เคล็ดลับสำหรับการเปลี่ยนไตรกีฬา
สารบัญ:
นักไตร่ตรองส่วนใหญ่ใช้เวลาในการฝึกอบรมเป็นจำนวนมากโดยมุ่งเน้นไปที่ 3 เหตุการณ์คือว่ายน้ำขี่จักรยานและวิ่ง แต่การเปลี่ยนแปลงระหว่างแต่ละเหตุการณ์ยังต้องได้รับการฝึกอบรม ไตรกีฬาแต่ละชนิดมีการเปลี่ยนสองครั้ง: การว่ายน้ำเพื่อขี่จักรยานและจักรยานไปจนถึงวิ่ง แม้ว่าพวกเขาดูเหมือนง่ายๆการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ดีสามารถเพิ่มเวลาอันมีค่าและเสียพลังงานในระหว่างการแข่งขัน การเปลี่ยนแปลงที่ดีสามารถปรับปรุงตำแหน่งและจิตวิญญาณของคุณได้ในขณะที่คนเลวอาจทำให้คุณต้องดิ้นรนเพื่อหาเวลาที่หายไป
เคล็ดลับในการเปลี่ยนเขตไตรกีฬา
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาได้อย่างสมบูรณ์เพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดเกี่ยวกับ newbie
- ลดความซับซ้อน
- ทำให้การเปลี่ยนภาพของคุณดูสะอาดและเรียบง่าย จากนี้ฉันหมายถึงอย่าพยายามทำอะไรมากเกินไปในระหว่างการเปลี่ยน เก็บจำนวนงานให้เหลือน้อยที่สุด ในช่วงเปลี่ยนผ่านยิ่งต้องทำมากเท่าไรก็ยิ่งต้องใช้เวลามากเท่าไรและยิ่งทำให้เกิดความผิดพลาดได้มากขึ้นเท่านั้น ในระหว่างการเปลี่ยนการว่ายน้ำไปเป็นจักรยานนักกีฬาที่เร็วที่สุดอาจสวมหมวกและจับจักรยานเพื่อวิ่งหนี สวมชุดแข่งแบบชิ้นเดียวเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนเสื้อผ้าถ้าทำได้ นักแข่งบางคนออกจากรองเท้าติดกับเหยียบและวางมันลงบนรถขณะขี่ เคล็ดลับที่พวกเขาใช้คือการใช้ยางรัดห่วงส้นเท้าของรองเท้าขี่จักรยานไปยังจักรยานเพื่อให้พวกเขาอยู่ทางขวาขึ้น แว่นตากันแดดสามารถลูบผ่าน handlebars และวางลงบนถนนอาหารและเครื่องดื่มติดอยู่กับจักรยานแล้วคุณจึงสามารถเติมน้ำมันบนท้องถนนด้วย
- หลายงาน
- ถ้าคุณต้องการมีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนคุณต้องเรียนรู้วิธีการทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในคราวเดียวและยังเคลื่อนไหวต่อไปได้อย่างราบรื่น รู้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างในขณะที่วิ่งหรือขี่หรือวิ่งขึ้นไปที่เขตการเปลี่ยนและสิ่งที่คุณต้องทำก่อนออกเดินทาง สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการถอดฝาครอบและแว่นตาหรือคว้าอาหารพลังงานหรือเลิกใช้งานชุดกีฬาของคุณในการวิ่งขึ้นรถจักรยานสามารถประหยัดวินาทีใส่หมวกและแว่นตากันแดดขณะที่คุณวิ่งมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน อาจดูเหมือนว่าสิ่งเหล่านี้ใช้เวลาน้อยหรือไม่มีเวลา แต่จะช่วยให้แรงผลักดันของคุณสำหรับกิจกรรมต่อไป
- รถไฟสำหรับการเปลี่ยน
- เป็นที่ชัดเจนว่าถ้าคุณต้องการที่จะได้รับดีกว่าที่ช่วงการเปลี่ยนคุณจะต้องปฏิบัติพวกเขา แต่นักกีฬาหลายคนไม่ได้ฝึกซ้อมในส่วนนี้ ช่วงเวลาที่ดีในการฝึกคือในระหว่างการฝึกซ้อมเหตุการณ์ปกติของคุณ แต่การเดินผ่านจิตใจของการเปลี่ยนผ่านเป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน ฝึกการเปลี่ยนระหว่างการฝึกซ้อมปกติของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจในวันแข่ง การปฏิบัติเช่นนี้เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะลองใช้เทคนิคใหม่ ๆ และเพื่อดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง อย่าลองอะไรใหม่ในวันแข่ง
- การตั้งค่าวันแข่ง
- ในวันแข่งคุณควรมาถึงด้วยเวลาพอที่จะสำรวจพื้นที่การเปลี่ยนแปลงก่อนการแข่งขันและดำเนินการตามขั้นตอนการวิ่งและออกจากห้องเพื่อให้คุณทราบว่าจะไปที่ไหน จัดวางเกียร์ของคุณและทำการทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นที่ที่คุณต้องการและพร้อมจะเดินทาง ให้แน่ใจว่าคุณสามารถหาจักรยานของคุณและรู้เส้นทางของคุณเข้าและออกได้ เช็คก่อนแข่งยังเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมจิต การแสดงภาพการเปลี่ยนแปลงของคุณจะช่วยให้คุณจัดการกับความท้าทายต่างๆที่ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของการเดินผ่านการฝึกหัดของคุณ
ในขณะที่คุณทำกิจกรรมมากขึ้นคุณจะได้พบกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณพัฒนาช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้คุณสามารถประหยัดพลังงานในการขี่จักรยานและวิ่งได้
เคล็ดลับสำหรับการเปลี่ยนไตรกีฬา
ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการเข้าและออกจากเขตเปลี่ยนของไตรกีฬาอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แต่ยังหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