วิธีการเลือกครีมกันแดด SPF ที่ดีที่สุด
สารบัญ:
วิธีเลือกกันแดดที่ดีที่สุด เข้าใจชนิดของครีมกันแดดต่างๆ (กันยายน 2024)
หากคุณเคยไปที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณคุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไร ขวดและหลอดเต็มไปด้วยตัวย่อเช่น SPF, UVA และ UVB และตัวเลือกเพิ่มเติมเช่นกันน้ำและกันน้ำเท่านั้นเพิ่มความสับสน นอกจากนี้อย่าลืมแบรนด์ที่มีให้เลือกมากมาย
แต่ถ้าคุณรู้สึกหนักใจและไม่ใส่ใจที่จะใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมเพื่อปกป้องผิวของคุณคุณอาจพบว่าตัวเองถูกแดดเผารุนแรง (หรือแย่กว่านั้น) และไม่สามารถสนุกกับเวลาในแสงแดดได้ ดังนั้นมาดูโลกแห่งความปลอดภัยของดวงอาทิตย์ให้ละเอียดยิ่งขึ้นเพื่อให้คุณสามารถเตรียมตัวได้ดี
ปัจจัยป้องกันแสงแดด
SPF ย่อมาจากปัจจัยการป้องกันแสงแดด มันบอกคุณว่าคุณสามารถอยู่ในดวงอาทิตย์ได้นานแค่ไหนโดยไม่ต้องถูกเผาขณะสวมใส่ครีมกันแดดเมื่อเทียบกับระยะเวลาที่คุณสามารถอยู่กลางแดดก่อนที่จะถูกเผาโดยไม่ใส่ครีมกันแดดนั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าใช้เวลา 15 นาทีในการเผาไหม้โดยไม่ใส่ครีมกันแดด การใช้ค่า SPF 10 หมายความว่ามันจะนำคุณ นานกว่า 10 เท่า เพื่อเผาไหม้หรือ 2.5 ชั่วโมง
American Academy of Dermatology แนะนำให้ใส่ SPF 30 เพื่อการปกป้องสูงสุด แต่คุณอาจจะคิดกับตัวเอง ' แต่มีครีมกันแดดที่มีค่า SPF 70 นั่นคือการป้องกันสูงสุดหรือไม่? ' ไม่จำเป็น.
ค่า SPF ที่สูงไม่ได้หมายถึงการป้องกันที่ดีกว่า ค่า SPF 50 นั้นให้การปกป้องมากกว่า 1 ถึง 2 เปอร์เซ็นต์กว่า SPF 30 เท่านั้นครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงสามารถปกป้องผิวของคุณได้นานขึ้น แต่คิดเกี่ยวกับสภาพทั่วไปที่เราใส่ครีมกันแดด: ว่ายน้ำเหงื่อออกและผ้าเช็ดตัวออก ไม่มีครีมกันแดดไม่ว่าจะเป็นค่า SPF 15 หรือ 60 สามารถทนได้ ครีมกันแดดใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงค่า SPF จะต้องนำมาใช้ใหม่บ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากว่ายน้ำเหงื่อออกและทำให้แห้ง
ดัชนีรังสียูวี
ดัชนีรังสียูวี (อุลตร้าไวโอเลต) เป็นการคาดการณ์รายวันเกี่ยวกับความเข้มของรังสี UV ในเวลาเที่ยงเมื่อรังสีของดวงอาทิตย์อยู่ในระดับที่รุนแรงที่สุด ดัชนีรังสียูวีวัดจากสเกลหนึ่งถึง 11+ โดยหนึ่งหมายถึงความเสี่ยงต่ำที่สุดของการสัมผัสกับรังสียูวีและ 11+ หมายถึงความเสี่ยงสูงสุดของการสัมผัสกับรังสียูวี
มีหลายปัจจัยที่เป็นตัวกำหนดดัชนีรังสียูวีรวมถึงฤดูกาลละติจูดและความสูง ดัชนี UV สูงที่สุดในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน รังสียูวีนั้นสูงที่สุดที่เส้นศูนย์สูตรดังนั้นยิ่งคุณเข้าใกล้มันมากเท่าไหร่รังสีก็ยิ่งเข้มข้นมากขึ้นเท่านั้น อากาศก็จะบางลงในระดับความสูงซึ่งทำให้รังสี UV สูงขึ้นด้วยความสูง
การป้องกันรังสี UVA และ UVB
รังสียูวีเอส่วนใหญ่มีความรับผิดชอบต่อผลกระทบของริ้วรอยของดวงอาทิตย์บนผิวหนังในขณะที่รังสียูวีบีเป็นสาเหตุของการถูกแดดเผาและมะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการได้รับรังสียูวีเอมากเกินไปอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้
