รีวิว Monash University Low FODMAP Diet App
สารบัญ:
MONO29 Shake เขย่าเมือง โหลดแหลกแจก 29 ล้าน (กันยายน 2024)
อาหารที่มี FODMAP ต่ำนั้นแสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน (IBC) สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ลองชิมอาหาร โดยทั่วไปแล้วจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อคุณพยายามควบคุมอาหารภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารที่มีคุณสมบัติ เนื่องจากนักโภชนาการหรือโค้ชสุขภาพของคุณจะไม่อยู่เคียงข้างคุณตลอดเวลาคุณจะพบว่า มหาวิทยาลัยโมนาช อาหาร FODMAP ต่ำ App กลายเป็นทรัพยากรที่จำเป็นอย่างยิ่งของคุณ
แอพได้รับการเผยแพร่และดูแลโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Monash ในออสเตรเลียซึ่งเป็นที่ที่มีการคิดค้นสูตรอาหาร แอพได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องเนื่องจากมีการทดสอบอาหารใหม่สำหรับเนื้อหา FODMAP ดังนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าแอพนี้ไม่เพียง แต่ให้ข้อมูลพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอาหารที่คุณกำลังพิจารณาการกิน แต่ยังให้คุณได้รับข้อมูลที่ครอบคลุมและทันสมัยที่สุดที่มีอยู่
โชคดีที่แอพนี้สามารถใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ Apple
คู่มืออาหาร
แม้ว่าแอพจะให้คุณค่ากับการลงทุนของคุณมากมาย แต่คุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่สุดคือคู่มืออาหารที่ครอบคลุม ฐานข้อมูลสามารถค้นหาได้อย่างง่ายดายโดยอาหารหรือหมวดหมู่ที่เฉพาะเจาะจง ตัวเลือกการค้นหาอาหารที่เฉพาะเจาะจงมีประโยชน์แน่นอนถ้าคุณต้องการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเนื้อหา FODMAP ของอาหารหนึ่ง ๆ อย่างรวดเร็วในขณะที่ตัวเลือกหมวดหมู่นั้นมีประโยชน์อย่างมากหากคุณต้องเผชิญกับการเลือกอาหารที่หลากหลาย (เช่นในร้านค้าหรือ ในขณะที่ดูเมนู) และต้องการทราบว่าอาหารใดจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ
สิ่งที่ทำให้แอพนี้เป็นมิตรต่อผู้ใช้คือใช้ระบบการให้คะแนนวงกลมสีแดงสีเหลืองหรือสีเขียว คุณสามารถดูว่าอาหารอยู่ในระดับต่ำใน FODMAP (สีเขียว) หรือสูงใน FODMAP (สีแดง) อาหารที่ได้รับคะแนนสีเหลืองคืออาหารที่มี FODMAP ต่ำในขนาดที่เล็กลง
ฐานข้อมูลอาหารนอกเหนือไปจากรายการอาหารแต่ละรายการเนื่องจากมหาวิทยาลัยทำการทดสอบอาหารสำเร็จรูปจากหลายประเทศ
คุณสมบัติแอปอื่น ๆ
นอกเหนือจาก Food Guide แล้วแอพนี้ยังมีแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย:
1. คุณจะพบบทความที่ครอบคลุมครอบคลุมทุกด้านของอาหารซึ่งหลายบทความมีคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำตามแผนอาหารเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ
2. คุณจะพบสูตรตำรับที่มี FODMAP ต่ำหลากหลายที่มีตัวเลือกสำหรับของว่างรวมทั้งอาหารหลักของคุณ
3. คุณสามารถสร้างรายการช้อปปิ้งรายสัปดาห์ของคุณได้ภายในแอพโดยมีความมั่นใจว่าคุณกำลังซื้ออาหาร FODMAP ต่ำเท่านั้น
4. คุณสามารถใช้แอพเพื่อบันทึกสิ่งที่คุณกินและความรู้สึกในไดอารี่ Food & Symptom ตัวน้อยที่ดี แอพจะสร้างข้อมูลสรุปและกราฟให้คุณแสดงต่อแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณ
แอพนี้เหมาะสำหรับคุณหรือไม่?
อาหารที่มี FODMAP ต่ำอาจเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพ แต่แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่าย แอพนี้ช่วยให้การควบคุมอาหารทำได้ยาก ระบบการให้คะแนนอาหารรวดเร็วง่ายและเป็นภาพช่วยให้คุณได้รับข้อมูลทันทีเกี่ยวกับอาหารที่คุณควรและไม่ควรรับประทาน คุณสมบัติของแอพอื่น ๆ นั้นเป็นเพียงแค่ไอซิ่งบนเค้กที่มีความเร็วต่ำ FODMAP แอพนี้ต้องมีสำหรับทุกคนที่กำลังลดความอ้วน
แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในสถานะที่จะผูกมัดตัวเองกับการทานอาหารที่มี FODMAP ต่ำในเวลานี้แอปมีประโยชน์มาก การคิดว่าจะกินอะไรให้ IBS นั้นเป็นเรื่องที่ท้าทาย นักวิจัยที่ FODMAP ที่ต่ำได้ทำการคาดเดาออกมามากมายจากสมการสำหรับคุณ คุณสามารถใช้ข้อมูลในแอพเพื่อเลือกอาหารเมื่อคุณอยู่ใน IBS ลุกเป็นไฟเมื่อคุณมีเหตุการณ์สำคัญเกิดขึ้นและคุณต้องการที่จะไม่แสดงอาการหรือเวลาอื่น ๆ เมื่อ IBS ของคุณทำงาน (เช่นการเดินทางหรือในช่วงเวลาของการมีประจำเดือน) โปรดจำไว้ว่าอาหารที่มี FODMAP ต่ำนั้นไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นอาหารระยะยาวเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับอาหารหลายชนิดที่มี FODMAP สูง อาหาร (และแอพ!) ได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้เป็นเครื่องมือในการรับข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นให้คุณและใช้ข้อมูลนั้นเพื่อกินอาหารที่หลากหลายที่สุดที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีอาการทางเดินอาหารมากเกินไป
แอพนี้มีให้บริการผ่าน iTunes Store และ Google Marketplace
Mira Fitness Tracker - รีวิว Mira Wearable และ App
รีวิว Mira Fitness Tracker นี้จะช่วยให้คุณเปรียบเทียบระหว่างสร้อยข้อมือการออกกำลังกาย Mira ที่น่าสนใจและ Fitbit Flex ที่สวมใส่ได้ดี
Walkmeter สำหรับ iPhone โดย Abvio App รีวิว
ลองใช้แอพ Walkmeter โดย Abvio สำหรับ iPhone มันเป็นมาตรวัดความเร็ว GPS ซึ่งรวมถึงความเร็วระยะทางก้าวและแผนที่สำหรับการเดินออกกำลังกาย
รีวิว App จับเวลาแรงงานหดตัว
เรียนรู้เกี่ยวกับแอพพลิเคชั่นและเว็บไซต์ต่าง ๆ สำหรับช่วงเวลาที่เกิดการหดเวลาสำหรับ iOS และ Android เพื่อช่วยเหลือผู้ปกครองทั้งสองระหว่างการคลอด