โรคช่องท้องและการขาดวิตามินดี
สารบัญ:
- การขาดวิตามินดีที่เชื่อมโยงกับ Malabsorption
- อาการรวมถึงกระดูกที่อ่อนแอ, โรคกระดูกพรุน
- ลิงค์งานวิจัยระดับวิตามินดีต่อโรคมะเร็ง, โรคแพ้ภูมิตัวเอง
- ปริมาณสูงอาจต้องคืนค่าระดับปกติ
- คำพูดจาก DipHealth
หลายคนเพิ่งวินิจฉัยว่าเป็นโรค celiac พบว่าพวกเขาขาดวิตามินดีซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสุขภาพของกระดูกและความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม แต่การขาดวิตามินดีในซีเลียไม่ได้ จำกัด อยู่ที่การวินิจฉัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ดูเหมือนว่าจะพบได้ทั่วไปในเด็กและผู้ใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น celiac อยู่พักหนึ่งแม้ว่าพวกเขาจะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดกับอาหารปราศจากกลูเตน
ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีเกิดขึ้นใน 64% ของผู้ชายและ 71% ของผู้หญิงที่เป็นโรค celiac ทำให้มันเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในผู้ที่มี celiac แม้ว่ามันจะพบได้ทั่วไปในประชากรทั่วไป
ปัญหาสำหรับผู้ที่มีโรค celiac อาจเป็นการ malabsorption อย่างต่อเนื่องหรืออาจขาดแสงแดดและปริมาณอาหารที่เพียงพอ ทั้งสองอย่างนี้อาจมาจากความจริงที่ว่าไม่เหมือนกับผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่มีส่วนผสมของกลูเตนทั่วไปอาหารที่ปราศจากกลูเตนมักไม่ได้เสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุพิเศษ
ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณควรลองทำการทดสอบเพื่อหาระดับวิตามินดีและถ้าคุณมีวิตามิน D ต่ำให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริม
การขาดวิตามินดีที่เชื่อมโยงกับ Malabsorption
ในผู้ป่วยที่เป็นโรค celiac ที่ยังไม่ได้เริ่มอาหารที่ปราศจากกลูเตนและในผู้ป่วยบางคนที่ล้มเหลวในการรับประทานอาหารการฝ่อที่เลวร้ายทำให้เกิด malabsorption ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้ดูดซึมวิตามินดี อาหารเสริมที่คุณบริโภค
การขาดวิตามินดียังนำไปสู่การขาดแคลเซียมเนื่องจากคุณต้องการวิตามินดีในระดับที่เพียงพอเพื่อดูดซับแคลเซียมในอาหาร แน่นอน celiacs จำนวนมากหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมเนื่องจากการแพ้แลคโตสซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่กินแคลเซียมมากในอาหารของพวกเขาและอาจเสี่ยงต่อการขาดแคลเซียม
อาการรวมถึงกระดูกที่อ่อนแอ, โรคกระดูกพรุน
กรณีส่วนใหญ่ของการขาดวิตามินดีในปัจจุบันไม่มีอาการที่สังเกตเห็นได้ดังนั้นคุณอาจไม่ทราบว่าคุณเป็นทุกข์
การขาดวิตามินดีอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดโรคกระดูกเช่นโรคกระดูกอ่อนในเด็กและ osteomalacia ในผู้ใหญ่ ในกระดูกอ่อนกระดูกของเด็กล้มเหลวในการพัฒนาอย่างเหมาะสมและแขนและขาของเด็กมักจะโค้งคำนับ ใน osteomalacia ขณะที่โครงสร้างกระดูกหายไปส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและกระดูกอ่อน
โรคกระดูกพรุนยังส่งผลให้กระดูกอ่อนตัวลงและอาจนำไปสู่การแตกหัก คนที่เป็นโรค celiac มีความเสี่ยงสูงต่อโรคกระดูกพรุน
การขาดวิตามินดีอาจทำให้กล้ามเนื้อปวดและอ่อนแรงและอาการเหล่านี้อาจพบได้บ่อยกว่าปัญหากระดูก คนที่เป็นโรค celiac มักรายงานอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อเมื่อพวกเขาบริโภคกลูเตนดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะบอกได้ว่ากรณีของคุณเกิดจากการสัมผัสกับกลูเตนโดยบังเอิญหรืออย่างอื่น
