น้ำตา ACL เป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิงและเด็กผู้หญิง

นักกีฬาหญิงมีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บเอ็นไขว้หน้าหรือ ACL ในขณะที่เข้าร่วมการแข่งขันกีฬา โอกาสของการขาด ACL ในนักกีฬาหญิงพบว่าสูงกว่าในฝ่ายชาย 2 ถึง 10 เท่า ความแปรปรวนของความเสี่ยงขึ้นอยู่กับประชากรที่ศึกษารวมถึงกีฬาโดยเฉพาะ มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้หญิงเสนอ ACL มากกว่าผู้ชายทั่วไป การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นถึงความแตกต่างในชีวกลศาสตร์ (วิธีที่ร่างกายของเราย้าย) ของนักกีฬาชายและหญิง ข่าวดีที่คุณจะอ่านคือเรามีความสามารถในการเปลี่ยนโอกาสของการฉีกขาด ACL

ทฤษฎีเกี่ยวกับความแตกต่างของการบาดเจ็บ ACL ระหว่างชายและหญิง

มีการศึกษาจำนวนมากเพื่อตรวจสอบน้ำตา ACL ในนักกีฬาหญิงและสิ่งที่เป็นที่รู้จักกันดีก็คือในกีฬาที่มีความต้องการอย่างมากต่อ ACL เช่นบาสเก็ตบอลฟุตบอลเชียร์ลีดเดอร์และอื่น ๆ การบาดเจ็บ ACL นั้นมากถึงสิบเท่า พบได้ทั่วไปในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ไม่มีความลับที่ผู้ชายและผู้หญิงจะถูกสร้างขึ้นแตกต่างกันมีโครงร่างที่แตกต่างกันและมีร่างกายที่แตกต่างกัน แต่สาเหตุที่อัตราการฉีกขาด ACL แตกต่างกันเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมาก

ทฤษฎีบางอย่างคือ:

• ความแตกต่างทางกายวิภาค
  • มีความแตกต่างทางกายวิภาคมากมายระหว่างชายและหญิงรวมถึงความกว้างเชิงกราน, Q-angle, ขนาดของ ACL, และขนาดของรอยระหว่าง intercondylar (ที่ ACL ข้ามข้อเข่า)การศึกษาที่ จำกัด ได้แสดงให้เห็นถึงความแตกต่างในปัจจัยเหล่านี้ แต่ไม่ใช่ความสามารถในการทำนายบุคคลที่จะรักษาภาวะน้ำตาไหล
• ความแตกต่างของฮอร์โมน
  • เป็นที่ทราบกันดีว่า ACL มีตัวรับฮอร์โมนสำหรับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนและเป็นที่เชื่อกันว่าความเข้มข้นของฮอร์โมนอาจมีบทบาทในการบาดเจ็บของ ACL นี่เป็นทฤษฎีที่ได้รับความนิยม แต่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ยอมรับว่ารอบเดือนมีผลเพียงเล็กน้อยถ้ามีเลยเพราะความเป็นไปได้ของการเกิด ACL
• ความแตกต่างทางชีวกลศาสตร์
  • ความมั่นคงของข้อเข่าขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ สองสิ่งที่สำคัญที่สุดคือแบบคงที่และแบบคงตัวของหัวเข่า ความคงที่คงที่เป็นเอ็นที่สำคัญของหัวเข่ารวมถึง ACL ความคงตัวแบบไดนามิกของหัวเข่าคือกล้ามเนื้อและเอ็นที่ล้อมรอบข้อต่อ ผู้หญิงถูกพบว่ามีความแตกต่างในการเคลื่อนไหวชีวกลศาสตร์ของหัวเข่าที่เห็นเมื่อหมุนเหวี่ยงกระโดดและลงจอด - กิจกรรมที่มักจะนำไปสู่การบาดเจ็บ ACL

หลักฐานข้อสรุปที่สุดได้แสดงให้เห็นว่าอัตราการบาดเจ็บ ACL ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความแตกต่างเหล่านี้ในชีวกลศาสตร์ของผู้ชายและผู้หญิง ความแตกต่างบางประการ ได้แก่:

• ท่าจอดเรือ: เมื่อผู้หญิงลงจากท่ากระโดดพวกเขามักจะลงจอดที่หัวเข่าในแนวตรงโดยถ่ายโอนแรงกระแทกไปที่ข้อเข่า ผู้ชายมักจะดูดซับพลังงานจากการกระแทกโดยการงอเข่า
• การจัดตำแหน่ง Valgus: ผู้หญิงมีมุม valgus ที่เพิ่มขึ้นของหัวเข่าของพวกเขา (ลักษณะที่ปรากฏของ Kneed Kneed) และการเคลื่อนไหวของแขนขาทำให้เกิดความเครียดที่เอ็นเอ็นหัวเข่าซึ่งเป็นผลมาจากการจัดเรียงนี้

การป้องกันน้ำตา ACL ในนักกีฬาหญิง

วิธีที่เราเคลื่อนไหว (ชีวกลศาสตร์ของเรา) สามารถปรับเปลี่ยนได้ผ่านโปรแกรมการฝึกอบรม โปรแกรมการฝึกอบรมเหล่านี้ "สอน" ร่างกายของเราปลอดภัยและมีการเคลื่อนไหวที่มั่นคงยิ่งขึ้นซึ่งจะช่วยลดความเครียดบนข้อต่อ โปรแกรมเหล่านี้เรียกว่าโปรแกรมฝึกประสาทและกล้ามเนื้อ

โปรแกรมการฝึกอบรมประสาทและกล้ามเนื้อสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ACL ในนักกีฬาหญิง การป้องกันน้ำตา ACL นั้นแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพด้วยการใช้โปรแกรมการฝึกอบรมประสาทและกล้ามเนื้อ โปรแกรมเหล่านี้สอนกล้ามเนื้อนักกีฬาเพื่อควบคุมความมั่นคงของข้อต่อได้ดียิ่งขึ้น การศึกษาได้แสดงให้เห็นเมื่อผู้หญิงดำเนินการโปรแกรมการฝึกอบรมประสาทและกล้ามเนื้อเหล่านี้ความเสี่ยงของพวกเขาจากน้ำตา ACL ลดลงถึงความเสี่ยงของผู้ชายที่ฉีกขาด ACL ของพวกเขา