วิธี Contrast Bath Therapy ทำงานอย่างไร

มีหลายประเภทของการรักษาและรังสีที่ใช้ในการบำบัดทางกายภาพ การรักษาเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยลดอาการปวดลดกล้ามเนื้อกระตุกปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงและปรับปรุงความคล่องตัวในการทำงาน

การบำบัดที่ใช้เป็นครั้งคราวในการบำบัดทางกายภาพคือการอาบน้ำที่มีความเปรียบต่าง อ่างอาบน้ำความเปรียบต่างคือการบำบัดด้วยน้ำวน การบำบัดด้วยเวิร์ลพูลสำหรับการบาดเจ็บในร่างกายได้ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายปี การบำบัดด้วยน้ำวนชนิดพิเศษที่เรียกว่าอ่างความเปรียบต่างสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนรอบเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บได้

เป้าหมายของการรักษา

ถ้านักกายภาพบำบัดของคุณเลือกที่จะใช้อ่างอาบน้ำที่มีความคมชัดในการรักษาอาการบาดเจ็บของคุณเป้าหมายในการรักษามัก ได้แก่:

• ลดอาการปวด
• ลดอาการบวม
• ควบคุมการอักเสบ
• ปรับปรุงการเคลื่อนไหว

ให้แน่ใจว่าได้ขอให้นักกายภาพบำบัดของคุณเป้าหมายเฉพาะที่จะทำได้โดยใช้อ่างล้างความคมชัดเพื่อให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คาดหวัง

การบาดเจ็บที่พบโดยทั่วไปที่อาจได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำที่มีความต่างกัน

การบาดเจ็บที่ได้รับประโยชน์จากการรักษาด้วยความคมชัดเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดอาการบวมและปวดรอบเนื้อเยื่ออ่อนและข้อต่อของร่างกาย การบาดเจ็บเหล่านี้รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ:

• ข้อเท้าและกระดูกหัก
• Plantar fasciitis
• Achilles tendinitis
• กระดูกหักปลายส่วนบน
• มือและนิ้วข้ออักเสบ

วิธีบำบัดด้วยการอาบน้ำที่แตกต่างกัน

ในการทำอ่างอาบน้ำแบบสรีระคุณต้องมีอ่างอาบน้ำวนสองอ่าง หนึ่งอ่างควรจะเต็มไปด้วยน้ำอุ่นและหนึ่งอ่างกับเย็น อ่างอุ่นควรอยู่ระหว่าง 98-110 องศาฟาเรนไฮต์และอ่างเย็นควรเป็น 50-60 องศาฟาเรนไฮต์

บ่อยครั้งที่คลินิกกายภาพบำบัดจะมีอ่างเพียงอ่างเดียวจึงมีอ่างน้ำวนและถังที่ใช้แทน โดยปกติแล้วอ่างน้ำวนจะเต็มไปด้วยน้ำอุ่นและถังจะเต็มไปด้วยน้ำเย็นและน้ำแข็ง

หลังจากที่มั่นใจว่าอ่างอุ่นและเย็นเป็นอุณหภูมิที่ถูกต้องคุณจะได้รับคำสั่งให้วางส่วนที่ได้รับบาดเจ็บลงในอ่างน้ำวนที่อบอุ่น ควรทิ้งไว้ในอ่างอุ่นเครื่องเป็นเวลา 3-4 นาที ในขณะที่ส่วนของร่างกายของคุณอยู่ในอ่างคุณอาจต้องทำแบบฝึกหัดที่อ่อนโยน

หลังจากใช้เวลาสักครู่ในอ่างอุ่นแล้วคุณจะย้ายส่วนของร่างกายอย่างรวดเร็วไปยังอ่างหรือถังเย็น เตรียมตัว; การเปลี่ยนแปลงจากความอบอุ่นเป็นเย็นอาจรุนแรงมาก

โดยปกติร่างกายของคุณควรเก็บไว้ในน้ำเย็นประมาณหนึ่งนาที แน่นอนว่าถ้าคุณไม่สามารถทนต่อความเย็นได้นาน ๆ ให้นักกายภาพบำบัดของคุณรู้และนำส่วนที่ได้รับบาดเจ็บออกจากน้ำเย็นและวางมันไว้ในที่อุ่น

