วิธีติดตามฟิตเนส 3 ชิ้นที่มีขนาดใหญ่ขึ้น

ในขณะนี้ฉันได้ทดสอบอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายที่แตกต่างกันถึง 8 เครื่องทดสอบแล้ว ฉันได้ลองแต่ละสวมใส่ได้อย่างอิสระโดยสังเกตข้อดีและข้อเสียของตนและได้รับการอนุมัติในระดับต่างๆตามประสบการณ์ของฉัน และในขณะที่ฉันสามารถกำหนดความถูกต้องของวงดนตรีหนึ่งหรืออีกกลุ่มหนึ่งโดยมีความเชื่อมั่นที่สมเหตุสมผลมีองค์ประกอบลึกลับที่เกี่ยวข้อง ฉันไม่ได้คิดถึงแต่ละขั้นตอนของฉันเองพร้อมกับวงดนตรีดังนั้นใครจะพูดได้ว่าฉันได้ก้าวขึ้น 11,221 ครั้งในวันนี้หรือ 12,001 หรือไม่? มันทำให้ฉันประหลาดใจ: ถ้าฉันวางสามวงในการประลองแบบตัวต่อตัวกับใครจะเกิดอะไรขึ้น? พวกเขาทั้งหมดจะกลับมามีตัวเลขเหมือนกันหรือไม่? พวกเขาจะแตกต่างกันไปหรือไม่? ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าถูกต้องหรือไม่ถูกต้องที่สุดเท่าที่จะทำได้?

ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะหา เป็นเวลาสองสัปดาห์ผมสวม InBody Band, Fitbit Charge และ Jawbone UP2 ทุกวันทุกวัน นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์:

1. การสวมใส่หลาย ๆ วงดูไร้สาระ

ฉันได้รับความสนุกสนานจากเพื่อนและครอบครัวสำหรับการมองหาบ้ามาก - ซึ่งเป็นเรื่องที่ดี ฉันไม่รังเกียจ แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการสวมใส่อุปกรณ์สามชิ้นในเวลาเดียวกันทำให้ฉันดูคล้ายกับการคลั่งไคล้การออกกำลังกายที่หลงลืมอย่างแปลกประหลาด

2. พวกเขาทั้งหมดไม่ถูกต้อง แต่อย่างสม่ำเสมอดังนั้น

ตัวเลขของฉันแตกต่างกันไปในแต่ละกลุ่ม แต่ตัวเลขค่อนข้างสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่นวง InBody แทบจะทำให้ผมนับขั้นตอนมากที่สุด Fitbit Charge เกือบตลอดเวลายืนอยู่ตรงกลางและกระดูกขากรรไกร UP2 อย่างสม่ำเสมอให้คะแนนขั้นต่ำสุดแก่ฉัน การนับขั้นตอนรายวันของฉันไม่ต่างจาก 2,000 ถึง 3,000 ขั้นตอนระหว่างวงดนตรี (ระยะทางเท่ากันมากกว่าหนึ่งไมล์) และยังฉันพบว่าพวกเขามีความถูกต้องพอสมควร

ฉันจะคิดได้อย่างไร? ฉันเดินเยอะมาก เฉลี่ยอยู่ที่ 11,000 ถึง 15,000 ก้าวทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวันที่ ถ้าสมมติว่าวงดนตรีที่กำลังติดตามผลมัธยฐาน (Fitbit Charge) เป็นข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดความแตกต่างขั้นตอน 1,000 จากค่ามัธยฐานยังคงอยู่ภายใน 10 เปอร์เซ็นต์ของค่าเฉลี่ย กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้า Fitbit กล่าวว่าฉันก้าวไป 11,000 ขั้นตอน - ความแตกต่าง 10 เปอร์เซ็นต์จะเป็น 1,000 ดังนั้นถ้าวง InBody กล่าวว่าฉันก้าวก้าว 12,000 ขั้นตอนและ Jawbone UP2 กล่าวว่าฉันก้าวขั้นตอน 10,000 ขึ้นไปแต่ละการประมาณค่าของวงดนตรียังคงอยู่ในช่วงที่เหมาะสม

แต่แม้ว่าฉันจะไม่สามารถคาดเดา Fitbit ได้อย่างถูกต้องที่สุดของอุปกรณ์ แต่ความสอดคล้องของผลลัพธ์ในแต่ละกลุ่มบอกฉันว่าไม่ว่าฉันจะสวมชุดใดฉันสามารถปรับปรุงจำนวนขั้นตอนทั้งหมดของฉันและติดตามการเปลี่ยนแปลงตามเวลาได้อย่างแม่นยำเนื่องจาก ผลลัพธ์คือ คงเส้นคงวา.