ลิงค์งานวิจัยระดับวิตามินดีต่อโรคมะเร็ง, โรคแพ้ภูมิตัวเอง
แม้ว่าสาเหตุและผลกระทบยังไม่ได้รับการพิสูจน์นักวิจัยทางการแพทย์ได้เชื่อมโยงระดับวิตามินดีในระดับต่ำเข้ากับความเสี่ยงที่เพิ่มมากขึ้นสำหรับภาวะสุขภาพต่างๆเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่มะเร็งเต้านมมะเร็งต่อมลูกหมากความดันโลหิตสูงและโรคแพ้ภูมิตัวเอง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่อาศัยอยู่ในละติจูดที่สูงขึ้น - ที่มีแสงแดดน้อยกว่า - พบอัตราที่สูงขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 1, หลายเส้นโลหิตตีบและโรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์ แม้ว่านี่จะไม่ได้พิสูจน์สาเหตุและผลกระทบ แต่แพทย์บางคนก็แนะนำให้ผู้ป่วยเหล่านี้เสริมวิตามินดี
การศึกษาหนึ่งที่ดูระดับวิตามินดีในผู้ที่เป็นโรค celiac พบว่า 25% มีความบกพร่องและระดับวิตามินดีต่ำเพิ่มความเสี่ยงของโรคสะเก็ดเงินสภาพผิวแพ้ง่ายซึ่งเชื่อมโยงกับการบริโภคกลูเตน แต่การศึกษานั้นไม่พบว่าวิตามินดีต่ำทำให้คนที่เป็นโรค celiac มีความเสี่ยงต่อโรคภูมิต้านทานผิดปกติเพิ่มเติม
ปริมาณสูงอาจต้องคืนค่าระดับปกติ
นักวิทยาศาสตร์ยังไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่ระดับวิตามินดีที่คุณควรจะเป็น แต่ระดับที่น้อยกว่า 20 ng / mL ถือว่าขาดในขณะที่ระดับระหว่าง 20 ng / mL และ 29 ng / mL ไม่เพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าช่วงอุดมคติอยู่ระหว่าง 50 ถึง 60 ng / mL
หากคุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค celiac และการทดสอบเพิ่มเติมแสดงว่าคุณมีวิตามินดีไม่เพียงพอแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทานยาในปริมาณมากเพื่อให้ระดับของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรทานยาที่มีปริมาณมากโดยไม่ได้ตรวจระดับวิตามินดีของคุณอย่างระมัดระวังเนื่องจากเป็นไปได้ที่จะให้วิตามินดีรับประทานเกินขนาด
สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติได้กำหนดขีด จำกัด บนของการเสริมวิตามินดีที่ 2,000 IU / วันแม้ว่าอาจมีการเปลี่ยนแปลงกับการวิจัยเพิ่มเติม ค่าเผื่อในปัจจุบันของสหรัฐอเมริกาที่แนะนำสำหรับแต่ละวันของวิตามินดีคือ 400 IU
เป็นไปได้ที่จะได้รับการทดสอบวิตามินดีโดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์ของคุณผ่านทางสภาวิตามินดีซึ่งเป็นกลุ่มที่ไม่หวังผลกำไรซึ่งอุทิศตนเพื่อปรับปรุงการวิจัยและการรับรู้ของสาธารณชนเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินดี อย่างไรก็ตามหากคุณเลือกเส้นทางนี้คุณควรติดตามแพทย์ก่อนตัดสินใจทานอาหารเสริมวิตามินดีในปริมาณที่สูง
คำพูดจาก DipHealth
หากแพทย์ของคุณไม่คิดว่าคุณต้องการช็อตหรืออาหารเสริมเพื่อเพิ่มระดับวิตามินดีคุณสามารถหาระดับวิตามินดีในอาหารของคุณได้เช่นปลาที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินดีเป็นทางเลือกที่ดี วิธีโดยการอาบแดด
หากคุณใช้เวลาในแสงแดดเป็นเวลาประมาณ 20 ถึง 30 นาที (หากคุณมีผิวคล้ำมากขึ้น) โดยที่ผิวส่วนใหญ่ของคุณถูกเปิดเผยในช่วงฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงคุณสามารถสร้างวิตามินดีได้อย่างมาก เพียงระวังอย่าให้ผิวหนังไหม้เพราะนี่เป็นการเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังโดยไม่ให้วิตามินดีเพิ่มเติมใด ๆ
แม้ว่าคุณจะไม่มีนม แต่คุณสามารถมองหาอาหารที่มีแคลเซียมสูงเช่นน้ำส้มที่เสริมแคลเซียมและแซลมอนกระป๋องและรวมอาหารเหล่านั้นเข้ากับอาหารของคุณ