6 สิ่งที่ต้องทำกับข้าวกะหล่ำดอก
สารบัญ:
- อบใน Casseroles
- วางไว้ในห่อ Burrito หรือ Sandwich ในสถานที่ของข้าว
- พิซซ่ากะหล่ำปลีทำ
- ทำข้าวผัด
- ผสมลงในซุปที่สุกช้า
Learn Colors with 6 Glitter Play Doh Balls Making 3 Ice Cream Pj Masks Kinder Joy 5 Zuru Surprise (กันยายน 2024)
คุณอาจรู้ว่าข้าวกะหล่ำดอกคือการแลกเปลี่ยนที่น่าทึ่งสำหรับคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแป้ง แต่คุณอาจไม่ทราบวิธีการสร้างสรรค์ทั้งหมดที่สามารถใช้ได้ ต่อไปนี้เป็นความคิดที่ชาญฉลาด 6 ประการในการผสมผสานข้าวกะหล่ำกับชีวิตของคุณ
ก่อนที่เราจะเริ่มทำความคุ้นเคยกับบทแนะนำอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับวิธีทำข้าวกะหล่ำดอก! คุณยังสามารถซื้อได้ก่อนทำและเพียงแค่ปรุงอาหารจนกว่าจะซื้อ ตอนนี้คุณมีพื้นฐานสำหรับทุกความอร่อยมาในแบบของคุณ
อบใน Casseroles
ข้าวกะหล่ำสามารถนำมาใช้ทุกที่ที่คุณต้องการใช้ข้าวขาวหรือน้ำตาลปกติรวมถึงหม้อไฟ! คลาสสิกความสะดวกสบายอาหารมักจะเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตแป้ง แต่ไม่เมื่อคุณใช้ข้าวกะหล่ำดอก สลับออกจากธัญพืชแบบดั้งเดิมและแม้แต่พาสต้าสำหรับผักตระกูลกะหล่ำ เรารักการสร้างจานอบโดยการรวมกับผักชนิดหนึ่งเต้านมไก่สับและผสมของชีสแสง
วางไว้ในห่อ Burrito หรือ Sandwich ในสถานที่ของข้าว
ฉันคิดเสมอว่ามันโง่ไปหน่อย เพิ่ม คาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารที่มีอยู่แล้ว ห่อ ในทานคาร์โบไฮเดรต รวมทั้งข้าวกะหล่ำดอกในเบอร์ริโตะเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบ: คุณได้รับเนื้อสัมผัสและรสชาติที่นุ่มนวลของข้าว แต่ไม่มีแคลอรี่ทั้งหมด ยิ่งไปกว่านั้นก็ยิ่งดีเพียงใด ลองใช้ Burrito เม็กซิกันแบบดั้งเดิมหรือห่อไก่แบบจีน สิ่งที่บิดสนุกกับอาหารกลางวันแบบดั้งเดิม!
พิซซ่ากะหล่ำปลีทำ
นี้เป็นสิ่งที่ดี! เปลือกพิซซ่าที่ทำจากกะหล่ำดอกเป็นหนึ่งในอาหารที่กินเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในบริเวณรอบ ๆ และมันง่ายกว่าเสียง โยนข้าวกะหล่ำดอกในโพรเซสเซอร์อาหารและลดเป็นเศษที่หยาบ จากนั้นค่อยๆชุบน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผสมกับไข่ขาวไฟชีสและเครื่องปรุงรส ลงในเปลือกและอบจนสีน้ำตาล Voila! ตอนนี้คุณมีรถที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกรสชาติพิซซ่าที่คุณชื่นชอบ ซอสแซลมอนมอสซาเรลล่าบางส่วนโหระพาสดไก่งวง pepperoni รายการไม่มีที่สิ้นสุด นั่นเป็นวิธีการที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อตอบสนองความต้องการของพิซซ่า
ทำข้าวผัด
ข้อเท็จจริง: ข้าวผัดอร่อย ยังเป็นความจริง: โดยปกติจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับน้ำมันที่เต็มไปด้วยแคลอรี่ แต่ไม่ใช่เมื่อคุณทำมันด้วยกะหล่ำดอกแทนข้าวและข้ามทอดทั้งในสิ่งน้ำมัน เพียงแค่ปรุงข้าวกะหล่ำบาง ๆ ด้วยต้นหอมถั่วลิสงและแครอทกระเทียมซอสเทอริยากิและน้ำมันงา ตอนนี้คุณมีทางเลือกข้าวผัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยแล้ว!
การพูดเกี่ยวกับอาหารจีนข้าวกะหล่ำดอกเป็นการแลกเปลี่ยนข้าวขาวที่ดีที่สุดสำหรับเมื่อคุณสั่งอาหารจีน และถ้าคุณสั่งจานขลุกพิซซ่ามักจะมีซอสที่จะไปรอบ ๆ เพื่อข้ามข้าวที่และคนในกะหล่ำปลีหั่นบาง ๆ ! อาหารของคุณจะเติมมากขึ้นและจำนวนแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นแทบ
ผสมลงในซุปที่สุกช้า
วิธีการเกี่ยวกับไก่ที่ดีและซุปข้าวเพื่อแทนที่ก๋วยเตี๋ยวไก่คลาสสิก? ข้าวกะหล่ำดอกเติมน้ำซุปที่ปรุงสุกช้าๆได้อย่างลงตัว เพียงเพิ่มในช่วง 20 นาทีที่ผ่านมาหรือประมาณเวลาปรุงอาหาร มันง่ายมาก ๆ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เรารักสูตรเครื่องดื่มที่มีสุขภาพดีช้าๆ