ฉลากบนครีมกันแดดจะระบุว่ามีการป้องกันรังสี UVA หรือ UVB หรือไม่ เพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนังและริ้วรอยก่อนวัยผิวหน้าครีมกันแดดจำเป็นต้องป้องกันรังสี UVA และ UVB ด้วยค่า SPF ขั้นต่ำที่ 15 ไม่เช่นนั้นครีมกันแดดจะป้องกันเฉพาะผิวไหม้จากแสงแดดและไม่ใช่มะเร็งผิวหนัง
นอกจากนี้โปรดทราบว่า SPF วัดการป้องกัน UVB เท่านั้นดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุการป้องกัน "UVA / UVB" หรือมีตัวป้องกัน "คลื่นความถี่กว้าง ๆ"
กันน้ำและกันน้ำ
ระดับของ SPF จะลดลงเมื่อผิวของคุณสัมผัสกับน้ำ ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องใช้ครีมกันแดดอีกครั้งทันทีที่คุณออกจากน้ำหรือถ้าคุณเข้าร่วมในกิจกรรมที่คุณมีเหงื่อออก
หากคุณกำลังมองหาครีมกันแดดที่จะใช้ในขณะที่อยู่ในน้ำให้เลือกครีมกันแดดที่ "กันน้ำ" หรือ "กันน้ำ" ครีมกันแดดกันน้ำไม่กันน้ำได้อย่างสมบูรณ์ แต่ให้การปกป้องในน้ำเป็นเวลา 80 นาที ครีมกันแดดกันน้ำให้การปกป้องเพียง 40 นาที
คำพูดจาก DipHealth
เนื่องจากการเรียกร้องค่า SPF นั้นอยู่ภายใต้การควบคุมขององค์การอาหารและยาอย่างเคร่งครัดฉลากของ SPF จึงมีความสอดคล้องกันในแต่ละ บริษัท ดังนั้นการสลับไปมาระหว่างแบรนด์จึงไม่ใช่ปัญหา
ครีมกันแดดที่เหมาะกับคุณคือครีมกันแดดที่คุณใส่บ่อยที่สุด ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้ค้นหาสิ่งที่คุณชอบความรู้สึกกลิ่นและพื้นผิวของในขณะที่ตรงกับระดับ SPF ที่ต้องการด้วยโทนสีผิวของคุณ
นอกจากนี้อย่าลืมเก็บเคล็ดลับความปลอดภัยจากแสงแดดเหล่านี้ไว้ในใจ:
- ทาครีมกันแดดให้ทั่วร่างกายและทาซ้ำบ่อยๆ
- เนื้อผ้าที่บางเบาและเป็นฤดูร้อนทำให้มีรังสี UV ไหลผ่านได้เป็นจำนวนมาก
- ควรทาครีมกันแดดให้ทั่วร่างกายแม้ในส่วนที่คลุมด้วยเสื้อผ้า
- การสวมเสื้อผ้า UPF นั้นเป็นเรื่องที่ฉลาด แต่ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดเสมอไป
- สวมหมวกปีกกว้าง
- ปกคลุมผิวที่สัมผัส
- อยู่ในที่ร่มให้มากที่สุด
- หากคุณกำลังล่องเรือคุณจำเป็นต้องรู้ว่าดัชนีรังสียูวีนั้นอยู่ใกล้กับเส้นศูนย์สูตรมากขึ้นและเมื่อถูกล้อมรอบด้วยน้ำที่สะท้อนแสงอาทิตย์ ครีมกันแดดกันน้ำที่มีค่า SPF 30 และการป้องกันคลื่นความถี่กว้างเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ
ที่ดีที่สุด 8 Ready-Made, เปลือก Gluten-free พิซซ่าที่จะซื้อในปี 2018
หากคุณกำลังรับประทานอาหารปราศจากกลูเตนและต้องการทำพิซซ่าของคุณเองลองใช้พิซซ่าที่ปราศจากกลูเต็ตซึ่งช่วยให้คุณสามารถสร้างผลงานชิ้นเอกของพิซซ่าของคุณเองได้
ยกเข่าเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัด Ab ที่ดีที่สุด
เก้าอี้กัปตันหรือการออกกำลังกายยกเข่าขึ้นมาในอันดับที่สองในรายการของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ rectus abdominus ต่อไปนี้เป็นวิธีดำเนินการ
วิธีการเลือก Pedometer ที่ดีที่สุด
อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับ pedometer ซื้อ? ใช้เคล็ดลับและคำวิจารณ์เหล่านี้เพื่อเลือก pedometer ที่ดีที่สุดพร้อมความแม่นยำและคุณสมบัติที่คุณต้องการ