เล่นเกมสำหรับเด็กเพื่อส่งเสริมการออกกำลังกาย
สารบัญ:
เด็กส่วนใหญ่ชอบวิ่ง แต่หลายคนก็วิ่งวนรอบ ๆ สนามหรือโรงยิม การวางแผนเกมที่จัดเป็นระเบียบซึ่งเกี่ยวข้องกับการวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เด็ก ๆ ออกกำลังกายในขณะที่ยังสนุก ไม่ว่าคุณกำลังมองหาเกมวิ่งสำหรับฝึกซ้อมกีฬาชั้นเรียนพลศึกษาปาร์ตี้วันเกิดหรือเพียงแค่เล่นในสนามหลังบ้านนี่คือเกมบางเกมที่ได้รับความนิยมจากเด็ก ๆ
1Pony Express
เกมนี้สนุกมากและดึงเอาจิตวิญญาณการแข่งขันของเด็ก ๆ ออกมา
สิ่งที่ต้องการ: วงกลมที่ทำเครื่องหมายไว้บนสนามหรือในโรงยิม กระบองรีเลย์สองตัว (เลือกได้)
วิธีการเล่น:
- แบ่งเด็ก ๆ ออกเป็นสองทีม
- แต่ละทีมจะฟอร์มเป็นเส้นตรงข้ามกับวงกลม
- ตามคำสั่งของคุณเด็กหนึ่งคนจากแต่ละทีมจะเริ่มวิ่งวนรอบวงกลม (ในทิศทางเดียวกัน) เป้าหมายคือกลับไปที่บรรทัดและแท็กของพวกเขา (หรือส่งคทาไป) บุคคลต่อไปในทีมของพวกเขาโดยไม่ถูกจับได้ว่าเป็นนักวิ่งของทีมอื่น
- เมื่อนักวิ่งมาถึงแถวของทีมเขาจะจับมือเพื่อนร่วมทีมของเขาแล้วเด็กคนนั้นก็เริ่มวิ่งวนไปรอบ ๆ ขณะที่พยายามหลีกเลี่ยงการถูกจับโดยนักวิ่งของทีมอื่น เด็ก ๆ สามารถใช้กระบองเพื่อส่งต่อไปยังนักวิ่งคนต่อไปได้
- ทีมแรกที่ได้นักวิ่งรอบวงกลมทุกครั้งเมื่อชนะ
เกมล่าสมบัติ
เกมนี้เป็นเกมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กอายุน้อยกว่า พวกเขาจะตื่นเต้นกับการค้นหารายการถัดไปในรายการพวกเขาจะลืมว่าพวกเขากำลังทำงานอยู่
สิ่งที่ต้องการ: รายการสิ่งของที่จะค้นหา
วิธีการเล่น:
- เขียนรายการสิ่งของที่สามารถพบได้ในพื้นที่ที่เด็ก ๆ จะวิ่ง พยายามทำให้รายการบางอย่างเป็นพิเศษ (เช่นน้ำพุ) และสิ่งอื่น ๆ ที่คลุมเครือ (เช่นบางสิ่งที่ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร G) เพื่อให้เด็ก ๆ สามารถสร้างสรรค์ด้วยคำตอบของพวกเขา
- เริ่มต้นด้วยรายการแรกในรายการและเรียกใช้ไปยังปลายทางนั้น
- เมื่อคุณไปถึงแล้วให้ไปยังรายการถัดไปในรายการ
ยึดธง
สิ่งที่ต้องการ: โคนหรือเครื่องหมายอื่น ๆ เพื่อทำเครื่องหมายฟิลด์ สองธงหรือ bandanas (สามารถวางในรูปกรวย)
วิธีการเล่น:
- เกมนี้ควรเล่นในสนามหรือในโรงยิม แบ่งเด็ก ๆ ออกเป็นสองทีม
- ทำเครื่องหมายตรงกลางสนามหรือยิมด้วยกรวยหรือเครื่องหมายหลายอัน วางธงของแต่ละทีมประมาณ 50 ฟุตจากกลางสนามหรือยิม
