การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารผิดปกติ
สารบัญ:
แม้ว่าเราหลายคนต้องกังวลกับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ แต่ก็มีสิ่งที่ต้องออกกำลังกายเป็นอย่างมาก การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่มากนักและในบางกรณีการออกกำลังกายแบบบังคับอาจเป็นอันตรายเช่นเดียวกับการกินผิดปกติเช่นอาการเบื่ออาหารและโปลิเมีย
การออกกำลังกายบังคับเป็นเพียงเครื่องมืออื่นที่บางคนใช้เพื่อล้างแคลอรี่ให้ร่างกายของพวกเขาเช่นเดียวกับ bulimic ที่ binges และกวาดล้าง ในความเป็นจริงมีแม้กระทั่งชื่อของมัน: การออกกำลังกาย Bulimia
การออกกำลังกาย Bulimia
การออกกำลังกาย bulimia ยากที่จะวินิจฉัยเนื่องจากทุกคนพูดถึงวิธีการที่ดีในการออกกำลังกาย ถ้าคุณทำมากขึ้นไม่ว่าดีหรือไม่? ไม่ถ้าคุณใช้มันให้ไกลนัก ถ้าคุณใช้การออกกำลังกายเพื่อล้างหรือชดเชยการกินอาหารที่มีแอลกอฮอล์ (หรือเพียงแค่รับประทานอาหารตามปกติ) คุณอาจต้องทุกข์ทรมานจากการออกกำลังกาย bulimia
แน่นอนว่าการออกกำลังกายมากเกินไปเป็นสิ่งที่คุณอาจจะจบลงด้วยการเรียนรู้วิธีที่ยาก แต่ถ้าคุณให้ความสนใจกับร่างกายของคุณมีสัญญาณเตือนว่าคุณได้ออกกำลังกายให้มากที่สุด
อาการ
การออกกำลังกายบังคับมักจะกำหนดชีวิตของพวกเขารอบการออกกำลังกายเช่นเดียวกับผู้ที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่กำหนดชีวิตของพวกเขารอบการรับประทานอาหาร (หรือไม่กิน) ข้อบ่งชี้อื่น ๆ ในการบังคับใช้สิทธิ ได้แก่
- งานที่ขาดหายไปฝ่ายหรือการนัดหมายอื่น ๆ เพื่อที่จะทำงาน
- กำลังทำงานกับอาการบาดเจ็บหรือขณะป่วย
- กลายเป็นหดหู่อย่างจริงจังถ้าคุณไม่สามารถออกกำลังกายค่ะ
- ทำงานเป็นชั่วโมง ๆ ในแต่ละวัน
- ไม่ใช้เวลาพักผ่อนหรือวันพักผ่อน
- รู้สึกผิดเมื่อคุณไม่ได้ทำงานออก
การออกกำลังกายแบบบังคับมีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมเช่นเดียวกับคนที่รับประทานอาหารผิดปกติใช้อาหารเพื่อควบคุมชีวิตของพวกเขา แต่ก็สามารถเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายที่ไม่มีที่สิ้นสุดหากคุณไม่ระมัดระวังตั้งแต่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้สึกพอใจกับร่างกายหรือระดับการออกกำลังกายของพวกเขาไม่ว่าพวกเขาออกกำลังกายมาก
นอกจากนี้ยังได้รับผลตอบแทนที่ลดลงซึ่งคุณกำลังทำงานออกมามากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่ได้รับอะไรออกมา มีเพียงเท่าที่เราสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนร่างกายของเราก่อนที่พันธุกรรมจะผ่านไปและในบางช่วงเวลาทุกคนก็เข้าสู่ที่ราบสูงไม่ว่าอะไรก็ตาม นอกเหนือจากการทำศัลยกรรมพลาสติกแล้วยีนของเราจะกำหนดรูปร่างทั่วไปและประเภทของร่างกายที่เราได้รับมาและการออกกำลังกายทั้งหมดในโลกไม่ได้เปลี่ยนไป เช่นเดียวกับความสูงและสีตาของคุณมีบางอย่างที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนได้โดยไม่ต้องช่วยภายนอก
อันตราย
การออกกำลังกายมากเกินไปเกือบจะเลวร้ายอย่างที่ไม่ทำงานออกมาพอ การออกกำลังกายมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาทุกประเภทเช่น:
- ได้รับบาดเจ็บเช่นบาดแผลความเครียดสายพันธุ์และเคล็ดขัดยอก
- ไขมันในร่างกายต่ำ - อาจฟังดูดี แต่สำหรับผู้หญิงอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงบางอย่าง การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ระยะเวลาของผู้หญิงหยุดลงซึ่งอาจทำให้เกิดการสูญเสียกระดูก
- ความเหนื่อยล้า - เหนื่อยล้าตลอดเวลาแม้ออกกำลังกายและออกกำลังกายที่ไม่ดีในระหว่างการออกกำลังกาย
- การคายน้ำ
- โรคกระดูกพรุน
- โรคไขข้อ
- ปัญหาการเจริญพันธุ์
- ปัญหาหัวใจ
- เผาไหม้
อาการเหล่านี้บางส่วนอาจใช้กับการทาบทาม แต่ถ้าคุณหมกมุ่นอยู่กับการออกกำลังกายและใช้เป็นวิธีการเลิกกินอาหารที่ไม่ดีเป็นประจำก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถจัดการได้ตามลำพัง
นักกีฬาบังคับหลายคนพบว่าพวกเขาต้องได้รับการบำบัดเพื่อช่วยในการจัดการกับการออกกำลังกาย bulimia เป็นเงื่อนไขที่ร้ายกาจที่มักต้องการทรัพยากรภายนอกเพื่อช่วยแก้ปัญหาและช่วยให้คุณหาทางออก
