การวางแผนรับประทานอาหารสำหรับโรคเบาหวานในการตั้งครรภ์
สารบัญ:
- การวางแผนล่วงหน้าสำหรับอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์กับโรคเบาหวาน
- 4 ความท้าทายสำหรับโรคเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์
- สิ่งที่คุณต้องรู้สำหรับอาหารของคุณในระหว่างการตั้งครรภ์
การวางแผนมื้ออาหารมีความสำคัญเมื่อคุณตั้งครรภ์เป็นโรคเบาหวานไม่ว่าจะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่มีอยู่แล้ว ผู้หญิงมักเป็นโรคเบาหวานมักจะได้รับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเข้มงวดในครรภ์ มีความท้าทายและการพิจารณาเรื่องอาหารเสริมเมื่อคุณมีโรคเบาหวานในครรภ์
การวางแผนล่วงหน้าสำหรับอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์กับโรคเบาหวาน
ควรให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ดีตั้งแต่สามถึงหกเดือนก่อนตั้งครรภ์ การวางแผนที่ดีหมายถึงการปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณในการควบคุมที่ดีและได้รับการจัดการและการศึกษาอาหารจากแพทย์นักโภชนาการและ / หรือผู้ให้การรักษาโรคเบาหวานของคุณ ให้แพทย์ของคุณประเมินสูตรยาและทำการเปลี่ยนแปลงสำหรับการตั้งครรภ์ตามความจำเป็น ยาบางตัวอาจไม่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์
หากคุณตั้งครรภ์อยู่แล้วให้ทำงานร่วมกับทีมดูแลสุขภาพของคุณให้เร็วที่สุดเพื่อเรียนรู้วิธีตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ แม้การเปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยลดความเสี่ยงได้มาก
โปรดจำไว้ว่าสถานการณ์ของคุณเป็นเรื่องที่ไม่เหมือนใครและจะต้องมีการวางแผนที่เหมาะสมซึ่งอาจใช้เวลาทดลองและข้อผิดพลาดและปรับแต่งตลอดการตั้งครรภ์ การดูแลรักษาที่ดีจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความบกพร่องที่เกิดขึ้นและเป็นการเริ่มต้นการตั้งครรภ์ที่มีอำนาจและเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ด้วยโรคเบาหวาน
4 ความท้าทายสำหรับโรคเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์
- ความอยากอาหารที่ใหญ่ขึ้น และต้องการสารอาหารเสริม คุณอาจต้องการโปรตีน, เหล็ก, แคลเซียม, กรดโฟลิคและวิตามินมากขึ้น คุณจะหิวโหย แต่ยังต้องให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่ถูกต้องและได้รับสารอาหารจุลธาตุเพื่อรักษาทั้งคุณและลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณ
- อาการแพ้ท้อง. หากคุณกำลังรับการรักษาด้วยอินซูลินเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทานอาหารและอาหารว่างทุกมื้อเพื่อช่วยในการหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือด นี้อาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียน
- ความต้านทานต่ออินซูลิน. เมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินต่อไประดับกลูโคสของคุณอาจกลายเป็นเรื่องยากที่จะควบคุม คุณอาจเคยได้รับการควบคุมที่ดีก่อนหน้านี้ แต่การเปลี่ยนแปลงการตั้งครรภ์อาจหมายความว่าคุณจะมีความท้าทายมากขึ้นในการรักษาให้คงที่
- น้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อย. หากคุณตกอยู่ในหมวดหมู่เหล่านี้การวางแผนการบริโภคอาหารของคุณควรสะท้อนถึงความต้องการในการเพิ่มน้ำหนักของคุณ
สิ่งที่คุณต้องรู้สำหรับอาหารของคุณในระหว่างการตั้งครรภ์
ต่อไปนี้เป็นหัวข้อที่จะพูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณเมื่อวางแผนรับประทานอาหารสำหรับโรคเบาหวานในครรภ์:
- วิตามินก่อนคลอด
- แคลอรี่รวมทุกวันคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน
- แคลอรี่รวมคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันต่อมื้อและขนมขบเคี้ยว
- เลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณ
- อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- กำหนดระดับน้ำตาลในเลือด
- เป้าหมายการเพิ่มน้ำหนัก
- วิธีการจัดการกับความเจ็บป่วยการเดินทางระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำและความท้าทายที่ระบุไว้ข้างต้น
อาหารเช้าเป็นอาหารที่ท้าทายที่สุด ระดับการอดอาหารก่อนรับประทานอาหารเช้านั้นยากที่จะควบคุมและระดับน้ำตาลในเลือดดูเหมือนจะเป็นปฏิกิริยาที่ดีที่สุดในตอนเช้า สอบถามทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับอาหารเช้าและเกี่ยวกับทางเลือกอาหารเช้าที่ดีสำหรับคุณเพิ่มเติม: สูตรอาหารเบาหวานขณะตั้งครรภ์และแนวคิดเรื่องอาหาร
หากคุณได้ระบุรูปแบบประจำวันในระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแล้วเช่นระดับของคุณจะต่ำหรือสูงที่สุดคุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบ 