- เมื่อคุณเป่านกหวีดหรือพูดว่า“ ไป” แต่ละทีมจะวิ่งไปที่อีกด้านหนึ่งของสนามและพยายามที่จะคว้าธงของทีมอื่น
- หากผู้เล่นถูกแท็กที่ด้านของสนามของฝ่ายตรงข้ามเขาหรือเธอจะเข้าคุก (พื้นที่ที่กำหนดไว้ที่ด้านข้างของสนาม) คุณสามารถได้รับการช่วยเหลือจากคุกถ้าเพื่อนร่วมทีมเป็นอิสระคุณ
- คุณสามารถเล่นตามระยะเวลาที่กำหนดและบอกว่าทีมที่จับธงของพวกเขาเวลาส่วนใหญ่ชนะเกม หรือเล่นจนกระทั่งทีมหนึ่งถึงคะแนนจำนวนหนึ่ง (ให้คะแนนหนึ่งคะแนนในแต่ละครั้งที่พวกเขาจับธง)
จะรันที่ไหนต่อไป
เด็ก ๆ จะได้สนุกอย่างมากจนพวกเขาต้องวิ่งตามช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยที่ไม่รู้ตัว
สิ่งที่ต้องการ: กระดาษแผ่นเล็ก ๆ ที่มีจุดสังเกตหรือสถานที่ต่าง ๆ เขียนไว้
วิธีการเล่น:
- เกมนี้เล่นกลางแจ้งที่ดีที่สุดในพื้นที่เปิดที่มีสถานที่สำคัญหรือสถานที่ต่าง ๆ ที่เด็ก ๆ สามารถเล่นได้
- บนกระดาษชิ้นเล็ก ๆ โค้ชหรือผู้ใหญ่คนอื่น ๆ เขียนชื่อของสถานที่สำคัญต่าง ๆ ในบริเวณใกล้เคียงเช่นอัฒจันทร์เป้าหมายเสาหลังประตูโรงเก็บอุปกรณ์กระโดดหลุมยาว
- วางชิ้นส่วนของกระดาษไว้ในถุงเล็ก ๆ เช่นถุงกระดาษสีน้ำตาลหรือสายพานวิ่ง
- เด็กคนหนึ่งดึงกระดาษออกมาแล้วอ่านตำแหน่ง จากนั้นพวกเขาทั้งหมดต้องวิ่งไปยังสถานที่นั้น
- เมื่อทุกคนมาถึงปลายทางเด็กคนอื่นดึงกระดาษอีกแผ่นออกมา เมื่อฉันเล่นกับทีมติดตามเด็ก ๆ ของเราเราจะดำเนินต่อไปจนกว่าเด็กแต่ละคนจะมีการเลือกปลายทาง (และแม้แต่เด็กโตก็ยืนกรานว่าพวกเขาทุกคนมีโอกาสเลือก!)
ฉลามและ Minnows
เกมนี้คล้ายกับการจับธงยกเว้นว่าคุณแค่พยายามหลีกเลี่ยงการติดแท็กและไม่พยายามรับธง
สิ่งที่ต้องการ: พื้นที่เล่นแบบเปิดรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า (สนามหรือโรงยิม) ที่มีขอบเขตที่ทำเครื่องหมายด้วยเส้นหรือกรวย
วิธีการเล่น:
- ระบุเด็ก 1-4 คน (ขึ้นอยู่กับขนาดของกลุ่ม) ว่าเป็นฉลาม คนอื่น ๆ จะได้รับการ minnows
- ฉลามยืนอยู่กลางทุ่งนาและตะโกนว่า“ คาวคาวคาวคาวมาว่ายน้ำในทะเลของฉัน!”
- minnows เข้าแถวที่ปลายด้านหนึ่งของสี่เหลี่ยมและตอบกลับโดยพูดว่า“ Sharky, sharky, sharky, คุณจับฉันไม่ได้!” จากนั้น minnows ก็เริ่มวิ่งข้ามสนามไปยังเส้นเขตแดนฝั่งตรงข้ามและพยายามหลีกเลี่ยงการติดแท็กด้วย ฉลาม.
- หากมีการติดแท็กสร้อยเขาหรือเธอจะกลายเป็นฉลามและยังพยายามติดแท็ก minnows อื่น ๆ
- เมื่อเหลืออีกหนึ่งหรือสองนาทีพวกมันจะกลายเป็นฉลามในรอบต่อไป