CBT ต่างจากจิตวิเคราะห์อย่างไร?

การบำบัดความรู้ความเข้าใจยังเรียกว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นรูปแบบของการรักษาสุขภาพจิตหรือจิตบำบัดเช่นเดียวกับจิตวิเคราะห์ อย่างไรก็ตามกระบวนการแตกต่างกันอย่างมาก การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นการบำบัดระยะสั้นเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยสามารถระบุรูปแบบที่ทำให้เกิดการคิดเชิงลบและพฤติกรรมที่นำไปสู่ปัญหา ในระหว่างกระบวนการนี้คุณอาจทำงานกับลูกค้าเพื่อระบุรูปแบบความคิดที่อาจเป็นอันตรายไร้เหตุผลหรือเป็นฐานความกลัวและทำให้เกิดผลลัพธ์ในทางลบ เป้าหมายคือการแทนที่พวกเขาด้วยรูปแบบความคิดที่มีสุขภาพดีและมีประสิทธิผล

การทำงานเป็นนักบำบัดสุขภาพ CBT คุณอาจช่วยให้ลูกค้ากำหนดเป้าหมายและล้างรูปแบบความคิดเชิงลบที่ป้องกันไม่ให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าหลังจากการหย่าร้างหรือการสูญเสียงานล่าสุด อาชีพนี้สามารถให้รางวัลได้หากคุณได้รับความพึงพอใจจากการช่วยให้ผู้คนตระหนักถึงเป้าหมายของพวกเขาอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

ในจิตวิเคราะห์อย่างไรก็ตามนักบำบัดโรคโพรบพฤติกรรมที่ผ่านมาจิตใจภายในหรือแรงกระตุ้นจิตใต้สำนึกและจิตใต้สำนึกในใจของผู้ป่วยมักจะเจาะเข้าไปในวัยเด็กของพวกเขา เป้าหมายของการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์รวมถึงการนำรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่ได้สติไปยังพื้นผิวการรับรู้และระบุว่าพวกเขามีอิทธิพลต่อพฤติกรรมอย่างไร จิตวิเคราะห์มักใช้เวลาหลายปีและผู้ป่วยอยู่ในการรักษาสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์

ความถี่ของการเข้าชมของผู้ป่วย

เซสชัน CBT มุ่งเน้นไปที่โซลูชันระยะสั้นดังนั้นเซสชันจึงได้รับการจัดตั้งขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการของลูกค้าในทันที การบำบัดมักจะไม่นานและดึงออกมาแม้ว่าจะมีข้อยกเว้นกฎอยู่เสมอ หากลูกค้ากำลังดำเนินการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจคุณอาจตั้งค่าเซสชันในระยะเวลา 16 สัปดาห์

คุณจะตั้งเป้าหมายสำหรับคนไข้และทำการบ้าน ในฐานะนักบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจคุณอาจขอให้ลูกค้าของคุณติดตามและตรวจสอบอารมณ์ปฏิกิริยาและความรู้สึกรวมถึงวิธีคิดต่าง ๆ ในระหว่างการบำบัด คุณอาจระบุทริกเกอร์ที่ทำให้ลูกค้าของคุณปิดและช่วยให้เขาปรับปฏิกิริยาตอบสนองใหม่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

นักบำบัดโรคจิตบางคนรวมการบำบัดทางปัญญาเข้ากับการบำบัดรูปแบบอื่น ๆ เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณสามารถใช้การบำบัดทางปัญญาเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะหรือสร้างการปฏิบัติโดยมุ่งเน้นไปที่ความพิเศษ

พฤติกรรมมีบทบาทในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอย่างไร

ด้านพฤติกรรมของการบำบัดทางปัญญามุ่งเน้นไปที่การเอาชนะปัญหาโดยการเปลี่ยนพฤติกรรมดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในการรวมการบำบัดพฤติกรรมกับการบำบัดทางปัญญา โรคกลัวและโรควิตกกังวลมักได้รับการแก้ไขผ่านการบำบัดพฤติกรรม

เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมคุณอาจกระตุ้นให้ลูกค้าของคุณแสดงรายการความกลัวและแนะนำให้พวกเขาผ่อนคลายในขณะที่คิดถึงความกลัวของพวกเขา นอกจากนี้คุณยังอาจเปิดเผยให้ลูกค้าเห็นถึงความกลัวของพวกเขาผ่านการทำให้เกิดความเครียดหรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลร่วมกัน รางวัลสำหรับลูกค้าที่มีพฤติกรรมเชิงบวกเป็นวิธีการอื่น การเสริมสร้างพฤติกรรมที่ดีเป็นกลยุทธ์ที่พ่อแม่มักใช้เพื่อส่งเสริมให้เด็ก ๆ แต่ก็สามารถนำมาใช้อย่างเท่าเทียมกันเพื่อส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวกในผู้ใหญ่ คิดว่าครั้งสุดท้ายที่คุณให้เวลากับตัวเองหรือให้รางวัลสำหรับงานที่ทำได้ดีมาก!