5 สิ่งที่ต้องทำด้วย Spiralizer ผักโขม

ผักขจีมีอยู่ทุกวันนี้และมีเหตุผลที่ดี พวกเขาเปลี่ยนผักสามัญลงในสัญญาแลกเปลี่ยนพาสต้าและอาหารสะดวกสบายอื่น ๆ ! อ่านต่อเพื่อค้นพบห้าวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อใช้ spiraliser เวเฟอร์ผักของคุณ

Zucchini Noodles, a.k.a Z'paghetti

เริ่มต้นด้วยคลาสสิก: บะหมี่บวบ! Z'paghetti ตามที่เราต้องการจะเรียกมันว่าเป็นทางเลือกของพาสต้าที่ยอดเยี่ยม หนึ่งถ้วยพาสต้าสุกปกติมีประมาณ 200 แคลอรี่และ 40 กรัมของคาร์โบไฮเดรต นั่นคือ มาก พิจารณาคนส่วนใหญ่กินอย่างน้อย 2 ถ้วยพาสต้าเป็นฐานของอาหารของพวกเขา คุณสามารถเพลิดเพลินกับก๋วยเตี๋ยวบวบสองถ้วยได้เพียง 70 แคลอรีและ 14 กรัมของคาร์โบไฮเดรต น่าทึ่ง! ทำความคุ้นเคยกับการเปลี่ยน zucchini เป็นพาสต้าบวกกับสูตรอาหารเพื่อให้คุณพอใจ

Apple Spiralized พาย

Mmmmmm, apple pie … เรากำลังพูดถึงเรื่องอะไร? โอ้ว้าว spiralizers! วิธีหนึ่งที่ไม่คาดคิดในการใช้ spiralizer ของคุณคือการสร้างแคลอรี่ต่ำสุดของขนมอเมริกันที่ยอดเยี่ยมนี้ คุณต้องมี spiralizer บนโต๊ะเช่น Veggetti Pro สำหรับรุ่นนี้และคุ้มค่ากับการลงทุน

เมื่อแอปเปิ้ลเป็นเกลียวผสมกับอบเชย, สารให้ความหวานไม่มีแคลอรี่, สารสกัดวานิลลา, แป้งข้าวโพดและเกลือ แล้วปรุงในกระทะจนนุ่ม Voila! มันมีรสชาติเหมือนกับการใส่พายแอปเปิ้ลและรูปแบบก๋วยเตี๋ยว -y ทำให้มันสนุกมากขึ้น

ก๋วยเตี๋ยวเรือพาสต้าสลัดกรีก

คุณกำลังมองหาสิ่งที่จะทำอย่างไรกับแตงกวาเหล่านั้นนั่งอยู่ในลิ้นชักผักของคุณ? นี่คือคำตอบของคุณ! หน้าอกออก spiralizer ที่และเปลี่ยนให้เป็นแคลอรี่ต่ำสลัดกรีกต่ำ carb สิ่งที่คุณต้องทำก็คือการทำให้แตงกวาเป็นรูปทรงสปาเกตตีและผสมกับมะเขือเทศเชอร์รี่หัวหอมแดงไขมันต่ำมะกอกและไฟเบอร์กลาส เป็นสปินที่สดชื่นกับสลัดพาสต้าคุณจะพลิกมา ไว้ใจเรา: มันจะกลายเป็นวัตถุดิบในชีวิตของคุณ!

ลูกโกงกาง

อย่าทิ้งลูกผักชนิดหนึ่งของคุณ! พวกเขาเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีอย่างสมบูรณ์แบบไม่ต้องพูดถึงความอร่อยแบบกรุบ ๆ เกลียวพวกเขาและคุณจะมีคลังสินค้ารุ่งโรจน์ของก๋วยเตี๋ยวผักที่จะใช้ตลอดทั้งสัปดาห์ โยนลงในสลัดสำหรับรสชาติพิเศษและกระทืบ; เพิ่มลงในซุปเพื่อให้เติมมากขึ้น อบพวกมันเข้าไปในเนื้อสัตว์เพื่อเพิ่มเส้นใย … ความเป็นไปได้คือไม่มีที่สิ้นสุด! มันจริงเล็กน้อยเช่นกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งที่เรายังรัก

Shoestring Fries

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดกับมันฝรั่งทอดไม่ใช่มันฝรั่ง เป็นน้ำมันที่พวกเขาดื่มเมื่อทอด นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทอดผัดเช่นความหลากหลายเชือกผูกรองเท้า ดีข่าวดี: คุณสามารถอบมันฝรั่งทอดของคุณเองด้วยความช่วยเหลือของ spiralizer เชื่อถือของคุณ

เพียงเกลียวมันฝรั่งและโยนลงบนแผ่นอบพ่นด้วย nonstick สเปรย์ ฉีดพ่นด้วยสเปรย์และโรยด้วยเกลือและพริกไทย อบจนกรอบที่ด้านนอกและซื้อจากภายในและแช่ในเครื่องปรุงรสของคุณเลือก! ปลาย HG: โยนมันฝรั่งที่มีขนาดห้องครัวก่อนที่จะอบเพื่อให้ได้จำนวนแคลอรี่ที่ถูกต้องสำหรับทอดของคุณ