนักได้ ตัวอย่างเช่นการศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีไขมันต่ำและมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงขึ้นกว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูง แต่ไม่มีหลักฐานว่าอาหารที่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยคุณในปริมาณที่เหมาะสมของ leptin หรือรักษาความต้านทาน leptin

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้คุณทำอาหารประจำวันขนาดเล็กและการเปลี่ยนแปลงนิสัยเพื่อเพิ่ม leptin ในร่างกายของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึง:

• เลือกอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ นักวิทยาศาสตร์บางคนได้พบความเชื่อมโยงระหว่างระดับอินซูลินกับ leptin คุณอาจสามารถปรับปรุงระดับของ leptin ในร่างกายได้โดยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน เลือกอาหารที่มีการประมวลผลน้อยที่สุดและมีน้ำตาลเพิ่มน้อย
• ลดปริมาณไขมันอิ่มตัว นักวิจัยยังคิดว่าระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอาจแทรกแซงการขนส่งที่มีสุขภาพดีของ leptin ดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำให้คุณพยายามลดไตรกลีเซอไรด์ด้วยการรับประทานไขมันอิ่มตัวน้อย
• กินอาหารที่มีเส้นใยสูง ไฟเบอร์ไม่ทราบว่ามีผลกระทบต่อระดับ leptin แต่อาหารที่มีเส้นใยมีผลเหมือนกัน เมื่อคุณกินอาหารที่มีเส้นใยสูงเส้นใยช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและรู้สึกอิ่มนานกว่าการกินน้อยลง
• ฝันดี. การศึกษาพบว่าการนอนหลับสบายช่วยเพิ่มระดับ leptin ของคุณ ทำการเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของคุณเพื่อพักผ่อนได้ดีในเวลากลางคืน

แน่นอนว่าไม่มีการรับประกันว่า "อาหาร leptin" นี้จะช่วยแก้ไขหรือเปลี่ยนระดับเลปตินของคุณได้ และถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจไม่รู้เรื่องนี้ ระดับ Leptin สามารถวัดได้เฉพาะในห้องปฏิบัติการที่มีการตรวจเลือด แต่อาหารเหล่านี้มีการเปลี่ยนแปลงสุขภาพไม่มีอะไรเสียพวกเขาไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่ดีและพวกเขาให้ผลประโยชน์การสูญเสียน้ำหนักอื่น ๆ ดังนั้นจนกว่านักวิจัยจะรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่าง leptin และการลดน้ำหนักพวกเขาอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มศักยภาพของร่างกายของคุณให้ผอมลง