ลำดับของการเคลื่อนที่จากที่ร้อนไปเย็นและย้อนกลับไปซ้ำอีกครั้งเป็นเวลา 20-30 นาที ตรวจสอบว่านักบำบัดโรคทางกายของคุณตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำในขณะที่คุณกำลังผ่านการรักษา บ่อยครั้งที่อุณหภูมิของน้ำจะต้องได้รับการปรับแต่งโดยการเพิ่มน้ำแข็งหรือน้ำอุ่นลงในอ่างอาบน้ำเพื่อรักษาอุณหภูมิที่เหมาะสม

หลังการรักษานักบำบัดโรคทางกายของคุณควรประเมินส่วนที่ได้รับบาดเจ็บของคุณเพื่อดูว่าการรักษานั้นบรรลุผลตามที่ต้องการหรือไม่ ส่วนใหญ่แล้วคุณจะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ใช้งานและการเคลื่อนไหวหลังจากการรักษาด้วยความคมชัด การวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการบำบัดทางกายภาพทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

วิธี Contrast Bath Therapy ทำงานอย่างไร

ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการใช้ห้องอาบน้ำที่แตกต่างกันในการบำบัดทางกายภาพคือการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจากช่วงเย็นสู่ช่วงเย็นช่วยให้เปิดและปิดเส้นเลือดฝอยเล็ก ๆ ในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ความอบอุ่นทำให้หลอดเลือดแดงเล็ก ๆ เหล่านี้เปิดออก เย็นทำให้พวกเขาปิด

การเปิดและปิดอย่างรวดเร็วของหลอดเลือดแดงใกล้กับบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บของคุณจะสร้างการสูบน้ำ การสูบน้ำนี้ช่วยลดอาการบวมและอักเสบบริเวณรอบ ๆ พื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ โดยการลดอาการบวมและอักเสบปวดจะลดลงและการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นสามารถทำได้

ความเสี่ยงของการบำบัดด้วยการอาบน้ำแตกต่าง

มีความเสี่ยงน้อยมากที่เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมในการอาบน้ำตรงกันข้าม หากน้ำร้อนเกินไปการลวกของผิวอาจเสี่ยง การแช่น้ำที่เย็นเกินไปอาจสร้างสถานการณ์ที่ผิวหนังเสียหายเนื่องจากอุณหภูมิที่เย็นจัด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำที่คุณใช้สำหรับห้องอาบน้ำที่มีความเปรียบต่างถูกต้องคือวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงเหล่านี้

สิ่งที่งานวิจัยแสดงให้เห็น

เมื่อค้นหางานวิจัยเกี่ยวกับการประยุกต์ใช้อ่างควบคุมความเปรียบต่างสำหรับการจัดการการบาดเจ็บในการบำบัดทางกายภาพพบว่ามีหลักฐานการเผยแพร่เสียงไม่เพียงพอสำหรับการใช้งาน การวิเคราะห์เมตาหนึ่งครั้งพบความแตกต่างเล็กน้อยในผลลัพธ์เมื่อเปรียบเทียบห้องอาบน้ำตรงกันข้ามกับการบำบัดด้วย PT อื่น ๆการศึกษาอื่น ๆ ที่ห้องอาบน้ำตรงกันข้ามอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการพักผ่อนเพื่อลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย แต่ผลลัพธ์เหล่านี้ใช้กับนักกีฬายอดเยี่ยมไม่ใช่นักกีฬาในช่วงสุดสัปดาห์หรือนักกีฬาที่ไม่ใช่นักกีฬา นั่นหมายความว่ามันไม่มีค่า? ไม่ได้ แต่คุณควรถาม PT ของคุณหากมีความจำเป็นต้องทำและถ้ามีวิธีอื่น ๆ ให้ใช้หลักฐานเพิ่มเติมสำหรับเงื่อนไขเฉพาะของคุณ ห้องอาบน้ำที่มีความเปรียบต่างไม่ได้รับความเสี่ยงใด ๆ เมื่อใช้อย่างถูกต้อง

คำจาก DipHealth

โปรแกรมบำบัดที่ดีใด ๆ ต้องประกอบด้วยการมีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้น อ่างน้ำวนและห้องอาบน้ำที่มีความเปรียบต่างเป็นกรรมวิธีแบบพาสซีฟที่ควรนำมาใช้ในการเพิ่มโปรแกรมบำบัดของคุณ การบำบัดด้วยการขัดสีเป็นเทคนิคหนึ่งที่นักบำบัดโรคทางกายของคุณอาจใช้เพื่อช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูการทำงานและการทำงานตามปกติหลังจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย