คุณควรออกกำลังกายด้วยอาการเมาค้างหรือไม่?

คุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าได้ยินเรื่อง "cures" ของอาการเมาค้างจำนวนหนึ่งครั้งและได้รับความนิยมอย่างหนึ่งคือคุณสามารถขับเหงื่อออกด้วยการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ความจริงก็คือแม้ว่ามันอาจช่วยระงับความรู้สึกผิดของคุณที่จะยกน้ำหนักบางส่วนหรือว่ายน้ำบางรอบหลังจากที่ overindulging มีหลักฐานไม่ยากที่ออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมนุษย์อีกครั้งได้เร็วขึ้น

ดังนั้นคุณควรพยายามที่จะตีโรงยิมหรือเพียงแค่ใช้เวลาวันหยุดพิเศษ? ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาก่อนที่คุณจะกำหนดช่วงเวลาที่มีเหงื่อ

การออกกำลังกายด้วยอาการเมาค้าง

การทำงานออกเมื่อคุณรู้สึกหิวโหยอาจฟังดูดี แต่อาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเวลาดื่มมากในคืนก่อนและคุณยังไม่เริ่มทำซ้ำอีก บางประเด็นที่สำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณา:

การคายน้ำ. แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น (ผ่านการปัสสาวะและเหงื่อ) มากกว่าที่จะใช้เวลาในการรักษาอาการมักเกิดขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุของอาการต่างๆของอาการเมาค้าง ได้แก่ ปากแห้งปวดศีรษะและคลื่นไส้ การออกกำลังกายและการขับเหงื่อสามารถทำให้คุณเหือดหายได้มากขึ้น หากคุณสามารถชุ่มชื้นได้มากพอที่จะรู้สึกดีขึ้นคุณอาจจะสามารถออกกำลังกายได้ในเวลาต่อมาในแต่ละวัน แต่อย่าใช้การออกกำลังกายเพื่อการรักษา หากคุณไม่ได้ไฮเดรทก็อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเท่านั้น

ความซุ่มซ่าม. เมื่อคุณกำลังหิวโหยคุณอาจไม่ค่อยสอดคล้องกันมากขึ้นกว่าปกติและมีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวคุณเอง ร่างกายของคุณอาจไม่ทำงานได้ดีทำให้คุณเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเดินหรือวิ่งไปข้างนอก ทั้งหมดจะใช้เวลาเป็นหนึ่งสะดุดและคุณอาจจะจบลงด้วยกระดูกหักหรือเลวร้ายลงในด้านหน้าของรถ หากคุณตัดสินใจที่จะทำบางสิ่งบางอย่างให้มันง่าย … เดินยืดหรือยกน้ำหนักเบา
สมองหมอก. หนึ่งในผลข้างเคียงของการดื่มมากเกินไปคือหมอกในสมองหรือไม่สามารถที่จะมีสมาธิ หากคุณกำลังยกน้ำหนักหรือทำ cardio บนเครื่องคุณจะมีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองหรือคนอื่นเพียงเพราะคุณไม่สามารถให้ความสนใจได้

รู้สึกไม่ดี. การดื่มมากเกินไปทำให้ความเครียดในร่างกายและที่ทำให้ทุกอย่างหนักขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกาย ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการรักษาฟื้นฟูและรู้สึกดีขึ้นและการออกกำลังกายที่ยากลำบากก่อนที่คุณจะทำได้ซึ่งอาจทำให้ร่างกายของคุณมีความตึงเครียดมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายเมื่อคุณรู้สึกไม่ดีจะไม่ทำให้ดีขึ้น

อาการเมาค้างอ่อนโยน

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้ ในความเป็นจริงบางสิ่งบางอย่างอ่อนโยนอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเมื่อกระเพาะอาหารของคุณได้ตัดสินลง หลังจากที่ทุกการออกกำลังกายปล่อย "รู้สึกดี" สารเคมีและฮอร์โมนที่เพิ่มพลังงานและอารมณ์ - บางสิ่งบางอย่างที่คุณอาจต้องการในหายนะของ

แทนการออกกำลังกายที่ไม่ยอมใครง่ายๆดื่มน้ำปริมาณมากกินอาหารเพื่อสุขภาพ (ไข่กล้วยซุปและผลไม้สามารถช่วยทดแทนสารอาหารที่หมดไปจากแอลกอฮอล์และเพิ่มประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ) และติดกับการออกกำลังกายเบา ๆ เช่นการยืดกล้ามเนื้อหรือโยคะ

การรักษาอาการเมามันที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

คำจาก DipHealth

หากคุณตัดสินใจที่จะออกกำลังกายที่หนักขึ้นให้ลองทำอะไรสักอย่างในภายหลังในวันที่คุณฟื้นตัวเต็มที่ แต่ทำตามร่างกายของคุณ cues: คุณอาจรู้สึกหิวหรือเหนื่อยหลังจากดื่มคืนซึ่งอาจมีผลต่อการออกกำลังกายของคุณ