กล่าวอีกนัยหนึ่งเพราะวง InBody มีข้อเสนอแนะที่สอดคล้องกันถ้าฉันเริ่มต้นก้าว 7,000 ขั้นตอนต่อวันและค่อยๆเพิ่มเป็น 10,000 ขั้นตอนต่อวันฉันรู้สึกมั่นใจในการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมเพราะกลไกการนับของกลุ่มคือ คงเส้นคงวา ถ้าไม่ถูกต้อง 100 เปอร์เซ็นต์

3. เป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็นหลงใหล …

ฉันพบว่าตัวเองติดตามผลแต่ละกลุ่มของฉันเหมือนผู้หญิงบ้าอย่างต่อเนื่องเปรียบเทียบสถิติระหว่างกลุ่มและพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายที่ฉันกำหนดไว้สำหรับตัวเอง ในขณะที่แรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายเป็นไปในเชิงบวกมีอยู่หลายครั้งที่ฉันหยุดตัวเองและถามว่า "คุณกำลังทำอะไรอยู่ทำไมคุณถึงกลายเป็นหมกมุ่นอยู่กับ?"

4. … โกรธ

โกรธอย่างแปลกประหลาดฉันจะรู้สึกรำคาญมากถ้าวงดนตรีคนใดคนหนึ่งที่จำเป็นต้องชาร์จใหม่เพราะฉันไม่สามารถเปรียบเทียบผลของวงดนตรีได้ใกล้เคียงกับที่ฉันต้องการ นอกจากนี้กระดูกขากรรไกร UP2 บางครั้งก็หยุดการติดตามผลได้ดี (โดยปกติมันเกี่ยวข้องกับการที่วงดนตรีอยู่บนแขนของฉันหรือไม่) และทำให้ฉันโกรธอย่างไม่ยุติธรรม ฉันเกลียดฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถนับผลงานของวงได้ ฉันไม่เคยชอบแบบนี้เมื่อใส่ชุดเดียวดังนั้นมันจึงเป็นประสบการณ์แปลก ๆ ที่จะสังเกตเห็นตัวเองได้

5. พวกเขาทั้งหมดมีลักษณะที่แตกต่างกันบวก

การใช้วงดนตรีทั้งหมดในครั้งเดียวทำให้เห็นได้ชัดว่าแต่ละวงมีผลบวกและเชิงลบ ตัวอย่างเช่นฉันชอบแอป Jawbone UP2 มากที่สุด ฉันชอบความถูกต้องของการนอนหลับและขั้นตอนที่เสนอโดย Fitbit Charge และฉันชอบการทดสอบไขมันและไขมันในร่างกายที่นำเสนอโดย InBody Band ในทำนองเดียวกันมีแง่มุมที่ฉันไม่ชอบเกี่ยวกับแต่ละวง การสวมสามครั้งทำให้เห็นได้ชัดว่าอาจจะไม่มี "วงดนตรีที่ดีที่สุด" ออกมา - มันเป็นแค่การเลือกวงดนตรีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

6. เลือกที่ดีที่สุด

ในตอนท้ายของวันสวมอุปกรณ์หลายชิ้นไม่จำเป็นอย่างยิ่ง เป็นการสร้างความเสียสมาธิและบ้าๆบอ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่มีความสามารถในการแข่งขันด้วยตัวเลข เลือกกลุ่มที่มีคุณลักษณะที่คุณต้องการและใช้เป็นแนวทางในการติดตามแนวโน้มกิจกรรมในช่วงเวลามากกว่าการครอบงำจิตใจแบบขั้นตอน