3 รูปทรงของร่างกายชาย

มีสันนิษฐานไว้เสมอว่าเมื่อเทียบกับผู้หญิงผู้ชายมีเวลาที่ง่ายขึ้นเมื่อพูดถึงร่างกาย นักวิจารณ์ชี้ให้เห็นว่ารูปลักษณ์ของ "ผู้ชายมองไปรอบ ๆ และผู้หญิงมองไปที่" เสริมสร้างความนิยมในวัฒนธรรม

เมื่อไม่นานมานี้การวิจัยชี้ให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงทางผู้ชายและผู้หญิงเริ่มที่จะดูร่างกายของผู้ชาย การตรวจสอบด้านจิตวิทยาในสหราชอาณาจักรพบว่าชายคนหนึ่งรู้สึกอึดอัดใจกับภาพที่อยู่รอบตัวเขา นักวิจัยพบว่าการแพร่กระจายของการโฆษณาผลิตภัณฑ์เช่นชุดชั้นในและหลังโกนหนวดที่มีโมเดลชายทำให้คนทั่วไปรู้สึกอึดอัดและไม่สบายใจเกี่ยวกับร่างกายของเขาในแบบเดียวกับที่ผู้หญิงมีความรู้สึกเกี่ยวกับการเป็นตัวแทนของร่างกายหญิงในการโฆษณามานานหลายทศวรรษ

การศึกษาพบว่าการเน้นกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นในชุมชนเกย์และย้ายเข้าสู่กระแสหลัก ตอนนี้ผู้หญิงกำลังได้รับเชิญให้มองหาชายที่มีลักษณะทางกายภาพอย่างชัดเจนเป็นส่วนหนึ่งของ "lookist" หรือวัฒนธรรมผู้บริโภคแบบผิวเผินอย่างเท่าเทียมกัน ผู้ชายเกย์บอกว่ารู้สึกกดดันให้สอดคล้องกับภาพ คนอื่น ๆ กล่าวว่าพวกเขาเชื่อว่าผู้หญิงไม่ให้ความสำคัญกับการดึงดูดใจทางร่างกายมากเท่าผู้ชาย

สามรูปแบบของร่างกายชาย

รูปร่างของคุณโดยทั่วไปตกอยู่ในหนึ่งในสามประเภทนี้:

ectomorph เป็นลักษณะสูงและบาง / บางสร้าง ผู้ชายที่มีรูปร่างโดยทั่วไปพบว่ามันยากที่จะได้รับน้ำหนักเนื่องจากการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็วและเพื่อให้ได้น้ำหนักที่พวกเขาต้องใช้ในปริมาณที่สูงขึ้นของแคลอรี่
endomorph เป็นทรงกลมมากขึ้นมีขนาดเอวที่เอื้อเฟื้อ ผู้ชายที่มีรูปร่างโดยทั่วไปจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายและโดยไม่ต้องออกกำลังกายน้ำหนักจะมีไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อ
mesomorphเป็นกล้ามเนื้อและแข็งแรงสร้างผู้ชายที่มีน้ำหนักตัวนี้เพิ่มน้ำหนักได้ง่ายกว่า ectomorphs

รูปร่างและบุคลิกภาพ

มีช่วงเวลาที่บุคลิกภาพคิดว่าเกี่ยวข้องกับรูปร่าง Eomomorphs ถูกมองว่าเงียบและแม้แต่คนที่อ่อนแอ endomorphs ถูกคิดว่าเป็นร่าเริงและ mesomorphs ถูกมองว่าเป็นบิตด้านน้ำมันและหยาบคาย ลักษณะดังกล่าวมีบทบาทอย่างมากในหนังสือของ Charles Dickens ไม่น่าแปลกใจความสัมพันธ์แบบรูปร่างของร่างกายที่เรียบง่ายกับประเภทบุคลิกภาพนี้ได้รับการพิจารณามาอย่างยาวนานโดยไม่คำนึงถึงความสงสัย

ร่างกายสามารถเปลี่ยนรูปร่างได้หรือไม่?

ความไม่พอใจกับรูปร่างเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่ทำให้ผู้ชายมีวิถีชีวิตแตกต่างกันไป โดยปกติแล้วเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของอาหารและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้การผ่าตัดเครื่องสำอางได้กลายเป็นเส้นทางสู่รูปลักษณ์ภายนอกใหม่ การฝังรากฟันทวารหน้าอกทรวงอกการดูดไขมันและการเพิ่มประสิทธิภาพของกรามเริ่มเป็นที่แพร่หลายมากขึ้น

สำหรับผู้ที่สนใจในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตกิจกรรมที่คุณเลือกจะมีผลต่อลักษณะทางสัณฐานวิทยาของคุณ (morph = shape)

การพัฒนารูปร่างผอมบาง

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดเช่นการวิ่งโยคะและการว่ายน้ำมีประโยชน์ในการทำตัวให้ผอมและการสร้างแบบลีน การใช้อัตราการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการกระหน่ำกิจกรรมอย่างรวดเร็วถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ

การพัฒนารูปร่างของกล้ามเนื้อ

การแยกกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มออกจากกันและปฏิบัติตามหลักการของการระเบิดที่เกิดขึ้นในระยะสั้นเป็นหลักการพื้นฐาน การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักสูงและรอบการทำซ้ำภายในกลุ่มกล้ามเนื้อที่กำหนดมีความจำเป็นเช่นเดียวกับการพักผ่อนหลังจากปกติไม่เกินเจ็ดครั้ง

การพัฒนารูปทรงโค้งมนและรูปแบบ endomorphic เป็นเรื่องง่าย: อย่าทานอาหารด้านบนให้มากเกินไปและออกกำลังกายให้น้อยที่สุด เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่ทางเลือกสุขภาพที่แนะนำ

รูปร่างและความชรา

การเผาผลาญของเขาช้าลง ไขมันชอบที่จะรวบรวมรอบท้องของผู้ชายและในขณะที่มันฝากได้อย่างง่ายดายไขมันสามารถอย่างเหลือเชื่อยากที่จะเปลี่ยนแปลง "การแพร่กระจายในวัยกลางคน" สามารถจัดการกับการผสมผสานที่สมเหตุสมผลของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ในช่วงเวลาที่ผู้ชายส่วนใหญ่จะเห็นการปรับปรุงที่น่าทึ่งอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขายังให้ความสำคัญกับท่าทาง