ความโกรธเพราะการวินิจฉัยโรคมะเร็ง
สารบัญ:
- ตรวจสอบอารมณ์
- ให้เพื่อนและครอบครัวของคุณรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนทางจิตใจ
- เปลี่ยนลำดับความสำคัญของคุณ
- พิจารณาการให้คำปรึกษา
ในฐานะผู้รอดชีวิตจากมะเร็งลำไส้ใหญ่คุณอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงในการไตร่ตรองว่าทำไมในฐานะผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยง ความไม่ยุติธรรมของมันไม่ได้ดึงดูดและสามารถเปลี่ยนเป็นความโกรธได้จริงหากไม่ได้รับการสำรวจเมื่อเวลาผ่านไป
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะชี้แจงว่า ไม่ใช่ทุกคน จะรู้สึกโกรธที่การวินิจฉัย หลายคนรู้สึกกลัวกลัวหรือรู้สึกผิดแม้แต่ครั้งเดียวที่บอกว่าเขาเป็นมะเร็ง สิ่งเหล่านี้รวมถึงความโกรธเป็นอารมณ์ทางธรรมชาติและปกติซึ่งเป็นส่วนที่ดีต่อการยอมรับการวินิจฉัยของคุณ ในขั้นต้น.
หลังจากเรียนรู้ว่าคุณเป็นมะเร็งคุณอาจฝันกลางวันว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่สูบบุหรี่ดื่มมากเกินไปหรือมีพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพอื่น ๆ ในทางกลับกันคุณอาจติดอยู่ในความกลัวที่สงสัยว่าคุณจะรอดจากการรักษาที่กำลังจะมาถึงและเลี้ยงดูครอบครัวของคุณต่อไปได้อย่างไร สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องธรรมดานี่คือเหตุผลที่ศูนย์รักษาโรคมะเร็งหลายแห่งรวมการบำบัดเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาของคุณ
การกลับไปสู่ความโกรธมีวิธีที่ดีในการควบคุมอารมณ์นี้แทนที่จะปล่อยให้มันทำลายความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณและในที่สุดคุณ
ตรวจสอบอารมณ์
สิ่งนี้อาจฟังดูชัดเจน แต่คุณอาจไม่ได้สำรวจอย่างชัดเจนว่าปัจจัยอะไรที่ทำให้คุณคลั่งไคล้ คุณโกรธที่คุณกินสลัดแทนที่จะเป็นชีสเบอร์เกอร์ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาและดูเหมือนว่าไม่ยุติธรรมที่ลำไส้ของคุณจะไม่ขอบคุณ หรือคุณท้อแท้ที่เลิกสูบบุหรี่ตอนอายุยี่สิบแล้วและคิดว่า " สิ่งที่ดีมากมายที่ทำ ฉันยังคงลงเอยด้วยโรคมะเร็ง การสำรวจสิ่งที่คุณโกรธอาจช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและผ่านอารมณ์ได้แสดงความยินดีกับตัวคุณสำหรับพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและพยายามยอมรับความจริงที่มีอยู่หลายครั้ง มะเร็งไม่ยุติธรรม. เรายังไม่รู้ว่าทำไมเด็กทารกถึงเกิดมาพร้อมหรือทำไมเด็กอายุ 20 ปีที่มีสุขภาพสมบูรณ์
ให้เพื่อนและครอบครัวของคุณรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนทางจิตใจ
ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งหลายคนพยายามที่จะทำให้ความรู้สึกเกี่ยวกับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง แทนที่จะปกป้องครอบครัวและเพื่อน ๆ ตามที่ตั้งใจไว้คุณมักจะจบลงด้วยการทำร้ายความสัมพันธ์กับการปะทุโกรธที่ไม่ได้มีไว้สำหรับคน ๆ นั้น ไม่เป็นไรที่จะขอโทษแล้วให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร ฉันเดาว่าเขาหรือเธอจะต้องแปลกใจและจะเข้าใจอย่างสมบูรณ์
เปลี่ยนลำดับความสำคัญของคุณ
หลังจากการวินิจฉัยโรคมะเร็งมะเร็งชนิดนี้น่าจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก การใช้ช่วงเวลาพิเศษเหล่านั้นเพื่อดูงานที่โรงเรียนของลูกสาวคุณหรือพูดคุยกับเพื่อนที่หายไปนานจะได้รับแสงสว่างใหม่ทั้งหมดเมื่อคุณถูกบังคับให้จำไว้ว่าเวลาของเราที่นี่มี จำกัด อย่างไรก็ตามหากคุณตั้งใจทำงานเพื่อใช้เวลาสักครู่ในแต่ละวันแทนที่ความรู้สึกโกรธด้วยความขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณ ทำ มีมันสามารถช่วยปรับสภาพจิตใจของคุณ
พิจารณาการให้คำปรึกษา
คุณอาจจะคิดว่า: ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะให้เวลากับการรักษาทั้งหมดเหล่านี้อย่างไร ทำไมในโลกที่ฉันต้องการตั้งค่าการให้คำปรึกษาและมีการนัดหมายมากขึ้นไป? คำตอบนั้นง่าย หากความโกรธของคุณแผ่ซ่านไปทั่วชีวิตและคุณไม่ได้ผ่านมันไปมันอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงยิ่งกว่าเดิมได้ ความโกรธที่ไม่ได้ตรวจสอบสามารถปรากฏในความกังวลทางสรีรวิทยาที่จะรวมถึง:
- ความดันโลหิตสูง
- ความกังวล
- ที่ลุ่ม
- ก่อให้เกิดพฤติกรรมเสี่ยง
โดยพฤติกรรมเสี่ยงฉันกำลังพูดถึงกิจกรรมที่เราอาจมีส่วนร่วมหากเราไม่ได้คิดอย่างชัดเจนเช่นการดื่มมากเกินไปหรือการรักษาตัวเองการเลือกการต่อสู้การโกรธบนท้องถนนหรือกิจกรรมทางเพศที่ไม่มีการป้องกันเพื่อระบายความโกรธ หากคุณพบว่าคุณกำลังเดินไปตามเส้นทางเหล่านี้คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณอย่างรอบคอบและจำไว้ว่าคุณไม่ได้เดินตามเส้นทางนี้เพียงลำพัง